L’importanza di osservare: sì, può essere considerato un esercizio!

    Con tutto quel nuotare, gareggiare, allenarti o allenare, motivare, insegnare….. quando è stata l’ultima volta che ti sei preso tempo semplicemente per ….guardare la gente che nuota?

    Per imparare davvero quello che fanno le persone, e diventare un nuotatore o un allenatore migliore, non posso non pensare all’importanza che ha sempre avuto per me l’osservazione degli altri nuotatori.

    Perché farlo:
    Di solito quando qualcuno bazzica il bordo vasca è perché ha un obiettivo. A causa di questo di solito siamo concentrati su quell’obiettivo e ci curiamo poco del resto; e se questo a volte è funzionale all’obiettivo che ci siamo posti, è anche vero che a volte ci impedisce di imparare qualcosa dalla semplice osservazione di chi ci sta intorno.

    Come farlo:
    1)
    Davvero c’è bisogno di dirlo? Siediti sulle tribune, o su un blocco a bordo vasca, fai un bel respiro e …osserva.
    2) Cerca di posizionarti in punti buoni intorno alla vasca in modo da poter vedere bene i dettagli delle varie nuotate.
    3) Osserva i nuotatori di varie fasce d’età e abilità
    4) Guarda i diversi stili e presta molta attenzione a quello che i nuotatori possono fare istintivamente e che a te sembra intralciare la loro nuotata.

    Come farlo nella maniera migliore (i punti essenziali):
    Aguzza la vista.

    OK, scherzo, non è la settimana enigmistica. Ma com’è che si può osservare

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500
    davvero bene e non soltanto guardare? Semplicemente prendendosi il tempo necessario: e questo sappiamo che per un allenatore può davvero essere un lusso, così come gli esercizi di tecnica possono esserlo per gli atleti!!! Metti il “momento dell’osservazione” in cima alla lista dei tuoi obiettivi settimanali. Guarda la piscina vuota e immagina: COSA VORREI VEDERE QUANDO GUARDO NUOTARE LA MIA SQUADRA?

    Nuotatori, parlo anche a voi. Ho imparato un sacco dall’osservazione dei miei compagni di squadra. Variazioni di ritmo e intensità tra le serie di un allenamento o al cambio da uno stile all’altro. Guadagnare o perdere terreno quando cominci a essere stanco. Come gli altri atleti acquistano o perdono il contatto con l’acqua.

    L’osservazione è fondamentale tanto per un allenatore quanto per un atleta.

    Articoli Simili:

    Allenamento - nuota 500 m, nuotane un sacco!

    Allenamento - nuota 500 m Con "allenamento - nuota 500 m" vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà vi...

    Allenamento - nuotata in pausa pranzo

    2 km di nuotata in pausa pranzo Una nuotata in pausa pranzo è quel che ci vuole quando non hai abbastanza tempo ma vuoi alenarti comunque. Questo allenamento t...

    Filippo Magnini usa lo snorkel Finis in riscaldamento pre-gara al Trofeo Città di Milano

    Appena tornati da tre strepitose giornate di gare del Trofeo Città di Milano! La manifestazione era organizzata alla grande e merita il plauso di tutti per aver...

    Allenamento - velocità di crociera sui 3000 m

    Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie Principale: 20 x 25 in accelerazione con :05 o :10 di recupero Stile ...

    Calibra il tuo allenamento con l'equipaggiamento

    Una delle difficoltà per chi si allena come master, magari avendo a disposizione solo un paio di allenamenti alla settimana, è la continuità e la coesione tra u...

    VO2 max - cos'è?

    VO2max (Massimo Consumo di Ossigeno) è un valore che indica la massima quantità di ossigeno utilizzabile da un nuotatore in una determinata unità di tempo (di s...

    Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella)

    Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella) Potrebbe esserti capitato un allenatore che ti faceva contare le bracciate durante l'allenamento, si...

    Virate - ginocchia al mento!

    Nuotare veloce non è solo una questione di spinte potenti dal muro e posizione streamline. [iframe https://www.youtube.com/embed/PMrL22jf9hs?rel=0&sh...
    712views

    Potrebbero interresarti