La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova paletta per il nuoto. L’allenatore Brian Bolster della Osprey Aquatics nel tentativo di correggere il problema relativo al gomito alto (vedi EVF) ha escogitato questo potente strumento. La superficie rigida della paletta Bolster trasforma la mano, il polso e l’avambraccio in un’unica superficie di trazione e aiuta il nuotatore a nuotare nella posizione corretta di gomito alto durante la trazione.
Prova le Bolster Paddles in questa serie:
4 Ripetizioni
- 3 x 50 a Stile con Bolster Paddles; ripartenza a :50
- 3 x 50 nuotando a Stile con “Catch Up” oppure “U-Drill” e ripartenza a :50
- “Catch Up” – lo stile catch up è lo stile libero nuotato con entrambe le braccia distese avanti: parte la prima bracciata, l’altro braccio parte solo quando l’altro è ritornato al punto di partenza
- “U-drill” – è la nuotata a Stile con un braccio solo e l’altro disteso lungo il fianco
- 2 x 25 a Stile, in progressione da lento a veloce; ripartenza a :30

Articoli Simili:
Stile Libero - battuta di gambe con elastico alle caviglie
Ecco un modo divertente di utilizzare l'elastico ferma caviglie Swimmershop che può aiutarti a migliorare tantissimo la battuta di gambe.
[iframe https://www...
Virate - virata con gli occhi bassi
Il modo in cui approcci il muro per la virata può davvero determinare quanto sarà buona.
[iframe https://www.youtube.com/embed/whRmiq0ISP4?rel=0&show...
La frequenza e i Tempo Trainer
Quest'oggi riportiamo un articolo apparso sul sito dell' A.S. Molinella Nuoto a firma Andrea Scalambra che reputiamo molto ben fatto e di estremo interesse per ...
Allenamento - un km da 25
Un chilometro di 25 ti darà molte opportunità di lavorare sulle spinte dal muro e rottura dell'acqua.
RISCALDAMENTO:
1 x 400 a piacere
SERIE DI RISC...
Il recupero attivo o defaticamento: Perché è Bene Farlo e Come
Il recupero attivo o defaticamento
Il recupero attivo, al quale ci si riferisce anche come "nuotare sciolti", è quella serie di vasche che segue la parte più...
10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
(del Dr. G. John Mullen).
La propulsione del nuotatore fa molto affidam...
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto
Allenarsi con il suspension trainer per il nuoto e capirne l'efficacia necessita un discorso teorico prima d...
Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell'Allenamento a Secco
Nuoto Esercizi da Evitare in Palestra e nell'Allenamento a Secco
In Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell'Allenamento a Secco, l'allenatore del Race ...














