Pubblichiamo questo decalogo, tradotto dalla Rari Nantes Arenzano (www.rarinantesarenzano.it) a beneficio delle masse nuotanti 😀
USA SWIMMING – Decalogo per i genitori dei nuotatori
Articoli Simili:
Allenamento - spingiamo i nuotatori ad aumentare il ritmo!
La serie di questa settimana offre due modi per incoraggiarti ad aumentare l'andatura e con un trucchetto per variare e scacciare la noia. Allenamento da fine s...
Stile Libero - semplice fase di presa
Ecco un semplice esercizio che aiuta nella fase di presa a Stile Libero... con enfasi sulle cose semplici!
[iframe https://www.youtube.com/embed/mWaqapTjhjs?...
Esercizio - equilibrio a Stile Libero con pull buoy
Usare il pullbuoy per annoiarsi meno e migliorare si può!
Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare l'equilibrio MA utilizzandolo in mod...
Allenamento - velocità e nuoto frenato in accelerazione
Quest'oggi andiamo di velocità e nuoto frenato con aumento di andatura.
Riscaldamento (andatura blanda e rilassata!):
1x400 a piacere
6 X 100 (25 gamb...
Stile Libero - integrare le virate in maniera fluida, con Joao de Lucca
Le virate migliori sono un tutt'uno fluido che non interrompe l'azione con inutili ritardi. Il campione NCAA (National Collegiate Athletic Association) Joao de ...
Scegli velocità , forza o tecnica? Tre esercizi con le pinne per iniziare la stagione carichissimi!
Tre serie per allenatori e nuotatori che cercano di sviluppare velocità , forza e tecnica. Si raccomanda l'utilizzo di pinne a pala medio/corta per tutte le ...
Allenamento - Rana e Stile (n.33)
Obiettivi: Questo allenamento ti fa lavorare su bracciata e gambata di ognuno dei due stili per poi lavorarli completamente concentrandosi sull'andatura.
Dis...
Esercizio - virata a mano aperta
Perché una virata a mano aperta?
Ogni allenatore sa che dall'inizio dei tempi tutti i suoi predecessori hanno detto ai propri atleti: "NON AGGRAPPATEVI AL MURO...









