Le palette a volte vengono utilizzate come "stampelle", ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani…
Appena tornati da tre strepitose giornate di gare del Trofeo Città di Milano! La manifestazione era organizzata alla grande e…
Allenati più efficacemente con lo SWOLF Perché lo SWOLF? In linea di massima ci sono 3 modi per imparare a…
Uno dei più grossi problemi coi quali hanno a che fare nuotatori e allenatori nell'ambito dello stile DORSO, è l'entrata…
A volte vengono elaborati degli esercizi così tosti che... devi assolutamente provarli. La marcia del soldato è uno di questi.…
Incremento della potenza muscolare L'effetto più spesso verificatosi in conseguenza della supercompensazione che segue al Tapering è l'incremento della potenza…
Può essere difficile esercitarsi nell'attacco post virata a rana visto che ne fai soltanto uno per ogni vasca... e di…
In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un…
{...} Ci sono ovviamente alcuni pro e contro in questo sistema di allenamento. Innanzitutto uno dei pro, il tempo di…
Proprio quando pensi di aver esaurito le varianti di allenamento, salta fuori qualcuno che ti convince a leggere il manuale…
.... {seconda parte} Diamo qualche informazione più dettagliata. Prendiamo il caso di due nuotator che hanno da fare una serie…
E' questa la domanda, meglio apparire dei vincitori anche se si è dovuto imbrogliare per arrivare o fallire seguendo le…
Il punto in cui entri in acqua può avere importanti ripercussioni su quanto velocemente avverrà la tua transizione alla nuotata.…
Capita spesso, con amici appassionati di nuoto o con compagni di allenamento, di trovarsi a discutere del modo in cui…
Trovare modi divertenti e interessanti per evitare la noia (e quindi la scarsa concentrazione) durante serie in allenamento è un…
E' incredibile quello che può fare tenere i fianchi qualche centimetro più in alto al fine dell'aumento di efficienza e…
Come probabilmente già sapete, la rotazione è una componente chiave negli stili con bracciate long-axis (ad asse-lunga), come Crawl e…
Il colpo di gambe a Rana è forse il gesto atletico più dannoso del nuoto. Cercare la minore resistenza possibile…
Le palette da stile libero FINIS sono presenti sul mercato da diversi anni. Come suggerisce il nome queste palette per…
Oggi noi di swimmershop abbiamo scelto di pubblicare questo esercizio: mi è sembrato divertentissimo ma anche utile... sono sicuro che…
Con tutto quel nuotare, gareggiare, allenarti o allenare, motivare, insegnare..... quando è stata l'ultima volta che ti sei preso tempo…
Quando i nuotatori imparano lo Stile Rana, di solito seguono il proprio istinto per capire quando è tempo di respirare.…
Come iniziare? Nuotare con lo snorkel è facile. Ma anche il più esperto dei nuotatori dovrà abituarsi al suo utilizzo…
Il Costume con bicchierini (Drag Suit) Un costume in rete da indossare sopra il costume da allenamento. Regolabile grazie al…
Raggiungere il tuo potenziale, nell'ambito del nuoto significa lavorare sulla tua "distanza per bracciata"... ma è estremamente importante anche aumentare…
Mettiamo che tu voglia ritrovarti, velocemente, con delle gambe "ben preparate". Ecco un esercizio che non solo è divertente ma…
Una delle difficoltà per chi si allena come master, magari avendo a disposizione solo un paio di allenamenti alla settimana,…
Esercizio "Stai sul PUNTO" - con elastici da nuoto frenato Gli elastici per il nuoto frenato sono un attrezzo meraviglioso…