Allenare l’uscita dalla vasca è davvero importante. Ma tanto da fare la differenza? Come entri in acqua dice molto di te come nuotatore. Così anche… Leggi tutto »Virate – su e fuori! Allenare l’uscita dalla vasca.
Virate con spinta stabile Cosa si intende con Virate con spinta stabile? Quando un nuotatore (sia giovane che stagionato) esce da una virata capita spesso… Leggi tutto »Virate con spinta stabile
Nel post precedente avevamo iniziato con una semplice progressione per imparare al meglio la battura di gambe a Delfino in subacquea. Ecco la seconda parte… Leggi tutto »Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 2
Nuotare veloce non è solo una questione di spinte potenti dal muro e posizione streamline. [iframe https://www.youtube.com/embed/PMrL22jf9hs?rel=0&showinfo=0 640 480] Perché farlo: Quanto velocemente esegui la… Leggi tutto »Virate – ginocchia al mento!
Il modo in cui approcci il muro per la virata può davvero determinare quanto sarà buona. [iframe https://www.youtube.com/embed/whRmiq0ISP4?rel=0&showinfo=0 640 480] Perché farlo: Tenere la testa… Leggi tutto »Virate – virata con gli occhi bassi
Le virate migliori sono un tutt’uno fluido che non interrompe l’azione con inutili ritardi. Il campione NCAA (National Collegiate Athletic Association) Joao de Lucca ci… Leggi tutto »Stile Libero – integrare le virate in maniera fluida, con Joao de Lucca
Obiettivi: migliorare la resistenza, il ritmo della respirazione e la tecnica delle virate. Questo allenamento si concentra sulle virate in tutti gli stili e nelle… Leggi tutto »Allenamento – resistenza, respirazione e tecnica delle virate (n.29)
Quando si lavora con nuotatori nuovi è molto importante far loro capire che ogni cosa fatta in allenamento ha uno scopo ben preciso. [iframe https://www.youtube.com/embed/llQMyM8hR7U?rel=0… Leggi tutto »Tutti gli stili – Allenare le spinte dal muro
Tutte e sette le virate in gara Ci sono due tipi di virata, la virata aperta (open turn, quella che di solito si fa da… Leggi tutto »Le virate in gara!
Tutti conosciamo l’importanza di una buona virata, ecco perché ogni squadra dovrebbe inserire nei suoi allenamenti quotidiani le “Virate Tennesse”. [iframe http://www.youtube.com/embed/MEQeipNyjiw?rel=0 640 480] Perché… Leggi tutto »Virate – virate di gruppo del Tennessee
Se vuoi migliorare la fase subacquea devi cominciare con la giusta inclinazione. Ecco un esercizio che è anche divertente, sopratutto per i piccoli nuotatori, e… Leggi tutto »Virate – Spinte in profondità