Ecco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti
- 1 x 200 Riscaldamento
- 8 x 50 Stile Libero
- 8 x 50 Gambe (a piacere)
- 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
- 4 x 75 Gambe (nell’ordine dei Misti)
- 4 x 75 suddivisi in: 50 Stile Libero, 25 alternando uno degli stili dei Misti – nel giusto ordine)
- 1 x 50 a piacere
- 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
- 1 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 2 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 3 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 1 x 200 defaticamento
Articoli Simili:
Virata aperta, un esercizio per impararla bene - Parte 2
Virata aperta, un esercizio per impararla bene - Parte 2
Ecco la seconda fase dell'esercizio per imparare bene la virata aperta. Anche se sai già come farle ...
Esercizio - gambe delfino con tavoletta
Esercizio - gambe delfino con tavoletta
In Esercizio - gambe delfino con tavoletta vediamo come insegnare ai giovani nuotatori a mantenere una gambata stabile ...
Esercizio - imparare a mantenere la testa stabile con il tubo frontale
Durante una visita all' Austin Swim Club il Coach Brendan Hansen ha portato alla nostra attenzione un atleta che utilizzava lo snorkel come aiuto per tenere la ...
Allenamento - Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
In gambe pullbuoy e accelerazioni controllate potrai mettere alla prova capacità di scattista e resistenza. un all...
Equilibrio a Stile libero e Connessione Con l'Acqua, Un Esercizio Efficace
Equilibrio a Stile libero: come svilupparlo con un esercizio interessante
L'equilibrio a Stile Libero è molto importante. Lo staff di Go Swim, durante una vi...
Allenamento - andatura di soglia sull'aumento di distanza
Mantenere l'andatura di soglia sull'aumento di distanza
Per intraprendere questo allenamento in andatura di soglia sull'aumento di distanza dobbiamo partire da...
Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!
Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!
Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza esplosiva ch...
Allenamento - Misti aerobici
Riscaldamento:
1 x 100 stile a scelta
1 x 100 Misti - tecnica
1 x 100 Misti - gambe
1 x 100 stile a scelta con pullbuoy
Serie Principale:
...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
