Ecco una serie di allenamento che l’allenatrice Barbara Hummel ha propinato ai suoi atleti Master su due giorni consecutivi di allenamento. Il secondo giorno erano presenti alcuni nuotatori che non c’erano il giorno precedente. Per evitare di fare l’allenamento nello stesso identico modo il secondo giorno i più veloci (lane leaders) sono saltati fuori dalla vasca e hanno studiato insieme all’allenatrice una variante per fare l’allenamento. Qui sotto qualche suggerimento. E voi? Come avreste gestito la serie per la vostra corsia?
25 Farfalla
50 Dorso
75 Rana
100 Stile
75 Farfalla
50 Dorso
25 Rana
25 Stile
50 Farfalla
75 Dorso
100 Rana
75 Stile
50 Farfalla
25 Dorso
25 Rana
50 Stile
75 Farfalla
100 Dorso
75 Rana
50 Stile
25 Farfalla
25 Dorso
50 Rana
75 Stile
100 Farfalla
75 Dorso
50 Rana
25 Stile
Esercizio Tecnica a Rana - mini bracciata Quando la maggior parte dei ranisti nuota cercando…
Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare…
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il…
Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni Rispetto all’aria, l’acqua è una sostanza densa, il…
Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi La spalla del nuotatore è un problema concreto…
Dorso, esercizio "spingi il compagno", bizzaro ma estremamente efficace Se mai dovessi sentire l'allenatore che…
Questo sito utilizza i cookie