Esercizio – equilibrio a Stile Libero con pull buoy

equilibrio a Stile Libero con pull buoy

Usare il pullbuoy per annoiarsi meno e migliorare si può! Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare l’equilibrio MA utilizzandolo in modo da modificare il punto di equilibrio del corpo un nuotatore può imparare molto bene a modificare la propria bracciata in modo produttivo. Con questo esercizio… Continua a leggere

Rana – Gambe con pull buoy

Pullbuoy FINIS swimmershop nuoto

Battere le gambe con un pull buoy è un esercizio molto utile per sviluppare una battuta di gambe meno ampia ed evitare troppo stress alle articolazioni del ginocchio. Please upgrade your browser Perché farlo: Eliminare l’attrito durante il recupero delle gambe è una ragione più che sufficiente ma, a volte,… Continua a leggere

Allenamento – due modi di “pullbuoyare”

Adesso possiamo dire che il pull buoy AXIS della Finis è in giro da un po’, ma ancora riusciamo a trovare nuovi modi per usarlo! Recentemente abbiamo usato l’AXIS alternandone la posizione dalle caviglie alle gambe all’interno della stessa serie di allenemento. Ci piace questo metodo perché evita le oscillazioni… Continua a leggere

Solo braccia? – Esercizio creativo con elastici da pull-buoy

Ecco un modo interessante e divertente di utilizzare l’elastico FINIS ferma caviglie per serie con Pullbuoy. L’esercizio è pensato per aiutare i nuotatori a sviluppare una miglior battuta di gambe. Please upgrade your browser Perché farlo: Una battuta di gambe a stile potente ma non ampia è parte di uno Stile… Continua a leggere

Allenamento della settimana – recupero post velocità

La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento di velocità. RISCALDAMENTO:  400 a piacere SERIE di RISCALDAMENTO:  200 200 nuotando line drafting (nuotare in fila indiana uno dietro l’altro molto vicini). Il nuotatore in testa alla fila passa… Continua a leggere

Esercizi – Stile Libero – Equilibrio col Pull-Buoy

Raramente il pull buoy viene utilizzato per insegnare la padronanza dell’equilibrio, ma, utilizzandolo per spostare il punto di equilibrio del corpo, un nuotatore può imparare molto su come migliorare la propria bracciata. Please upgrade your browser Perché farlo: Utilizzare un attrezzo standard in un modo nuovo tiene attiva la concentrazione… Continua a leggere

Allenamento – Pull Buoy alle caviglie

Tutto si rivela più tortuoso di quel che sembra dal titolo, infatti inserire questa serie  in un allenamento può far riflettere. Dai un occhiata al video dopo aver letto di che si tratta per renderti meglio conto di quelli che sono i punti focali: Please upgrade your browser  </embed> Serie… Continua a leggere