Rana con Pinne Tonde Rana con Pinne Tonde: ecco un ottimo modo di portare in una "nuova dimensione" un vecchio…
Riportiamo alcune riflessioni, a nostro avviso molto interessanti, dell'allenatore Bob Gillett a proposito della battuta di gambe in immersione e…
Ecco una serie di allenamento che l'allenatrice Barbara Hummel ha propinato ai suoi atleti Master su due giorni consecutivi di…
La tua piscina è rimasta chiusa? Ecco un allenamento che potrebbe aiutarvi a rientrare nel modo giusto alla riapertura del…
Questa settimana un allenamento piramidale che prescrive per tutti la stessa ripartenza ma permette la scelta di distanza, stile ed…
Esercizio Consigliato in Recupero Attivo (Defaticamento) Nuotare in scioltezza o recupero attivo (vedi questo precedente articolo). Defaticamento? Comunque lo chiami…
Molti giovani ranisti cercano la pura potenza piuttosto che la perfetta esecuzione quando vogliono andare più veloce. A volte forzando…
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l'arcano: Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive…
Tieni la testa giù per evitare l'attrito e per posizionarti nella miglior posizione per lo scivolamento, ad ogni bracciata. Perché…
Riportiamo il testo del video dell'allenatore Tom Topolski a proposito delle Palette da allenamento Techpaddle: < "Le Techpaddles sono davvero…
Una notizia di quelle che che non si possono non riportare! Da Repubblica.it del 25 maggio 2011: FINO all'ultimo respiro.…
Riuscire a spremere il meglio dai tuoi atleti anche in allenamento a volte richiede una combinazione di sorpresa e divertimento.…
Rana, le mani di Dave La scorsa settimana mi sono ricordato di un esercizio molto interessante ai fini dello sviluppo…
Il Costume Drag Suit, senza bicchierini Un costume in rete da indossare sopra il costume da allenamento. Regolabile grazie al…
Ugh... "partenze dal blocco" significa che è richiesta velocita... e la sofferenza sarà inevitabile :) In sostanza questa scheda prevede…
Le palette a volte vengono utilizzate come "stampelle", ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani…
Nel post di qualche tempo fa, Orologio contavasche automatico - Confronto tra SW202 Oregon e Pool-Mate della Swimovate, avevo confrontato…
Un sacco di lavoro sulla bracciata, è sempre un bell'allenamento di rientro dopo il fine settimana! :) I recuperi sono…
Può essere difficile esercitarsi nell'attacco post virata a rana visto che ne fai soltanto uno per ogni vasca... e di…
Parti alla tua normale profondità dopo la virata (o dopo il tuffo) e mantieni una solida posizione di scivolamento Ruota…
In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un…
Riceviamo e volentieri pubblichiamo questa considerazione, sintetica ma interessante, dell'allenatore Pietro: Una bracciata ben equilibrata migliorerà l'efficienza dello stile e…
Esercizi... sono in grado di sistemare i problemi del tuo stile? Si e no. Alla fine di quest'anno ho pensato…
Sono stato spinto a scrivere questo post dopo aver parlato con la mia amica Sara che è una appassionata nuotatrice…
Come probabilmente già sapete, la rotazione è una componente chiave negli stili con bracciate long-axis (ad asse-lunga), come Crawl e…
Il colpo di gambe a Rana è forse il gesto atletico più dannoso del nuoto. Cercare la minore resistenza possibile…
Quando i nuotatori imparano lo Stile Rana, di solito seguono il proprio istinto per capire quando è tempo di respirare.…
Mettiamo che tu voglia ritrovarti, velocemente, con delle gambe "ben preparate". Ecco un esercizio che non solo è divertente ma…
Esercizio "Stai sul PUNTO" - con elastici da nuoto frenato Gli elastici per il nuoto frenato sono un attrezzo meraviglioso…
Parliamo di uno stile che è la passione di molti: la RANA. A tal proposito, come è possibile che Rebecca…