Allenamenti – si inizia la settimana comodi comodi

    Buongiorno Master! Dopo un week end impiegato nelle faccende di casa o magari a star dietro all’argento vivo della vostra prole ecco un bell’allenamento da provare il lunedì: aerobico e non troppo stressante a livello mentale!

    Riscaldamento 600 m:

    • 400 a piacere
    • 200 così suddivisi:
      8 X 25 battuta di gambe Delfino a pancia in sù o a Dorso (pinne corte opzionali)
      Vasche da 25 dispari: in accelerazione
      Vasche da 25 pari: Inizia veloce per finire piano

    Serie Principale: 1800 m
    Cercate di non riposarvi troppo tra una serie e l’altra. Nessun recupero extra! (OK, potete prendervi un piccolo recupero extra dopo i 25 Farfalla).

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500
    • 3 X 50 Stile Libero
    • 3 X 100 Misti: solo gambe in uno dei 25 ogni 100 — a tua scelta
    • 3 X 50 Rana
    • 3 X 100 Misti: solo gambe in uno dei 25 ogni 100 — a tua scelta
    • 3 X 50 Dorso
    • 3 X 100 Misti: solo gambe in uno dei 25 ogni 100 — a tua scelta
    • 6 X 25 Farfalla (recupero di circa 15 secondi)
    • 3 X 100 Misti: solo gambe in uno dei 25 ogni 100 — a tua scelta

    Articoli Simili:

    Cos'è che rende una piscina "veloce"?

    scritto da Counsilman-Hunsaker, partner SwimSwam. Abbiamo sentito questa frase un milione di volte: “È una piscina veloce”. Ma che significa veramente? Ecco...

    I 10 Migliori Allenamenti con Elastici

    I 10 Migliori Allenamenti con Elastici Questi 10 Migliori Allenamenti con Elastici sono quelli che abbiamo selezionato per proporti una panoramica esaustiva....

    Tutti gli Stili - Applicazione pratica

    Esercizi... sono in grado di sistemare i problemi del tuo stile? Si e no. Alla fine di quest'anno ho pensato che potesse essere utile vedere se effettiva...

    Nuoto, stretching muscolare prima e dopo!

    Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare - allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma di allenamento. Sicco...

    Filippo Magnini usa lo snorkel Finis in riscaldamento pre-gara al Trofeo Città di Milano

    Appena tornati da tre strepitose giornate di gare del Trofeo Città di Milano! La manifestazione era organizzata alla grande e merita il plauso di tutti per aver...

    Allenamento Intervallato - cos'è?

    L'Interval training, o Allenamento Intervallato, è un modo di allenarsi che organizza la sessione di allenamento dell'atleta in una successione di momenti di la...

    Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?

    Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in pales...

    Allenamento - andatura di soglia sull'aumento di distanza

    Mantenere l'andatura di soglia sull'aumento di distanza Per intraprendere questo allenamento in andatura di soglia sull'aumento di distanza dobbiamo partire da...

    Potrebbero interresarti

    Articoli Suggeriti:

    Tag: