Ecco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti
- 1 x 200 Riscaldamento
- 8 x 50 Stile Libero
- 8 x 50 Gambe (a piacere)
- 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
- 4 x 75 Gambe (nell’ordine dei Misti)
- 4 x 75 suddivisi in: 50 Stile Libero, 25 alternando uno degli stili dei Misti – nel giusto ordine)
- 1 x 50 a piacere
- 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
- 1 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 2 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 3 x 100 Stile Libero
- 1 x 100 Misti
- 1 x 200 defaticamento
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Riscaldamento:
100 Stile Libero
100 gambe Misti
100 Tecnica Misti
2 ripetizioni di
1 x 50 gambe/tecnica con recupero :10 secondi
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