Allenamento – aerobico sui 2800m
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie principale: 2 ripetizioni di: 5 x 50 con una ripartenza discendente. Inizia con la…Leggi tutto »Allenamento – aerobico sui 2800m
Capacità Aerobica
Un allenamento semplice – Sistema energetico di capacità aerobica
Un allenamento semplice ma interessante trovato nei meandri della rete, da un allenatore che si chiama Clive Rushton. Questo allenamento si concentra sul nuotare senza tirare troppo, intorno al 65%…Leggi tutto »Un allenamento semplice – Sistema energetico di capacità aerobica