1 X 300 Stile Libero- 8 X 50 Gambe/stile con pinne corte Zoomers Gold
- 8 X 25 stile con una palla da tennis in ogni mano (Discendente 5-8)
- 6 X 50 Stile Libero in parziale negativo
- 1 X 400 stile con Pullbuoy e Palette senza elastico Agility Paddles
- 5 X 100 con pinne corte Zoomers Gold così suddivisi
- 1: 100 gambe
- 2: 75 gambe/25 stile
- 3: 50 gambe/50 stile
- 4: 25 gambe/75 stile
- 5: 100 stile
- 50 Stile Libero recupero attivo
- 4 X 25 gambe con tavoletta VELOCE
- 12 X 25 Misti x 3 (3 Delfino, 3 Dorso, 3 Rana, 3 Stile Libero)
- Defaticamento con respiratore frontale concentrandosi sulla tecnica, così suddivisi:
- 1 X 25 Stile Libero
- 1 X 50 Stile Libero
- 1 X 75 Stile Libero
- 1 X 100 Stile Libero
- 1 X 75 Stile Libero
- 1 X 50 Stile Libero
- 1 X 25 Stile Libero
Articoli Simili:
Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda
Nella quarta scheda di allenamento nuoto per dimagrire si torna alle basi. La scheda è concepita su un "nuotator...
Serie di gambe per lavorare gli addominali
Beh chi dice che nel nuoto non si lavora anche sugli addominali? Provate questa serie:
Nuota per almeno 4 volte di seguito questa serie. I nuotatori molto fe...
Virate - imparare la battuta di gambe Delfino in immersione - PARTE 3
Eccoci alla terza fase dell'apprendimento per il Delfino in subacquea. Finalmente ci si trasferisce sott'acqua.
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQI...
Confronto e differenze tra gli Snorkel FINIS - Parte 4 di 6
Dopo aver dato un'occhiata allo Snorkel Standard e al respiratore Snorkel Junior, oggi vedremo le peculiarità dello
Snorkel da Stile Libero
Dopo aver ...
3 modi di ridurre il carico sulle spalle dei nuotatori
Il nuoto, si sa, mette sotto carico le spalle. Per questo motivo gli infortuni a quell'articolazione sono frequentissimi tra i nuotatori e oscillano tra percent...
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in pales...
Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella)
Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella)
Potrebbe esserti capitato un allenatore che ti faceva contare le bracciate durante l'allenamento, si...
Esercizio - virata a mano aperta
Perché una virata a mano aperta?
Ogni allenatore sa che dall'inizio dei tempi tutti i suoi predecessori hanno detto ai propri atleti: "NON AGGRAPPATEVI AL MURO...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
