Ecco un modo interessante e divertente di utilizzare l'elastico FINIS ferma caviglie per serie con Pullbuoy. L'esercizio è pensato per aiutare…
Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una…
Che tu ti stia preparando per una gara in acque libere, allenando per un triathlon o elaborando delle ripetute per i…
Nonostante ci fossimo concentrati sull'esercizio stile con un braccio solo in questo post precedente, vi abbiamo solo mostrato un lato della medaglia.…
Gli esercizi migliori in vasca spesso sono quelli che ti chiedono di fare MENO piuttosto che di "mettere troppa carne…
Stile libero - orientarsi in acque libere Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di…
La scelta dell'utilizzo del braccio teso o piegato durante il recupero della bracciata a Crawl è una delle grandi controversie…
La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l'utilizzatore non…
Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione…
È da un po' che le pinne a pala corta conosciute come "Zoomer" sono sul mercato. Non esiste un efficace…
Ci piace usare la tavoletta quando facciamo gambe rana ma utilizzare la forma tecnica corretta è importante anche quando si…
Se vuoi davvero creare dei cambiamenti positivi nel modo di nuotare di un atleta, hai bisogno di tempo. Utilizzare il…
Non è sempre facile ubbidire al "Beep". Spingere i tuoi nuotatori al raggiungimento di andatura e frequenza di bracciata che…
ESTRATTO DA ONE TOOL – AND FIVE SETS THAT WILL TRANSFORM YOUR SWIMMING (Un attrezzo e 5 serie di allenamento…
Questa serie integra aspetti tecnici di Farfalla e Rana con la normale attività della serie. Riscaldamento: 400 a piacere Serie…
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un…
Ecco una serie che è MOLTO più tosta di quello che potresti pensare semplicemente seguendo lo schema prescritto di conteggio-bracciate.…
Tutti conosciamo l'importanza di una buona virata, ecco perché ogni squadra dovrebbe inserire nei suoi allenamenti quotidiani le "Virate Tennesse".…
Remate da cani! Nuota a Stile Libero tenendo la testa sempre fuori dall'acqua ed eseguendo la bracciata senza mai far…
Remate orizzontali Utilizzando gli stessi movimenti di remata descritti nell'esercizio remate da fermi, state proni in acqua, le braccia in…
Questi esercizi furono utilizzati nel programma d'allenamento proposto nel numero Aprile 2013 di Triathlete, tratti dal libro dell'atleta Olimpionica Sheila Taormina…
Visto che, come distributori italiani FINIS, abbiamo disponibile un'ampia varietà di pinne, di diversi modelli, abbiamo pensato di riassumere brevemente…
Se vuoi migliorare la fase subacquea devi cominciare con la giusta inclinazione. Ecco un esercizio che è anche divertente, sopratutto…
Abbiamo già osservato, in post precedenti, che la trazione è un compromesso tra potenza e attrito e che quindi dobbiamo…
L'EVF (Early Vertical Forearm o bracciata a gomito alto) è una posizione essenziale ai fini della velocità nel nuoto. Spesso…
Ecco un semplice esercizio che aiuta nella fase di presa a Stile Libero... con enfasi sulle cose semplici! [iframe https://www.youtube.com/embed/mWaqapTjhjs?rel=0…
Imparare una Rana migliore a volte può significare allungare la propria nuotata fino al punto in cui essa diventa "scomoda"…
Ecco un esercizio divertente con cui ci siamo impratichiti l'altra mattina. Essere capace di adattarsi sul momento adeguando lunghezza e…
Allenarsi per migliorare la battuta di gambe a Delfino è sempre una buona idea. Incorporare questo tipo di lavoro all'interno…
E visto che nel post precedente abbiamo parlato di mezze palette, adesso parliamo dell'esercizio "sculling" (le famose remate!). Quando eseguono…
L'allenamento ha un costo in termini di tecnica. Nonostante possa sembrare un'affermazione lapidaria è una cosa che si rivela reale…
"Nuotare come delfini si può! Lo assicurano Mike Maric, ex campione di apnea e istruttore di monopinna e Valter Mazzei,…
Rana - Resistenza calcio verso il muro Quando lavori su una battuta di gambe a Rana perché sia "stretta" assicurati…
Impostare un buon Delfino inizia con qualcosa di facile, lasciare che le mani rimangano morbide quando entrano in acqua. [iframe…
Alcuni cambiamenti divertenti per una sessione di allenamento mattutina in vasca lunga. Utilizzare delle resistenze aggiunge un carico extra di…
Sono uno che crede molto negli esercizi di tecnica in vasca ("drills" in inglese, ndt). Sono convinto che se un…
Introduzione: La piscina per molti bambini risulta nuova ai loro occhi e ostile, perciò è necessario renderla un luogo piacevole…
A molti nuotatori viene insegnato a entrare con la mano in acqua appena di fronte alla testa e quindi a…
Certo, sappiamo tutti quale fantastico strumento sia la Monopinna FINIS Foil per allenare la battuta di gambe a Delfino in…
L'Elastico Nuoto Frenato FINIS è costruito con un elastico tubolare in gomma resistente e include una comoda cintura di nylon.…
La battuta di gambe è tutto fuorché sopravvalutata. Come alcuni di voi avranno ormai capito, io credo fermamente che, più…
In caso non l'aveste notato, sono solito insistere molto sulla faccenda del gomito alto. C'è una ragione. Alla fine di…
Non è sempre semplice "obbedire ai bip". Spingere i tuoi atleti a raggiungere il loro obiettivo di frequenza di bracciata…
La battuta di gambe si è evoluta nel cosiddetto “quinto stile". Ai nuotatori si chiede, sopratutto oggi, di produrre molto…
Il gomito alto aumenta la potenza della bracciata? Quando si guarda alle immagini subacquee dei nuotatori più veloci del mondo,…
Falsi miti sul nuoto - parte 3: il rollio è per ridurre l'attrito Per favore non ditemi che non è…
Pubblichiamo il secondo video dell'allenatore Gary Hall Sr del Race Club sulla tecnica più efficiente per la nuotata a farfalla. [iframe…
Livermore, CA – (3 Aprile 2013) L'azienda più innovativa nel mondo del nuoto, la FINIS, ha colpito positivamente una giuria di…
Pubblichiamo amcora una volta osservazioni provenienti dall'allenatore Gary Hall Sr del Race Club, sempre molto professionale e competente! [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg439dAI.x?p=1 640…
Sviluppare l'abilità di scivolare in acqua attraverso la superficie al momento dello start può aiutarti a portare più velocità nella…
Nel nuoto la parte più difficile è respirare. Particolarmente nello Stile Libero coordinare tempi della respirazione con posizione della testa…