Ecco una serie che può essere inserita in allenamento per allenare l’EVF
4 ripetizioni
- 6x 25 Stile Libero con la paletta Fulcrum
- 1 x 100 Stile Libero
- 4 Ripetute di 6×25 Stile Libero
1: Remata a gomito alto (faccia in acqua – vedi video)
2: Solo braccio destro
3: Solo braccio sinistro
4: Stile Libero con la paletta Fulcrum
[iframe https://www.youtube.com/embed/_lzTR8SDVKE?rel=0 640 480]
Articoli Simili:
Allenamento - un km da 25
Un chilometro di 25 ti darà molte opportunità di lavorare sulle spinte dal muro e rottura dell'acqua.
RISCALDAMENTO:
1 x 400 a piacere
SERIE DI RISC...
Teso per la gara? Ecco un punto di vista che potrebbe esserti d'aiuto.
Una delle domande che ci si pone più spesso, come allenatori ma anche come atleti, è sul controllo dell'ansia in gara. Ci sono molte idee su come gestire i prop...
Le Palette - uno sguardo rapido
Qualche cenno tecnico
Per quanto riguarda la bracciata, in tutte le nuotate agonistiche, gli arti si muovono principalmente in direzione laterale o trasv...
Il succo di barbabietola come integratore per nuotatori?
Cosa c'è di vero nelle voci sul succo di barbabietola come integratore per nuotatori?
Se sei un nuotatore avrai visto girare parecchio succo di barbabietola us...
Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie
Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie
Stanco di sentirti le gambe sfatte a ogni allenamento? Qui goswim ci propone un esercizio di 5 minuti che aiut...
PDF sta per Positive Drive Fins
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l'arcano:
Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive Positive Drive Fins...
Antipaletta StrokeMax - la prova dell'allenatore
Abbiamo fatto provare l'Antipaletta a un allenatore FIN, ecco che ne pensa:
"La senzazione che si avverte utilizzando StrokeMax è essenzialmete paragonabile ...
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in pales...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
