Perfezionare il Quinto Stile La battuta di gambe a delfino in subacquea (anche nota come "Quinto Stile") come ogni altra…
Questa serie serve ad allenare porzioni individuali dei 200 Misti… più la posizione del gomito alto. Riscaldamento: 1 x…
Torniamo alle origini in questo post, alla più semplice ma più importante abilità che deve padroneggiare chi gareggia nel nuoto.…
La serie di questa settimana tiene tutti sulle stesse ripartenze ma permette un sacco di variazioni anche individuali all'interno della…
Una partenza efficace a Dorso significa essere in grado di rimanere sott'acqua abbastanza a lungo da poter trarre vantaggio dalla…
Una grande fase subacquea di gambe a Delfino tira fuori il meglio da ogni virata e da ogni partenza: può…
Un allenamento buono per nuotatori anche di abilità diverse. Riscaldamento: 1 x 400 a piacere (ognuno per sé) Serie…
1. GAMBE Uno dei punti essenziali per migliorare la velocità da subito è capire che la battuta di gambe aiuta…
Mantenere la spinta derivata dalla fase subacquea (gambe Delfino) richiede una rottura dell'acqua pulita, con meno attrito possibile. [iframe https://www.youtube.com/embed/SdcvoiCmCfU?rel=0…
Piccoli cambiamenti nella posizione della tua testa possono avere un enorme impatto sulla velocità del tuo stile libero. [iframe https://www.youtube.com/embed/XyCIWlgUuhY?rel=0…
Riscaldamento: 1 x 300 stile (a piacere) 1 x 200 gambe Misti 1 x 200 pull buoy Serie principale: 3…
Impostare un buon Delfino inizia con un passo semplice: lasciare le mani morbide all'ingresso in acqua. [iframe https://www.youtube.com/embed/TfH_9obReCo?rel=0 640 480]…
Mentre ero in visita al Gator Swim Club di Gainesville, l'allenatrice Jamie Lewis mi ha mostrato un loro esercizio per…
Lavoriamo le gambe, è sempre uno spasso! Ottimo da fare con le pinne corte Zoomer Gold e la tavoletta da…
Serie Nebbia Rossa Se 2400m sembrano una distanza notevole, che ne dici di 4000m? Noi chiamiamo Nebbia Rossa la serie…
Serie di allenamento e metronomo per nuotatori - stare appresso al beep! Ci sono due modi di usare il Tempo…
Che cos'è la Critical Swim Speed? CSS è l'andatura alla quale nuoti una gara di 1500 m. Non c'è nulla…
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 gambe Misti 1 x 50 con Axis pull-buoy alle caviglie 1…
Vediamo cosa puoi fare con un po' più di riposo! Serie principale: 1600 m 16 X 100 a piacere, MA…
Una serie veloce da inserire in allenamento per lavorare sulla velocità dell'uscita della mano dall'acqua. Serie di Dorso: 600 Questa…
Tutti gli stili - leggere il contasecondi Gli allenatori capiranno l'importanza di questo video, sopratutto se lavorano con atleti giovani.…
Ogni allenatore desidera che tutti i propri nuotatori capiscano alcuni semplici aspetti del nuoto. Uno dei principali è come posizionare…
Adesso possiamo dire che il pull buoy AXIS della Finis è in giro da un po', ma ancora riusciamo a…
L'angolo col quale lasci il muro a Dorso può aiutarti a entrare in acqua più velocemente e metterti nella posizione…
"Cari nuotatori e allenatori, Qui alla FINIS siamo orgogliosi quando vediamo uno dei nostri prodotti sul bordo vasca, giorno dopo…
Se vuoi lavorare sulla battuta di gambe a Rana non pensare solo a quanta acqua stai spingendo indietro, considera il…
Allenamento - per prepararsi a una lunga in acque libere o a una porzione di Triathlon A seconda di come…
Visitando varie squadre e piscine sono capitato nell'impianto della squadra Navy. Voglio dividere con voi i loro allenamenti che mi…
Questo allenamento viene usato spesso prima di una gara perché può fornire una buona predizione sui tempi che poi sarà…
Fortunatamente le statistiche ci dicono che sta svanendo la setta dei nuotatori che usano la corsa per allenarsi, anche se…
2. Pettorali su panca con bilanciere Benché i pettorali su panca piana siano probabilmente il più comune degli esercizi di…
Quando si insegna ai nuotatori come capire l'andatura del proprio Crawl a volte è bene metterli in uno "stato di…
Ecco un allenamento che può essere utile a chi ha appena cominciato con il nuoto*. La distanza totale di 600m…
Benché molti nuotatori stiano cominciando a comprendere l'immenso impatto positivo che il potenziamento (allenamento a secco) ha sulle prestazioni in…
Migliora la tua capacità polmonare con questo allenamento di 2700 m Riscaldamento: 100 Stile 100 Pullbuoy 100 Gambe 100 a…
Un allenamento breve ma utile se si ha una mezz'ora disponibile e non si è allenatissimi. Ci si allena in…
Se stai cercando un modo interessante per allenare le gambe, aggiungendo anche un pizzico di divertimento all'esercizio, la palla medica…
Estetica e potenziamento - fuori e dentro Come entri in acqua dice molto sul tipo di nuotatore che sei. Vale…
Ecco un allenamento che va bene anche per master che hanno iniziato da poco e hanno voglia di mettersi alla…
La FINIS, leader nell'equipaggiamento tecnico e nell'innovazione nel mondo del nuoto, è orgogliosa di presentare il costume tecnico da gara…
La serie di allenamento di oggi inizia con la tecnica, nello specifico su come mano e avambraccio interagiscono con l'acqua…
Mantenere una linea dritta dalla punta delle dita e lungo tutto l'avambraccio può aiutare i nuotatori a capire come creare…
A volte migliorarsi vuol dire trovare il modo di allenare alcune capacità mentre si sta già allenando qualcos'altro. [iframe https://www.youtube.com/embed/Z1-Ax44I0WI?rel=0…
Versione 1 - Breve distanza RISCALDAMENTO: 100 Stile 100 Misti solo gambe 100 Misti - esercizio di tecnica a piacere…
RISCALDAMENTO: 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 200 m 8 X 25 Stile Libero con Tempo Trainer Scegli tu il…
L'estate scorsa il team medico della nazionale USA di nuoto ha seguito da vicino tre meeting nazionali nel corso di…
Che cos'è importante nell'allenamento pliometrico della forza? [iframe https://www.youtube.com/embed/dAqyJjYiDbk?rel=0 640 480] Esercizi per la parte inferiore del corpo Vediamo nella…
Questa settimana inseriamo un po' di tecnica nell'allenamento... nello specifico concentrandosi su come mano e avambraccio interagiscono con l'acqua durante…
Questo dettaglio importante potrebbe essere impercettibile a occhio nudo ma la sensazione che hai quando nuoti potrebbe darti un indizio…
Se stai cercando la migliore trazione possibile a Rana (e tutti dovrebbero cercarla, ovvio) allora non aver paura di esagerare.…
Questa serie impegnerà non solo il tuo corpo ma anche la tua mente... proprio quello di cui ha bisogno un…