Allenamento – lavoro in ipossia

    Ragazzi, vogliamo parlare di quanto ci pesano a volte gli anni in vasca? Se c’è una cosa che ce li fa pesare sono i lavori in ipossia! (se non sai cos’è leggi il Glossario cliccando qui)

    L’allenamento che vorrei proporvi oggi non sembra molto faticoso se guardate alla distanza totale o agli intervalli, o al fatto che è permesso utilizzare pinne. Se devo essere sincero, la prima volta che l’ho provato non sono riuscito a completarlo così com’era…

    Serie Principale

    • 8 x 200 ripartenza a  3:00 minuti (utilizzando pinne se vuoi)

    Ma ecco il bello: i primi 50 metri in apnea gambe delfino

    !!!!!!!

    Fare la distanza e la ripartenza a 3 minuti è stato facile, ma la prima volta ho fatto solo i primi 50 in apnea …e le altre 7 x 200 senza…. mi son sentito un pò schiappa 🙂

    Oggi sono riuscito a farne due…. magari la prossima volta ne riusciro a fare 3!! Un passo alla volta 🙂

    Articoli Simili:

    Allenamento - nuotata in pausa pranzo

    2 km di nuotata in pausa pranzo Una nuotata in pausa pranzo è quel che ci vuole quando non hai abbastanza tempo ma vuoi alenarti comunque. Questo allenamento t...

    Allenare resistenza e andatura!

    Ritorniamo dopo una breve pausa a discettare di nuovo di allenamenti e tecnica del nuoto, ne approffitiamo per ricordarvi che il nostro blog presto si trasferir...

    Allenamento - battuta di gambe senza pinne

    Di solito i Master si lamentano un sacco di questa serie ma dopo l'allenamento ne sono sempre entusiasti. La regola di oggi è NIENTE PINNE, non importa quanto t...

    Virate - ginocchia al mento!

    Nuotare veloce non è solo una questione di spinte potenti dal muro e posizione streamline. [iframe https://www.youtube.com/embed/PMrL22jf9hs?rel=0&sh...

    Allenamento - lavori sull'andatura

    Si lavora sull'andatura oggi ...in molti modi. Quando ti si chiede di fare una nuotata in parziale-negativo significa che la seconda metà della nuotata deve ess...

    Partenze - qual è l'angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza?

    Qual è l'angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza? Perché cercare l'angolo migliore del tuffo in partenza? Un angolo ottimale del tuffo di part...

    Dorso e Palette senza elastico Agility

    Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione ...

    Esercizi Consigliati in Recupero Attivo (Defaticamento)

    Esercizio Consigliato in Recupero Attivo (Defaticamento) Nuotare in scioltezza o recupero attivo (vedi questo precedente articolo). Defaticamento? Comunque l...
    711views

    Potrebbero interresarti

    Articoli Suggeriti:

    Tag: