Ecco le immagini che spiegano meglio di ogni parola il Drop Push.
Utilizzare la partenza con il Drop push dal muro, ogni volta che inizi una ripetuta in allenamento, ti aiuta a migliorare diverse abilità: la tua posizione del corpo durante le virate a Farfalla e Rana e ad abituarti a guadagnare sufficiente profondità ogni volta che ti spingi dal muro.
Non solo il Drop Push
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RISCALDAMENTO:
1 x 400 a piacere
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