Lavoriamo le gambe, è sempre uno spasso! Ottimo da fare con le pinne corte Zoomer Gold e la tavoletta da…
Serie Nebbia Rossa Se 2400m sembrano una distanza notevole, che ne dici di 4000m? Noi chiamiamo Nebbia Rossa la serie…
Serie di allenamento e metronomo per nuotatori - stare appresso al beep! Ci sono due modi di usare il Tempo…
Che cos'è la Critical Swim Speed? CSS è l'andatura alla quale nuoti una gara di 1500 m. Non c'è nulla…
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 gambe Misti 1 x 50 con Axis pull-buoy alle caviglie 1…
Vediamo cosa puoi fare con un po' più di riposo! Serie principale: 1600 m 16 X 100 a piacere, MA…
Una serie veloce da inserire in allenamento per lavorare sulla velocità dell'uscita della mano dall'acqua. Serie di Dorso: 600 Questa…
Tutti gli stili - leggere il contasecondi Gli allenatori capiranno l'importanza di questo video, sopratutto se lavorano con atleti giovani.…
Ogni allenatore desidera che tutti i propri nuotatori capiscano alcuni semplici aspetti del nuoto. Uno dei principali è come posizionare…
Durante una visita al Dynamo Swim Club di Atlanta abbiamo visto un esercizio che ci è sembrato fighissimo! [iframe https://www.youtube.com/embed/MFwxipbzW9o?rel=0…
Adesso possiamo dire che il pull buoy AXIS della Finis è in giro da un po', ma ancora riusciamo a…
L'angolo col quale lasci il muro a Dorso può aiutarti a entrare in acqua più velocemente e metterti nella posizione…
"Cari nuotatori e allenatori, Qui alla FINIS siamo orgogliosi quando vediamo uno dei nostri prodotti sul bordo vasca, giorno dopo…
Se vuoi lavorare sulla battuta di gambe a Rana non pensare solo a quanta acqua stai spingendo indietro, considera il…
Allenamento - per prepararsi a una lunga in acque libere o a una porzione di Triathlon A seconda di come…
Visitando varie squadre e piscine sono capitato nell'impianto della squadra Navy. Voglio dividere con voi i loro allenamenti che mi…
Questo allenamento viene usato spesso prima di una gara perché può fornire una buona predizione sui tempi che poi sarà…
Quando si insegna ai nuotatori come capire l'andatura del proprio Crawl a volte è bene metterli in uno "stato di…
Ecco un allenamento che può essere utile a chi ha appena cominciato con il nuoto*. La distanza totale di 600m…
Benché molti nuotatori stiano cominciando a comprendere l'immenso impatto positivo che il potenziamento (allenamento a secco) ha sulle prestazioni in…
Migliora la tua capacità polmonare con questo allenamento di 2700 m Riscaldamento: 100 Stile 100 Pullbuoy 100 Gambe 100 a…
Se stai cercando un modo interessante per allenare le gambe, aggiungendo anche un pizzico di divertimento all'esercizio, la palla medica…
Ecco un allenamento che va bene anche per master che hanno iniziato da poco e hanno voglia di mettersi alla…
La FINIS, leader nell'equipaggiamento tecnico e nell'innovazione nel mondo del nuoto, è orgogliosa di presentare il costume tecnico da gara…
La serie di allenamento di oggi inizia con la tecnica, nello specifico su come mano e avambraccio interagiscono con l'acqua…
Mantenere una linea dritta dalla punta delle dita e lungo tutto l'avambraccio può aiutare i nuotatori a capire come creare…
La bracciata non è la forza di propulsione primaria nella Rana. Cercare di spingere più forte, o più acqua, può…
A volte migliorarsi vuol dire trovare il modo di allenare alcune capacità mentre si sta già allenando qualcos'altro. [iframe https://www.youtube.com/embed/Z1-Ax44I0WI?rel=0…
Versione 1 - Breve distanza RISCALDAMENTO: 100 Stile 100 Misti solo gambe 100 Misti - esercizio di tecnica a piacere…
La gara è il momento in cui puoi raccogliere i frutti del duro lavoro portato a termine in allenamento. Le…
RISCALDAMENTO: 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 200 m 8 X 25 Stile Libero con Tempo Trainer Scegli tu il…
L'estate scorsa il team medico della nazionale USA di nuoto ha seguito da vicino tre meeting nazionali nel corso di…
Che cos'è importante nell'allenamento pliometrico della forza? [iframe https://www.youtube.com/embed/dAqyJjYiDbk?rel=0 640 480] Esercizi per la parte inferiore del corpo Vediamo nella…
Questa settimana inseriamo un po' di tecnica nell'allenamento... nello specifico concentrandosi su come mano e avambraccio interagiscono con l'acqua durante…
Questo dettaglio importante potrebbe essere impercettibile a occhio nudo ma la sensazione che hai quando nuoti potrebbe darti un indizio…
Se stai cercando la migliore trazione possibile a Rana (e tutti dovrebbero cercarla, ovvio) allora non aver paura di esagerare.…
Questa serie impegnerà non solo il tuo corpo ma anche la tua mente... proprio quello di cui ha bisogno un…
continuiamo la discussione iniziata nel post precedente (Come partire bene dal blocco Omega - del Dr. John Mullen - Parte…
La serie di questa settimana ha un po' di tutto: battuta di gambe, solo braccia, tutti gli stili, velocità e…
Nel post ho espresso le mie considerazioni sugli errori in partenza dal blocco di nuova generazione. In questo seguito mi…
Ogni gara comincia con una partenza. Come reagisci e la direzione che scegli sarà determinante nel decidere se sarai in…
Concludendo In linea di massima quando si effettua una partenza dal blocco Omega si applicano le stesse regole che sono…
Il cambiamento è sempre dietro l'angolo quando si parla del mondo del nuoto. Basta ricordare la vicenda dei costumoni Jaked.…
Per alcuni nuotatori l'acronimo D-Day significa Dave Denniston Day (e non indica il giorno dello sbarco in Normandia). Quasta serie…
Una serie semplice per chi deve prepararsi a una lunga nuotata in acque libere. Ogni ripetuta è da 2000 metri…
La squadra dei Cincinnati Marlins ci ha mostrato un modo interessante di lavorare sulla stabilità del Core durante l'allungamento a…
Ecco un paio di "trucchetti" per sviluppare una battuta di gambe a Stile veloce, potente e stretta. [iframe https://www.youtube.com/embed/DbMlY5r6Akw?rel=0 640…
L'allenatore Matt Beckwith del Greater Philadelphia Aquatic Club ha condiviso con noi questo esercizio che ci è sembrato molto interessante.…
Ecco un veloce esercizio per sviluppare una buona battuta di gambe a Rana e allo stesso tempo scaldare l'interno delle…
Per riuscire a sviluppare appieno la potenza della trazione nello Stile Libero è necessario comprendere da dove quella potenza ha…
Ecco un modo di aggiungere una sfaccettatura interessante ad un esercizio che potreste aver già utilizzato. esercizio a Rana con…