Ecco un allenamento da provare con un semplice equipaggiamento, tavoletta da allineamento Finis e pinne corte Zoomers Gold:
- 1 x 600 a piacere
- 4 x 50 battuta di gambe discendente (comincia la prima vasca a una velocità sostenuta e diminuiscila ogni vasca successiva) con tavoletta da allineamento Finis
- 8 x 50 battuta di gambe (25 VELOCE, 25 constante e sostenuta) con tavoletta da allineamento Finis
- 1 x 200 recupero a piacere
- 2 x 50 nuota lo stile che vuoi ma cercando di eseguirlo con la tecnica migliore possibile
- 4 x 25 Nuotando i primi 15 metri VELOCE
- 3 x 50 tecnica migliore possibile
- 3 x 100 stile a piacere (25 VELOCE, 75 velocità sostenuta) con pinne corte Zoomers Gold
- 3 x 50 tecnica migliore possibile
- 3 x 100 stile a piacere (25 VELOCE, 75 velocità sostenuta) con pinne corte Zoomers Gold
- 4 x 50 tecnica migliore possibile
Articoli Simili:
Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda
Nella terza scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a una distanza maggiore. La scheda è concepita su...
Nuotare con paletta e bastone
Nuotare con paletta e bastone
Nuotare con palette e un bastone (a Stile libero) ti aiuta a esplorare i punti di contatto tra gli scatti a stile e… remare su ...
Allenamento - mescolare tecnica e resistenza
Gli allenamenti che uniscono lavoro sulla tecnica alla normale routine sono sempre popolari, anche tra i master, perché spezzano la monotonia rendendo comunque ...
Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo!
Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo!
Lo stretching per il nuoto è un argomento molto vasto. Se provi a leggere qua e là online trov...
Trucchi per allenarsi: una Rana potente e veloce
Trucchi per allenarsi a Rana: aumentare a resistenza
Le varianti di un allenamento di nuoto sono moltissime. Oggi vorremmo proporti alcune serie da inserire ...
Tecnica Del Nuoto: Recuperare 20 Secondi in 100 Metri Migliorandola.
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti!
La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha f...
Allenamento - allenamento facile stile e dorso, e anche piuttosto breve!
A volte ci vuole un allenamento facile stile e dorso, ma che sia complicabile!
Oggi ti proponiamo questo allenamento facile stile e dorso, facile sia perché no...
Stile Libero – ridurre le bracciate sui 100m
Ecco un semplice esercizio che puoi aggiungere a qualsiasi serie per avere un quadro più completo di quello che effettivamente conosci del tuo modo di nuotare!
...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
