Allenamento – lavoro in ipossia

    Ragazzi, vogliamo parlare di quanto ci pesano a volte gli anni in vasca? Se c’è una cosa che ce li fa pesare sono i lavori in ipossia! (se non sai cos’è leggi il Glossario cliccando qui)

    L’allenamento che vorrei proporvi oggi non sembra molto faticoso se guardate alla distanza totale o agli intervalli, o al fatto che è permesso utilizzare pinne. Se devo essere sincero, la prima volta che l’ho provato non sono riuscito a completarlo così com’era…

    Serie Principale

    • 8 x 200 ripartenza a  3:00 minuti (utilizzando pinne se vuoi)

    Ma ecco il bello: i primi 50 metri in apnea gambe delfino

    !!!!!!!

    Fare la distanza e la ripartenza a 3 minuti è stato facile, ma la prima volta ho fatto solo i primi 50 in apnea …e le altre 7 x 200 senza…. mi son sentito un pò schiappa 🙂

    Oggi sono riuscito a farne due…. magari la prossima volta ne riusciro a fare 3!! Un passo alla volta 🙂

    Articoli Simili:

    A Farfalla e Rana - usa la testa

    A Farfalla e Rana - usa la testa Al Race Club cerchiamo sempre di insistere molto sul cercare di nuotare in modo più "intelligente". Non che ci sia un modo f...

    Allenamento - allenamento tra due recuperi

    Allenamento - allenamento tra due recuperi - Nuoto on line Allenamento tra due recuperi è un allenamento per nuotatori di  CJ Fiala (Sports Marketing Lead per ...

    Come trarre il massimo dall'esercizio gambe con tavoletta

    Tutti gli stili - gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio che possa rovinare il loro stile. La verità...

    Dorso e Palette senza elastico Agility

    Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione ...

    Allenamento - velocità di crociera sui 3000 m

    Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie Principale: 20 x 25 in accelerazione con :05 o :10 di recupero Stile ...

    3 modi di ridurre il carico sulle spalle dei nuotatori

    Il nuoto, si sa, mette sotto carico le spalle. Per questo motivo gli infortuni a quell'articolazione sono frequentissimi tra i nuotatori e oscillano tra percent...

    Allenamento nuoto Misti - i Misti del coccodrillo

    L'allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La ser...

    Antipaletta StrokeMax - la prova dell'allenatore

    Abbiamo fatto provare l'Antipaletta a un allenatore FIN, ecco che ne pensa: "La senzazione che si avverte utilizzando StrokeMax è essenzialmete paragonabile ...
    711views

    Potrebbero interresarti

    Articoli Suggeriti:

    Tag: