Serie di Misti questa settimana — preparati per la gara senza uscirne distrutto.
SERIE PRINCIPALE: 1950…2600 se completi tutta la serie
Scegli 3 dei 4 “segmenti” qui sotto per la serie da 1950 metri.
Per le virate di transizione dovrai:
Essere in “posizione di 11” quando tocchi il muro a Delfino e a Rana.
Tocco veloce e gomito all’indietro per le virate a Delfino e a Rana.
- 3 X 50 Delfino/Stile
2 X 100 Misti
1 X 300 Misti (pinne corte opzionali)
- 3 X 50 Dorso/Stile
2 X 100 Misti
1 X 300 Misti (pinne corte opzionali)
- 3 X 50 Rana/Stile
2 X 100 Misti
1 X 300 Misti (pinne corte opzionali)
- 3 X 50 Stile/Stile
2 X 100 Misti
1 X 300 Misti (pinne corte opzionali)
Articoli Simili:
I nuotatori dovrebbero mangiare PRIMA dell'allenamento di mattina presto?
di JILL CASTLE, MS, RDN
Al giovane nuotatore può capitare, quando si allena al mattino presto, di saltare la colazione.
Prendete Henry, ad esempio.
Preoc...
Allenamento Misti con pinne tonde nuoto
Un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è il migliore possibile
A mio parere un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è molto più allenante e produttivo. ...
Le Olimpiadi del Reich - Berlino 1936
Berlino nel 1936. L'olimpiade che ha fatto più parlare di sé. L'olimpiade hitleriana. Ordine, grandiosità, razzismo, svastiche e aquila su tutta Berlino.
Leni ...
Farfalla - respirazione laterale
In tutta la storia del nuoto ci sono sempre stati individui che hanno dimostrato come le tecniche alternative di nuotata spesso si dimostrino efficacissime. Mel...
Allenamento - Lavoro sulla bracciata
Un sacco di lavoro sulla bracciata, è sempre un bell'allenamento di rientro dopo il fine settimana! 🙂
I recuperi sono "morbidi", cerca di non utilizzare lo ...
Allenamento - un sacco di 50 in tutti gli stili
Un sacco di 50 questa settimana in una serie con tutti gli stili che mantenga tutti sulla stessa ripartenza.
SERIE PRINCIPALE (vasca corta)
Si sta raggruppa...
Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda
Nella seconda scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a un'intensità moderata con l'aggiunta di alc...
Tutti gli stili - andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
Usare efficacemente il tempo trainer con l'andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
Per andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh dobbiamo ringraziare...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
