Vuoi sviluppare un modo di eseguire la partenza che ti permetta di arrivare dall’altra parte della vasca in una decina di secondi? Impara a saltare come Cullen Jones!
Perché farlo:
Quanto velocemente riesci a staccarti dal blocco è decisamente parte della gara. Entrare in acqua con potenza e velocità è, ovviamente, una buona cosa!
Come farlo:
1. Innanzitutto, ogniqualvolta fate esercizi a secco, assicurati di essere supervisionato dal tuo allenatore o da un professionista. La sicurezza prima di tutto.
2. Utilizza pedane, o piattaforme, fatte appositamente per questo esercizio. Utilizzane una sulla quale sia facile per te saltare. Se ci puoi saltare sopra agevolmente, ci puoi anche scendere.
3.
4. Salta sulla piattaforma a piedi uniti e di seguito scendi dalla piattaforma stessa.
5. Ripeti.
Come farlo veramente bene (i punti essenziali):
Utilizza le braccia per aiutarti con un leggero slancio. Cerca di “atterrare” sulla piattaforma nel modo più morbido possibile. Quando sei completamente a tuo agio con la piattaforma che stai utilizzando, prova con una un poco più alta…
Articoli Simili:
Tutti gli stili - leggere il contasecondi Gli allenatori capiranno l'importanza di questo video, sopratutto se lavorano con atleti giovani. Perché far...
Dorso - battuta di gambe con palla medica Non tutti gli esercizi vertono sulla corretta posizione del corpo, questo di sicuro non è uno di quelli. [iframe h...
di JILL CASTLE, MS, RDN Al giovane nuotatore può capitare, quando si allena al mattino presto, di saltare la colazione. Prendete Henry, ad esempio. Preoc...
Un esercizio sul recupero della spalla a dorso. https://www.youtube.com/watch?v=SvGYfXHU9yM Perché farlo: Guidare il recupero del Dorso con la spalla per...
L'allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La ser...
A volte vengono elaborati degli esercizi così tosti che... devi assolutamente provarli. La marcia del soldato è uno di questi. Roba per i dorsisti più tenaci! ...
Quando comincia la stagione della vasca corta è tempo di concentrarsi sulle virate. Riscaldamento: 1 x 400 a piacere Serie di riscaldamento: 8...
Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti...