Teso per la gara? Ecco un punto di vista che potrebbe esserti d’aiuto.

gara nuoto preparazione

Una delle domande che ci si pone più spesso, come allenatori ma anche come atleti, è sul controllo dell’ansia in gara. Ci sono molte idee su come gestire i propri nervi ma quando lo chiedono a me la risposta è visiva. Per essere tranquillo sul blocco di partenza prima della… Continua a leggere

Come nuotare i 200 Dorso

Questo è il primo di una serie di post/consigli su come gestire al meglio ogni evento di gara . In questa serie parleremo di tecniche e tattiche di specifiche gare di nuoto. Al contrario di quel che molti pensano, ogni singola gara ha le proprie caratteristiche e richiede differenti strategie… Continua a leggere

Rituale Pre-Gara di Gary Hall Jr.

Durante i campi estivi 2013 Gary Hall Jr. ha parlato ai nuotatori circa l’importanza dei rituali pre-gara. Gary è ben noto per il suo gesto pre gara, impettito sul bordo vasca in pantaloncini da boxe e accappatoio stelle e strisce, boxando contro un nemico invisibile e flettendo i bicipiti per… Continua a leggere

Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Rana e Farfalla di Robert J. Bonomo – Parte 3

Farfalla consigli degli agonisti

100m Rana: Strategia: Come nelle gare sui 50m l’inizio è una parte essenziale della gara visto che ogni millisecondo è importante. La differenza tra il primo e l’ultimo posto in una gara sui 100 metri si situa tra gli 0.10 e i 0.20 seconds. Senza un buon tempo di reazione… Continua a leggere

Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Dorso di Robert J. Bonomo – Parte 2

100m Dorso: Strategia: Simile alla gara sui 50 m, la partenza è una parte essenziale della gara in virtù del fatto che conta ogni centesimo di secondo. La differenza tra il primo e l’ultimo posto in una gara sui 100 metri si situa tra gli 0.10 e i 0.20 seconds.… Continua a leggere

Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m di Robert J. Bonomo – Parte 1

Introduzione: Le gare su 100m sono gare di scatto su 4 vasche da 25m (si dice “in vasca corta”) oppure su 2 vasche da 50 m. Ci sono Sui cento metri sono disputabili 4 gare: 100m Stile Libero, 100m Dorso, 100m Rana e 100m Farfalla. benché questi eventi siano di… Continua a leggere