Allenare il gomito alto

    Ecco una serie che può essere inserita in allenamento per allenare l’EVF

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    4 ripetizioni

    • 6x 25 Stile Libero con la paletta Fulcrum
    • 1 x 100 Stile Libero
    • 4 Ripetute di 6×25 Stile Libero
      1: Remata a gomito alto (faccia in acqua – vedi video)
      2: Solo braccio destro
      3: Solo braccio sinistro
      4: Stile Libero con la paletta Fulcrum

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