Abilità di galleggiamento dinamiche – spinta dal bordo Con la spinta fornita da un istruttore/allenatore, il nuotatore ha il tempo,…
Abilità di galleggiamento dinamiche – spinti da qualcuno Dopo aver perfezionato le proprie capacità di galleggiamento con braccia e gambe…
L'allenatore ti spinge verso il successo Durante gi esercizi di galleggiamento l'allenatore osserva la linea del corpo e "solletica" aree…
Aiuto galleggiante Quando abbiamo iniziato questo esercizio abbiamo inserito una variabile efficacissima inserendo una mezza tavoletta (l'abbiamo chiamata tavola di…
Come al solito traduco un articolo di un allenatore che ho trovato a tratti interessante ;) "Attenzione: Leggi tutto l'articolo…
Mi è capitato di leggere un estratto da un volume ISTAT "La pratica sportiva in Italia" e chiaramente, essendo il…
Riportiamo il testo del video dell'allenatore Tom Topolski a proposito delle Palette da allenamento Techpaddle: < "Le Techpaddles sono davvero…
C'è più di un modo di utilizzare il tuo attrezzo da allenamento preferito. Effettuare il colpo di gambe con un…
L'allenamento intenso può causare sintomi da stress fisico ed emotivo che di solito persistono dalle 2 alle 48 ore dopo…
Quando apporti dei cambiamenti al tuo stile, quello che PENSI di fare non è sempre quello che STAI effettivamente facendo.…
"Ho partecipato alla Central States Swim Clinic lo scorso week end e ho parlato con un discreto numero di allenatori…
L'allenamento contro resistenze nel nuoto (il cosidetto nuoto frenato) dà all'atleta la possibilità di concentrare il proprio lavoro sulla produzione…
Finalmente sono arrivate anche le Zoomers GOLD! Versione migliorata delle vecchie Zoomer Blu e Rosse! Le nuove pinne a pala…
Una notizia di quelle che che non si possono non riportare! Da Repubblica.it del 25 maggio 2011: FINO all'ultimo respiro.…
Boa per il nuoto in acque libere - guida veloce Quando l'ho vista ho esultato: Boa per il nuoto in…
L'Overtraining (sovrallenamento) sembra essere associato a cambiamenti nelle funzioni neuromuscolari, ormonali e del sistema immunitario i quali riducono l'abilità dell'atleta…
Riuscire a spremere il meglio dai tuoi atleti anche in allenamento a volte richiede una combinazione di sorpresa e divertimento.…
Chiedi a sei allenatori una definizione del concetto di forza e vedrai che otterrai quattro o cinque diverse idee. Infatti…
Overtraining, o sovrallenamento, è il termine utilizzato per identificare una condizione che si presenta quando le prestazioni degli atleti si…
Rana, le mani di Dave La scorsa settimana mi sono ricordato di un esercizio molto interessante ai fini dello sviluppo…
Molti allenatori credono che le donne richiedano un periodo di tapering più breve rispetto ai loro colleghi di sesso maschile.…
Ok, può sembrare un dettaglio ma abbiamo visto che spesso sono i dettagli a "limare i secondi" quindi.... I nuotatori…
Nuotatori e allenatori utilizzano il respiratore frontale in moltissimi momenti dell'allenamento. Molti lo utilizzano per il riscaldamento e per lavori…
In tutta la storia del nuoto ci sono sempre stati individui che hanno dimostrato come le tecniche alternative di nuotata…
Non posso esimermi, dopo aver dato una lettura interessatissima al primo numero del Magazine Nuoto, dal consigliare a tutti di…
In una nota la NZ Manufacturing, Inc., leader in attrezzature per allenamenti di forza e resistenza e per riabilitazione, spiega…
Come iniziare ad utilizzarlo Anche se sei un veterano dell'utilizzo dello snorkel convenzionale, uno snorkel frontale da allenamento ha bisogno…
Letteralmente nella lingua inglese CORE ha il significato di NUCLEO. Per muscolatura del nucleo (core muscles) si intende l'insieme dei…
Emmett Hines è il direttore e capo allenatore dell'H2Ouston Swims. Allena fin dal 1981, ha una certificazione dell'American Swim Coaches…
Per imprimere una vera accelerazione nello Stile Libero devi decisamente avere un colpo di gambe potente. Concentrarti su QUANTO utilizzi…
Immaginiamo questo scenario. Avete per le mani un nuotatore di circa 9 anni e, come è normale, egli si troverà…
Per migliorare e imparare la corretta gambata a delfino con il movimento del corpo FOIL ideato e reso popolare dall'allenatore…
Il Costume Drag Suit, senza bicchierini Un costume in rete da indossare sopra il costume da allenamento. Regolabile grazie al…
Ugh... "partenze dal blocco" significa che è richiesta velocita... e la sofferenza sarà inevitabile :) In sostanza questa scheda prevede…
Depilazione e rasatura I nuotatori dovrebbero depilarsi prima delle gare importanti. Un corpo depilato, o rasato, produce una quantità minore…
Ogni singolo individuo è così diverso dall'altro che una miriade di variabili possono influenzare il delicato equilibrio tra i vari…
I nuotatori dovrebbero ridurre il loro apporto calorico durante il Tapering per prevenire l'accumulo di tessuto grasso in eccesso durante…
La progressione di apprendimento per nuove abilità motorie e schemi di movimento segue quest'ordine: 1. Impara lo schema di movimento…
Finalmente vede la luce un libro originariamente edito da ASCA (American Swimming Coaches Association) all'interno del quale l'autore -Ernest W.…
Molti nuotatori commettono l'errore di praticare troppo allenamento di scatti durante il periodo di recupero. Lo fanno perché, probabilmente, si…
Nel caso di particolari nuotatori o particolari circostanze, saranno necessari aggiustamenti al programma di Tapering generico, della durata di 3…
Le palette a volte vengono utilizzate come "stampelle", ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani…
Appena tornati da tre strepitose giornate di gare del Trofeo Città di Milano! La manifestazione era organizzata alla grande e…
Durante il periodo di Tapering un attenzione considerevole dovrebbe essere posta sul perfezionamento di partenze, virate e cambi di staffetta.…
Questo fine settimana, Venerdì 11, Sabato 12 e Domenica 13, saremo con lo Stand del negozio alla prestigiosissima competizione organizzata…
Allenati più efficacemente con lo SWOLF Perché lo SWOLF? In linea di massima ci sono 3 modi per imparare a…
Lo Swolf è un modo con il quale misurare l'indice di efficienza della nuotata. L’indice di efficienza è basato sul…
Nel post di qualche tempo fa, Orologio contavasche automatico - Confronto tra SW202 Oregon e Pool-Mate della Swimovate, avevo confrontato…
Settimana 2 Il programma per questa seconda settimana è quasi identico alla precedente, tranne per il fatto che le distanze…
Settimana 1 La frequenza di allenamento dovrebbe rimanere molto vicina ai livelli normali, ma il nuotatore potrebbe anche saltare due…
Il Tapering vero e proprio dovrebbe durare 2 o 3 settimane. La distanza totale di allenamento dovrebbe decrescere gradualmente durante…