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Categories: Teoria dell'allenamento

4 suggerimenti per riassortire il tuo equipagguiamento da vasca

1. I tuoi punti di forza

Scegli un attrezzo da allenamento che ti spinga a lavorare su uno dei tuoi punti di forza, così da migliorare quello che già fai molto bene!
Sei un mostro nella battuta di gambe? Prova, allora, la tavoletta da allineamento per migliorare postura e potenziare la battuta.
Ami le lunghe distanze col pull buoy? Prova Elastico Ferma Caviglie con il Pull buoy Finis per far lavorare le braccia al massimo.
Non sei sicuro di quali siano i tuoi punti di forza? Durante il prossimo allenamento fai una lista delle cose che più ti piacciono mentre ti alleni o di quelle che ti vengono particolarmente facili/bene, e parti da lì!

2. Conosci le tue debolezze
Scegli un attrezzo che possa migliorare almeno un aspetto tecnico della tua nuotata. I prodotti migliori in questo senso sono quelli che ti forniscono un feedback immediato.
Ad esempio le palette Agility Paddles rinforzano il concetto di gomito alto, oppure le palette Freestyler aiutano a migliorare l’allungo di ogni bracciata. Qualsiasi sia il tuo obiettivo, utilizza un attrezzo che ti aiuti a stare concentrato su quel che vuoi migliorare.

3. Regalati uno stimolo adatto a te

Sollazzarsi con nuovi attrezzi è uno dei modi migliori per rimanere motivati; quindi cerca sempre cose che possano rendere più divertenti le tue sessioni di allenamento! magari un lettore MP3 da nuoto come il NEPTUNE

, o una monopinna Foil – qualsiasi prodotto sia, scegline uno che possa aggiungere un elemento di varietà e divertimento in vasca.

4. Prova qualcosa di nuovo
Rompi gli schemi dell’abitudine con un attrezzo, o con degli esercizi, completamente nuovi! Si, a volte provare cose nuove può lasciare perplessi ma non riuscirai a migliorarti davvero se non accetti nuove sfide! Sii paziente – quando usi un prodotto nuovo, inizialmente, utilizzalo per 5-10 minuti alla volta. Dopodiché riprendi il tuo solito allenamento. usa la regola dei 5-10 minuti per un mesetto – o finché non ti senti a tuo agio con il nuovo strumento. Questo metodo favorisce l’apprendimento della tecnica corretta riducendo al minimo la frustrazione di doversi adattare troppo velocemente ad un attrezzo nuovo.