Tutto si rivela più tortuoso di quel che sembra dal titolo, infatti inserire questa serie in un allenamento può far riflettere.
Dai un occhiata al video dopo aver letto di che si tratta per renderti meglio conto di quelli che sono i punti focali:
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Serie Principale (in vasca corta):
– 400 con il pull buoy tra le caviglie.
– 8 x 50 stile a piacere
– 300 con ilpull buoy tra le caviglie.
– 6 x 50 stile a piacere
– 200 con ilpull buoy
– 4 x 50 stile a piacere
– 100 con ilpull buoy tra le caviglie.
– 2 x 50 stile a piacere
Sentirete quel che cambia in un paio di “luoghi del corpo”. Buona Nuotata! 🙂
(Glenn Mills)
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Riscaldamento:
1 x 200 a piacere
1 x 100 pull buoy
1 x 100 gambe
Serie principale:
2 ripetizioni di:
5 x 50 con una ripartenza discendente. In...
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