La posizione migliore della testa dipende più dal tuo stile che da altro. Ecco un esercizio che dovrebbe aiutarti a sperimentare e capire quale posizione di testa/occhi è la migliore…Leggi tutto »Stile Libero – giochi di testa
Ecco un modo divertente di utilizzare l’elastico ferma caviglie Swimmershop che può aiutarti a migliorare tantissimo la battuta di gambe. [iframe https://www.youtube.com/embed/IEHdsb89yO0?rel=0 640 480] Perché farlo: Una battuta di gambe a…Leggi tutto »Stile Libero – battuta di gambe con elastico alle caviglie
Quando cerchi di mettere insieme uno Stile Libero degno di quel nome è importante focalizzare l’attenzione sulle gambe. Perché farlo: Imparare a sfruttare una propulsione che parta dai piedi e…Leggi tutto »Esercizi: Stile Libero – 6-colpi di gambe
FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto. Come leader nello sviluppo di attrezzature tecniche per nuotatori, FINIS…Leggi tutto »Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)
Nonostante ci fossimo concentrati sull’esercizio stile con un braccio solo in questo post precedente, vi abbiamo solo mostrato un lato della medaglia. Siccome lo Stile Libero è il pilastro dell’allenamento nel nuoto…Leggi tutto »Stile Libero – variazioni con un braccio solo
Gli esercizi migliori in vasca spesso sono quelli che ti chiedono di fare MENO piuttosto che di “mettere troppa carne al fuoco”. O addirittura di fare NIENTE anziché qualcosa. L’esercizio…Leggi tutto »Stile Libero – un braccio solo 3 a sinistra / 3 a destra
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l’opportunità di osservare, e lavorare con, alcuni dei nuotatori più veloci del mondo. Benché io abbia…Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Stile Libero Shoulder Driven Lo Stile Libero Shoulder Driven, utilizzato da Peter Van De Hoogenband, Federica Pellegrini, Janet Evans, Nathan Adrian, Ryan Cochrane, Dave Davies, è uno stile con un…Leggi tutto »Crawl Shoulder-driven
Stile Libero Hip Driven Lo Stile Libero Hip Driven, utilizzato da Ian Thorpe, Grant Hackett, Eric Vendt, Larsen Jensen, Kaitlin Sandeno, Libby Trickett (Lenton), è un Crawl con una bassa…Leggi tutto »Crawl Hip-Driven
Essere in grado di concentrarsi su un aspetto specifico della bracciata a volte necessita di isolazione. Perché farlo: Nuotare sott’acqua elimina tutte le preoccupazioni legate all’equilibrio e alla respirazione in…Leggi tutto »Esercizi – stile libero in immersione
L’EVF, Early Vertical Forearm, letteralmente Avambraccio verticale in anticipo, o bracciata a gomito alto è un modo di muovere e posizionare il braccio durante l’esecuzione della bracciata. In questa immagine…Leggi tutto »EVF – bracciata a gomito alto
Si lo so, il titolo italiano non è dei migliori, sembra una roba da nuotatori della domenica 🙂 In realtà, e per fortuna, non è così! Il libro In forma…Leggi tutto »IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines
Il Flutter Kick non è altro che il modo anglosassone per indicare il tipo di battuta di gambe a stile libero e a dorso. A seconda del tipo di nuoto…Leggi tutto »Flutter Kick – cos’è?
Per imprimere una vera accelerazione nello Stile Libero devi decisamente avere un colpo di gambe potente. Concentrarti su QUANTO utilizzi le gambe mentre nuoti può aiutarti moltissimo. Perché farlo: Imparare…Leggi tutto »Stile libero – esercizio “flutter kick”
In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un nuotatore. Ve ne dò un’idea: è la prima cosa sulla…Leggi tutto »Tutti gli stili – Delfino in immersione con il Tempo Trainer
Proprio quando pensi di aver esaurito le varianti di allenamento, salta fuori qualcuno che ti convince a leggere il manuale fornito con gli attrezzi da allenamento per il nuoto che…Leggi tutto »Tempo Trainer in “modalità 2” – Parte 1
Capita spesso, con amici appassionati di nuoto o con compagni di allenamento, di trovarsi a discutere del modo in cui entra, o dovrebbe entrare, la mano in acqua nel Crawl.…Leggi tutto »Stile Libero – Entrata della mano in acqua
Esercizi… sono in grado di sistemare i problemi del tuo stile? Si e no. Alla fine di quest’anno ho pensato che potesse essere utile vedere se effettivamente il lavoro che…Leggi tutto »Tutti gli Stili – Applicazione pratica
E’ incredibile quello che può fare tenere i fianchi qualche centimetro più in alto al fine dell’aumento di efficienza e velocità nello Stile Libero. Nonostante ci siano molti esercizi per…Leggi tutto »Stile libero – a fianchi alti