Esercizio – la lepre in acque libere

lepre in acque libere

Cos’è una lepre in acque libere? Adesso comincia l’estate, eccovi quindi un esercizio che puoi fare in piscina ma che ti sarà utile per la strategia di gara in acque libere: la lepre in acque libere! Perché farlo: Imparare come trainare i compagni fa parte della strategia di gara in… Continua a leggere

Consigli utili – la sicurezza in acque libere

boa acque libere portaoggetti

1. Pratica! Fai qualche esperienza facile prima di affrontare gare in acque libere vere e proprie. Ho personalmente fatto da supporto molte volte a gare di Open Water e la maggior parte dei guai saltano fuori nel caos della partenza. Nuota in mare o al lago e prova qualche garetta… Continua a leggere

Stile Libero – Respirazione in acque libere

respirazione acque libere

Con l’avvicinarsi dell’estate e della stagione di Acque Libere ecco un consiglio tecnico che può aiutarti a prendere aria senza aggiungere affaticamento. Please upgrade your browser Perché farlo: Quando si nuota in acque libere ci sono un paio di tecniche per prendere aria…. Puoi alzare la testa più in alto… Continua a leggere

Allenamento – se hai mezz’ora per allenarti (per acque libere e triatleti)

Un allenamento breve ma utile se si ha una mezz’ora disponibile e non si è allenatissimi. Ci si allena in vasca ma è utile per chi pratica nuoto Open Water o Triathlon Riscaldamento: 10 x 50m Stile libero (andatura lenta) Serie principale: 5 x 200m Stile Libero (a 3/4 della… Continua a leggere

Stile libero – orientarsi in acque libere

boa acque libere portaoggetti

Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di orientamento in acque libere e triathlon. Please upgrade your browser Perché farlo: Imparare ad orientarsi con la vista mentre si è in posizione “a braccio teso” e imparare come sfruttare la fase di trazione per dare un’occhiata veloce ai dintorni… Continua a leggere

Confronto in Acque Libere: FINIS SURGE VS. ZOGGS

Alla FINIS si stanno dedicando anche allo studio di prodotti specifici per l’Open Water. Hanno pensato quindi di illustrare meglio le caratteristiche di un loro prodotto, anche in occasione del recente record infranto da un loro atleta, Trent Grimsey che ha stabilito pochissimo tempo fa il nuovo record mondiale di… Continua a leggere