Allenare la resistenza per i Misti usando le pinne

    Pinne PDF allenamento MistiEcco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti

    • 1 x 200 Riscaldamento
    • 8 x 50 Stile Libero
    • 8 x 50 Gambe (a piacere)
    • 2 Ripetizioni(la prima indossando le pinne PDF Finise la seconda senza)
    • 4 x 75 Gambe (nell’ordine dei Misti)
    • 4 x 75 suddivisi in: 50 Stile Libero, 25 alternando uno degli stili dei Misti – nel giusto ordine)
      • Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500
    • 1 x 50 a piacere
    • 2 Ripetizioni(la prima indossando lepinne PDF Finise la seconda senza)
    • 1 x 100 Stile Libero
    • 1 x 100 Misti
    • 2 x 100 Stile Libero
    • 1 x 100 Misti
    • 3 x 100 Stile Libero
    • 1 x 100 Misti
    • 1 x 200 defaticamento

    Articoli Simili:

    Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda

    Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda Nella settima scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di tecnica e accelerazioni. La sched...

    Allenamento - Rana e Stile (n.17)

    Obiettivo: in questo allenamento farai pratica di pullbuoy e gambe per ognuno dei due stili e poi li nuoterai concentrandoti sull'andatura. Distanza totale: ...

    Cinque esercizi per nuotatori che rafforzano la muscolatura di supporto (CORE)

    Questi 5 esercizi per nuotatori ti aiuteranno ad aumentare la velocità in vasca Esercizi per nuotatori che vogliono rafforzare la muscolatura di supporto sono ...

    Equilibrio su cilindro

    Equilibrio su cilindro Per eseguire l'esercizio di Equilibrio su cilindro hai bisogno di un cilindro in schiuma semi rigida. Sarebbe buona cosa usare anche ...

    Nuoto, stretching muscolare prima e dopo!

    Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare - allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma di allenamento. Sicco...

    Allenamento - nuota 500 m, nuotane un sacco!

    Allenamento - nuota 500 m Con "allenamento - nuota 500 m" vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà vi...

    Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.

    Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si,...

    Allenamento - un km da 25

    Un chilometro di 25 ti darà molte opportunità di lavorare sulle spinte dal muro e rottura dell'acqua. RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE DI RISC...
    500views

    Potrebbero interresarti

    Articoli Suggeriti:

    Tag: