Capacità Aerobica Archivi

Allenamento – aerobico sui 2800m

Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie principale: 2 ripetizioni di: 5 x 50 con una… Leggi tutto »Allenamento – aerobico sui 2800m

Un allenamento semplice ma interessante trovato nei meandri della rete, da un allenatore che si chiama Clive Rushton. Questo allenamento si concentra sul nuotare senza… Leggi tutto »Un allenamento semplice – Sistema energetico di capacità aerobica