Allenarsi per acque libere in piscina

acque libere in piscina

Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi fisicamente con altri nuotatori ma c’è anche la variabile delle onde e del tempo atmosferico. Ci possono essere variazioni importanti della temperatura dell’acqua, meduse, correnti… Continua a leggere

Consigli per combattere il freddo in piscina

combattere il freddo in piscina

Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per prepararvi all’inverno. Sarà che troviamo rinfrescante parlare di inverno in quest’afa infame, ma tant’è. Ecco un po’ di consigli per combattere il freddo in piscina. Nel sud del mondo, l’inverno… Continua a leggere

Farsi trainare, un’ottima tattica in acque libere

tattica in acque libere

Farsi trainare è un’ottima tattica in acque libere, ma devi saper come farlo al meglio. Quando si parla di tattica in acque libere anche i dettagli sono importanti. Sappiamo bene come il mettersi in scia ti faccia risparmiare energie durante una corsa in bici. Sappi che funziona anche per il… Continua a leggere

Esercizio – la lepre in acque libere

lepre in acque libere

Cos’è una lepre in acque libere? Adesso comincia l’estate, eccovi quindi un esercizio che puoi fare in piscina ma che ti sarà utile per la strategia di gara in acque libere: la lepre in acque libere! Perché farlo: Imparare come trainare i compagni fa parte della strategia di gara in… Continua a leggere

Allenamento – preparazione per triathlon facile facile

allenamento triathlon acque libere facile

Ecco un allenamento abbastanza facile per chi vuole preparasi a un evento di triathlon amatoriale Riscaldamento: 10 x 50 Stile Serie principale: 5 x 200 a (3/4 della velocità massima – l’ideale sarebbe mantenere la stessa andatura aiutandosi, ad esempio, con un Tempo Trainer) Defaticamento: 1 x 300 in recupero… Continua a leggere

Allenamento – facile in acque libere

acque libere allenamento

Ecco un allenamento abbastanza facile da praticare in acque libere per una distanza di circa 3000 m (possono sembrare tanti ma riuscirete a farli facilmente) Riscaldamento Allontanati dalla riva nuotando in scioltezza e controllando la posizione (bracciata orientativa – con sguardo) ogni 5 bracciate. 10 minuti di nuoto senza interruzione.… Continua a leggere

Consigli utili – la sicurezza in acque libere

boa acque libere portaoggetti

1. Pratica! Fai qualche esperienza facile prima di affrontare gare in acque libere vere e proprie. Ho personalmente fatto da supporto molte volte a gare di Open Water e la maggior parte dei guai saltano fuori nel caos della partenza. Nuota in mare o al lago e prova qualche garetta… Continua a leggere

Come usare la vista in acque libere

vista acque libere allenamento

Non credo che ci sia un sistema perfetto per guardare la direzione in acque libere. Qui vi illustro brevemente quello che per me è un metodo che funziona e che alleno per alcuni minuti durante ogni allenamento che faccio – di solito durante il riscaldamento o il defaticamento. Quando guardo… Continua a leggere

Stile Libero – Respirazione in acque libere

respirazione acque libere

Con l’avvicinarsi dell’estate e della stagione di Acque Libere ecco un consiglio tecnico che può aiutarti a prendere aria senza aggiungere affaticamento. Please upgrade your browser Perché farlo: Quando si nuota in acque libere ci sono un paio di tecniche per prendere aria…. Puoi alzare la testa più in alto… Continua a leggere

Allenamento – se hai mezz’ora per allenarti (per acque libere e triatleti)

Un allenamento breve ma utile se si ha una mezz’ora disponibile e non si è allenatissimi. Ci si allena in vasca ma è utile per chi pratica nuoto Open Water o Triathlon Riscaldamento: 10 x 50m Stile libero (andatura lenta) Serie principale: 5 x 200m Stile Libero (a 3/4 della… Continua a leggere

Il misuratore di performance per nuotatori PoolMate adesso funziona anche in acque libere!!!!!

Finalmente ci siamo, il primo tentativo di entrare nel mondo dei nuotatori di mare, ma anche di lago, da parte di un’azienda molto seria e che, da anni, perfeziona il proprio sistema contavasche da polso. Il principio di funzionamento è molto semplice e richiede solo una veloce calibrazione. Dopodiché sarai… Continua a leggere

Stile libero – orientarsi in acque libere

boa acque libere portaoggetti

Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di orientamento in acque libere e triathlon. Please upgrade your browser Perché farlo: Imparare ad orientarsi con la vista mentre si è in posizione “a braccio teso” e imparare come sfruttare la fase di trazione per dare un’occhiata veloce ai dintorni… Continua a leggere

Allenamento – respirazione bilaterale

Con la stagione di Triathlon già in movimento molti Master hanno bisogno di un incoraggiamento per praticare la respirazione bilaterale. Okay, può sembrarti una cosa innaturale ma tieni presente che ti sarà sempre più facile (e che può migliorare e ammorbidire un sacco il tuo stile) se la alleni quotidianamente. Riscaldamento:… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – SWIMP3, nuotare come mai prima

Benché il nuoto sia una delle forma di esercizio fisico migliori a volte può risultare monotono. Tenendo presente questo aspetto abbiamo progettato lo SwiMP3 per dare ai nuotatori la musica che possono avere quando corrono o praticano attività sportive all’asciutto. Lo SwiMP3 utilizza la tecnologia di conduzione ossea del suono che… Continua a leggere

John Mix della FINIS – 20 anni come uno del 6%

  Il brand Speedo è vecchio di quasi 100 anni e nacque a Sydney nel 1918. Il marchio è rimasto innovativo e competitivo per tutto il secolo scorso. I suoi competitor sono molto più giovani: la TYR Sport non ha neanche 30 anni e vide la luce a Huntington Beach,… Continua a leggere

Stile Libero – il nuovo esercizio ipossico

Devo dirvelo, non sono un fan dell’allenamento ipossico per gli atleti Master, ma lo sono sull’imparare una nuotata talmente efficiente da non aver bisogno di aria. Please upgrade your browser Perché farlo: Questo esercizio, o sequenza, può aiutarti a tenere sotto controllo la tua efficienza in acqua e ad insegnarti… Continua a leggere

Nicoletta Simonazzi nuota con FINIS

E’ con grande piacere che FINIS, leader mondiale in attrezzature tecniche per nuotatori, annuncia la sponsorizzazione dell’atleta Nicoletta Simonazzi. La nuotatrice, di origini emiliane, inizia la carriera nel 2009 quando, dopo aver vinto l’attraversamento dello Stretto di Messina, decide di misurarsi in competizioni internazionali  partecipando alla World Cup e al… Continua a leggere

Confronto in Acque Libere: FINIS SURGE VS. ZOGGS

Alla FINIS si stanno dedicando anche allo studio di prodotti specifici per l’Open Water. Hanno pensato quindi di illustrare meglio le caratteristiche di un loro prodotto, anche in occasione del recente record infranto da un loro atleta, Trent Grimsey che ha stabilito pochissimo tempo fa il nuovo record mondiale di… Continua a leggere

L’importanza della vista nelle competizioni in Acque Libere

Riportiamo (nella pretestuosa occasione dell’arrivo in Italia degli occhialini polarizzati SURGE della FINIS) un consiglio del bravissimo Trent Grimsey (Capri-Napoli (36km) Grand Prix (Naples – Italy) – GOLD + NUOVO RECORD MONDIALE – 6.29.03) a proposito del nuoto in Acque Libere e della visibilità: “La vista nelle gare in acque… Continua a leggere

Si è salvato grazie al Supporto Gonfiabile per il Nuoto in Acque Libere

PHOENIX, Arizona, 23 Maggio 2012. Josh Green parla di un incidente durante il quale si è salvato grazie al supporto della Boa per Acque Libere. Green stava nuotando nel bel mezzo del Great Salt Lake (grande lago salato) durante un allenamento per il nuoto in acque libere. Una situazione di… Continua a leggere

Era un pezzo che aspettavo il GPS per acque libere!!!

Da metà Giugno (si spera) potrai mappare le tue nuotate in Acque Libere con il GPS per nuotatori Hydro Tracker GPS della FINIS. L’Hydro Tracker si attacca saldamente all’elastico degli occhialini, sulla nuca, e non interferisce con i movimenti della nuotata. I satelliti trasmettono segnali all’Hydro Tracker registrando accuratamente il… Continua a leggere

Una maglia termica e allenante al tempo stesso!

E’ finalmente arrivata in italia la  Maglia Termica per Nuotatori Thermal Swim Shirt della FINIS Essa mantiene il calore corporeo grazie al suo tessuto brevettato BiPoly. In materiale leggero ma resistente, la maglia termica per il nuoto si adatta al fisico del nuotatore senza impedire la libertà di movimento. Usata… Continua a leggere

Finalmente in lingua ITALIANA il cardiofrequenzimetro per nuotatori!!

E’ disponibile da oggi su swimmershop.it il cardiofrequenzimetro Aquapulse in lingua italiana!! L’ultimo ostacolo, e cioè una lingua incomprensibile a molti nuotatori, è finalmente superato visto che siamo riusciti ad aggiornare insieme alla FINIS l’audio del cardiofrequenzimetro per nuotatori Aquapulse. Adesso per chi fosse interessato è acquistabile dal nostro sito… Continua a leggere

Overreaching e Overtraining (4)

Overreaching e Overtraining

L’Overreaching è una condizione nella quale gli atleti si allenano oltre le loro capacità di adattamento a quell’allenamento. In altre parole, si spingono al punto in cui il processo di ricostruzione (anabolico) e la riparazione dei tessuti non riescono a tenere il ritmo con il processo catabolico o di “esaurimento”.… Continua a leggere

Boa Per il Nuoto in Acque Libere – Una Guida Veloce Per Saperne di Più

boa per il nuoto in acque libere

Boa per il nuoto in acque libere – guida veloce Quando l’ho vista ho esultato: Boa per il nuoto in acque libere! Ecco perché… Il nuoto è uno degli sport in cui si sono viste un gran numero di innovazioni negli ultimi anni, alcune apprezzabili altre meno, delle quali abbiamo… Continua a leggere

Una rivista sul NUOTO di nuovissima concezione

Non posso esimermi, dopo aver dato una lettura interessatissima al primo numero del Magazine Nuoto, dal consigliare a tutti di procurarsene una copia! Innanzitutto è COMPLETAMENTE GRATUITO! Secondariamente mi pare proprio che anche a livello godibilità di lettura e contenuti ci siamo decisamente! Pubblicato dal sito solomagazine.it, questa nuova rivista… Continua a leggere

Quando il neofita si monta la testa…

Una cara amica, che non mi azzardo certo a definire una nuotatrice provetta (diciamo che “sguazza” più che nuotare) ha deciso che quest’estate si sarebbe messa alla prova con una traversata di 3,8 km di nuoto!! Si avete capito, IRONMAN o.O per i profani: Il Triathlon, “super lungo” (più comunemente… Continua a leggere

I costumi ammessi per le gare in acque libere

E’ ormai dello scorso 9 luglio (2010) l’ultimo comunicato FIN che finalmente si allinea con le regole FINA. Pubblichiamo a beneficio di tutti le decisioni “finali” e si spera definitive, arrivate con il ritardo di un mese e 8 giorni. Infatti il primo comunicato dell’1 giugno sosteneva che, in barba… Continua a leggere

Tieni il passo in Acque Libere

metronomo per nuotatori

Se avete mai partecipato a una gara in acque libere, o di triathlon, avete provato sulla vostra pelle un tipo di partenza decisamente unica: un evento frenetico, con ondate di nuotatori che agitano l’acqua nella spasmodica ricerca della direzione della prima boa! Troppo spesso i nuotatori tendono a bruciare questo… Continua a leggere