Come Fare la Partenza Nuoto – Raddrizza la Schiena

    Come Fare la Partenza Nuoto – Raddrizza la Schiena

    Nuotatore, ecco un consiglio su come fare la partenza migliore. Avrai già sentito, se mai ti è capitato di fare una gara, il tuo allenatore strillarti “schiena piatta sul blocco!”. E lì per lì non aver capito cosa diavolo volesse dire… ecco un veloce esempio nel video qui sotto su come fare la partenza nuoto.

     

    I consigli su come fare la partenza nuoto al meglio

    Innanzitutto, perché dovresti voler tenere la schiena piatta quando sei sul blocco di partenza? Troppi nuotatori si lanciano dal blocco con una posizione di partenza a schiena curva quando si abbassano per aggrappare le mani al bordo del blocco di partenza.

    In questa posizione l’energia esplosiva della spinta non va nella giusta direzione quando spingi con le gambe e ti spingi via dal blocco.

    partenza corretta nuoto

    Andi Murez, grande velocista che puoi vedere nel video, si assicura di avere la schiena dritta così che tutta la propulsione sia diretta in avanti al momento dello start.

    Advertisement

    Questo video ti aiuta a farti un’idea della posizione che dovresti tenere nel momento di “a postoooo…”

    Quando nel video è quel momento, Andi abbassa la parte alta della schiena per appiattirla, aiutandosi contraendo la muscolatura di supporto (addominali e bassa schiena). In questo modo tutta la sua posizione è direzionata nel modo giusto.

    Non c’è nulla di rilassato prima del “via”! Si passa da una posizione rilassata a una tesa, con schiena piatta.

    Nota bene che la posizione della testa non cambia e accompagna Andi dritta in acqua (e nota anche come si posizionano meglio le spalle nel momento in cui la schiena si abbassa).

    Quindi in conclusione quando il tuo allenatore ti dice “schiena giù in partenza”, prepara i muscoli al lancio e abbassa quella schiena.

    Dai di nuovo un’occhiata al video di Andi Murez, è stata alle Olimpiadi di Rio, lo saprà come si parte dal blocco?!

    Puoi leggere qui l’articolo originale

    Articoli Simili:

    Rana - gambata con talloni che si toccano
    Nonostante ci si sia concentrati per anni su una gambata a Rana stretta (cioè sull'ampiezza) non dobbiamo dimenticare di assicurarci che i piedi si uniscano in ...
    Esercizio - la lepre in acque libere
    Cos'è una lepre in acque libere? Adesso comincia l'estate, eccovi quindi un esercizio che puoi fare in piscina ma che ti sarà utile per la strategia di gara in...
    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose
    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose Farfalla non è uno degli stili più facili. Di sicuro è noto per essere molto faticoso....
    Nuoto Esercizi Dorso: correggere l'incrocio delle mani sopra la testa
    Nuoto Esercizi Dorso: correggere l'incrocio delle mani sopra la testa In Nuoto Esercizi Dorso: correggere l'incrocio delle mani sopra la testa ti diamo un su...
    Palestra - eserczio isometrico per il gomito alto (o EVF)
    EVF, EVF, EVF. gomito alto (o Early Vertical Forearm come dicono gli anglofoni) è sempre lì come uno dei concetti chiave del nuoto assieme alla battuta di g...
    Usare gli elastici da allenamento a secco per prepararsi e allenarsi
    Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo stretching spesso viene sottovalutato me...
    Virate - imparare gambe Delfino in subacquea - PARTE 4
    Ecco la parte 4 sul delfino in subacquea, è tempo di rendere il tutto più dinamico. https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 Perché farlo: Come gi...
    Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista.
    Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista. Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista. Dorsisti. Ma come fanno? Nuotano a pancia in ...
    1.8kviews

    You may also like