Consigli FINIS ai nuotatori – in forma con la Ultimate Drag Suit

    costume nuoto frenato ultimate drag suit FINIS swimmershop
    Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell’allenamento a secco, è l’allenamento frenato in acqua. Nel momento in cui il nuotatore padroneggia la tecnica diventa importante sviluppare forza e resistenza muscolare. La forza in acqua va a braccetto con l’efficienza. L’obiettivo è di allenare i tuoi atleti a percorrere la distanza maggiore con il minor numero di bracciate, una capacità che spesso misuriamo col parametro della “DPS” (distance per stroke – distanza per ciclo di bracciata). Il Costume per Nuoto Frenato Ultimate Drag Suit ha quattro bicciherini in rete che catturano l’acqua aumentando molto l’attrito e la resistenza opposta dall’acqua. Il nuotatore sente subito la differenza tra il suo normale sforzo e lo sforzo richiesto indossando il costume per nuoto frenato. Il Costume per Nuoto Frenato Ultimate Drag Suit è ottimo per tutti gli stili ed è utilizzabile al meglio in serie di allenamento brevi ed esplosive.

    Sviluppa potenza e velocità con il costume frenato Ultimate Drag Suit completando questa serie!

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500

    Serie di gambe
    4 ripetizioni (battuta di gambe a scelta tra Stile Libero o Delfino)
    (indossando il Costume per Nuoto Frenato Ultimate Drag Suit per le prime tre ripetizioni e togliendolo per la quarta)

    • 6 x 75 battuta di gambe in posizione di scivolamento @ andatura moderata
    • 4 x 50 battuta di gambe VELOCE in posizione di scivolamento @ 1:00
    • 2 x 25 scatti in immersione @ :30

    Serie nuotata (Stile Libero/Misti)

    • 4 x 100 indossando costume da nuoto frenato @ andatura moderata
    • 6 x 50 diminuendo il tempo dalla vasca 1 alla 6 (aumentando cioè la velocità di vasca in vasca) indossando il costume da nuoto frenato
    • 8 x 25 nuotando veloce (senza il costume da nuoto frenato) @ :30

    costume nuoto frenato drag suit FINIS swimmershop

    Articoli Simili:

    Stile libero ma non troppo

    Stile libero ma no troppo In Stile libero ma non troppo una cosa che mi chiedo se puoi gestire. Meno del 50% di questo allenamento è a Stile Libero. Un 2600 me...

    Palette e paracadute nell'allenamento dei velocisti

    Palette e paracadute, hanno un senso per i velocisti? Palette e paracadute sono attrezzi utilizzati l'uno per aumentare la propulsione, l'altro per frenarla....

    Swimmershop si cimenta come editore con l'uscita di "Allenare forza e flessibilità nei nuotatori" di...

    Finalmente vede la luce un libro originariamente edito da ASCA (American Swimming Coaches Association) all'interno del quale l'autore -Ernest W. Maglischo- disc...

    Allenamento - mescolare tecnica e resistenza

    Gli allenamenti che uniscono lavoro sulla tecnica alla normale routine sono sempre popolari, anche tra i master, perché spezzano la monotonia rendendo comunque ...

    Allenamento - aerobico sui 2800m

    Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie principale: 2 ripetizioni di: 5 x 50 con una ripartenza discendente. In...

    Allenamento nuoto Misti - i Misti del coccodrillo

    L'allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La ser...

    Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare il Dorso

    1. TransizioneProprio come avviene a Farfalla, accelerare in fase di rottura dell'acqua è un grande passo per iniziare con una spinta in più. In questo caso per...

    Allenamento - nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione

    Nuoto lunga distanza è 4600 metri e parecchio allenamento di respirazione In nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione si lavora su...
    451views

    Potrebbero interresarti

    Articoli Suggeriti:

    Tag: