Esercizi – stile libero in immersione

Essere in grado di concentrarsi su un aspetto specifico della bracciata a volte necessita di isolazione.

Perché farlo:
Nuotare sott’acqua elimina tutte le preoccupazioni legate all’equilibrio e alla respirazione in modo che tu possa preoccuparti solo della relazione tra il tuo braccio e l’acqua!

Come farlo:
1. Spingiti dal bordo in modo da rimanere molto sotto il livello dell’acqua e inizia a nuotare a stile libero.
2. Ruota a sufficienza il corpo in modo da fare presa sull’acqua con un adeguata trazione.
3. Durante il recupero scoprirai da solo il miglior modo per portare la mano da dietro a davanti.
4. Avrai bisogno di mantenere un colpo di gambe costante per continuare ad avanzare visto che durante il movimento di recupero “in immersione” creerai un notevole attrito.

Come farlo veramente bene (i punti essenziali):
Quando ti concentri intensamente sulla presa il tuo corpo dovrebbe ruotare fino al punto che utilizzi quando nuoti il tuo miglior stile libero. Passa dalla nuotata in immersione allo stile libero vero e proprio risalendo gradualmente in superficie.