Una pratica semplice per sovraccaricare le gambe. Nonostante l'inizio possa sembrare facile, tenere la tavoletta in maniera corretta rende quest'allenamento…
L'allenamento può essere monotono, quindi quando c'è una possibilità di svincolarsi dalla routine è bene mescolare al divertimento qualcosa di…
In quasi tutti gli sport, tranne che nel nuoto (Stile libero, Delfino, Rana), possiamo respirare quando ci pare. Normalmente, al…
Ad oggi molti nuotatori si allenano per 11 mesi all'anno, ovunque siano, dalle 2 alle 5 ore al giorno a…
Certo, sappiamo tutti quale fantastico strumento sia la Monopinna FINIS Foil per allenare la battuta di gambe a Delfino in…
Per capire meglio questa serie puoi dare un'occhiata ad alcuni video su entrata ed estensione della mano a Stile Libero qui.(cercando Matt…
Ecco una breve serie ispirata all'esercizio di bracciata lunga a Rana dell'Olimpionico Roque Santos. Iniziate guardando il video dell'esercizio di…
Sovraccaricare la presa e staffetta veloce. I miei ragazzi mi supplicavano di farli giocare a pallanuoto, così per accontentarli gli…
Qualche nuotatore trova fastidioso mescolare gli stili, ma secondo me è anche utile a tenere viva l'attenzione e spezzare la…
Serie di Misti questa settimana -- preparati per la gara senza uscirne distrutto. SERIE PRINCIPALE: 1950...2600 se completi tutta la…
24 Aprile, 2013 "Il riscaldamento per il triathlon può essere problematico. Gli atleti vogliono preparare i propri fisici allo stress…
La Rana ha più varianti degli altri stili, qui ne vediamo una particolarmente efficace. [iframe http://blip.tv/play/hawKg5GqcgI.x?p=1 640 480] Perché farlo:…
Nonostante la Serie Principale sembri semplice, può essere una delle più dure che abbiate occasione di fare. Questo allenamento è…
L'Elastico Nuoto Frenato FINIS è costruito con un elastico tubolare in gomma resistente e include una comoda cintura di nylon.…
La battuta di gambe è tutto fuorché sopravvalutata. Come alcuni di voi avranno ormai capito, io credo fermamente che, più…
In caso non l'aveste notato, sono solito insistere molto sulla faccenda del gomito alto. C'è una ragione. Alla fine di…
Ecco una serie veloce sui 50 che puoi inserire in un allenamento per tenere i nuotatori ben impegnati. SERIE PRINCIPALE…
Non è sempre semplice "obbedire ai bip". Spingere i tuoi atleti a raggiungere il loro obiettivo di frequenza di bracciata…
(livello difficoltà: intermedio) una delle nostre serie standard dove ognuno usa lo stesso intervallo. L'obiettivo di queste serie è di…
La battuta di gambe si è evoluta nel cosiddetto “quinto stile". Ai nuotatori si chiede, sopratutto oggi, di produrre molto…
(livello di difficoltà: misto) La piscina in cui insegna Barbara coaches è a pochi minuti dall'ospedale quindi, come ci si…
Il gomito alto aumenta la potenza della bracciata? Quando si guarda alle immagini subacquee dei nuotatori più veloci del mondo,…
La maggior parte dei cardiofrequenzimetri funziona a 2.4GHz, una frequenza che non penetra l'acqua e quindi non modtra la frequenza…
Falsi miti sul nuoto - parte 3: il rollio è per ridurre l'attrito Per favore non ditemi che non è…
Pubblichiamo il secondo video dell'allenatore Gary Hall Sr del Race Club sulla tecnica più efficiente per la nuotata a farfalla. [iframe…
Livermore, CA – (3 Aprile 2013) L'azienda più innovativa nel mondo del nuoto, la FINIS, ha colpito positivamente una giuria di…
Pubblichiamo amcora una volta osservazioni provenienti dall'allenatore Gary Hall Sr del Race Club, sempre molto professionale e competente! [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg439dAI.x?p=1 640…
4. Migliora i punti deboli: Ogni nuotatore ha punti deboli a livello biomeccanico. Troppo spesso i nuotatori, fuori dalla vasca,…
di G. John Mullen di SwimmingScience.net e CenterofOptimalRestoration.com, creatore dello Swimmer's Shoulder System, corrispondente dello Swimming World Magazine SANTA CLARA,…
Sviluppare l'abilità di scivolare in acqua attraverso la superficie al momento dello start può aiutarti a portare più velocità nella…
Lo Snorkel ti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una…
Nel nuoto la parte più difficile è respirare. Particolarmente nello Stile Libero coordinare tempi della respirazione con posizione della testa…
Lavorare sulla spinta dal muro e sulla battuta di gambe che ne segue è sempre più importante nel nostro sport.…
Un allenamento semplice che inizia in modo molto facile... ma man mano che la distanza aumenta il recupero diminuisce! Questa…
La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento…
Per respirazione 2:3 si intende il seguente schema di respirazione utilizzabile a Stile Libero: una respirazione a destra bracciata alla…
Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo... o che…
Il prossimo martedì diamo un pò di riposo alle spalle, quindi facciamo questa TUTTA serie indossando le pinne (tranne alla…
Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master. Serie Principale (Vasca corta 25…
Riscaldamento: 400m (o 10 minuti) a piacere 300 m suddivisi in tre ripetizioni di: 2 X 25 gambe - ripartenza…
100m Rana: Strategia: Come nelle gare sui 50m l'inizio è una parte essenziale della gara visto che ogni millisecondo è…
La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova…
100m Dorso: Strategia: Simile alla gara sui 50 m, la partenza è una parte essenziale della gara in virtù del…
Il brand Speedo è vecchio di quasi 100 anni e nacque a Sydney nel 1918. Il marchio è rimasto…
Introduzione: Le gare su 100m sono gare di scatto su 4 vasche da 25m (si dice "in vasca corta") oppure…
Una serie semplice con una fase di recupero solo un pò più lunga... che ti permette di riposare solo un…
Devo dirvelo, non sono un fan dell'allenamento ipossico per gli atleti Master, ma lo sono sull'imparare una nuotata talmente efficiente…
Nella terminologia anglosassone del nuoto "Negative Split" (letteralmente parziale negativo) significa che la seconda metà di una distanza deve essere…
Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer,…
Ce n'è sempre uno in ogni gruppo! Mentre stavamo filmando questo video, un esercizio di remate con palette senza elastico…
Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a…