1 X 300 Stile Libero- 8 X 50 Gambe/stile con pinne corte Zoomers Gold
- 8 X 25 stile con una palla da tennis in ogni mano (Discendente 5-8)
- 6 X 50 Stile Libero in parziale negativo
- 1 X 400 stile con Pullbuoy e Palette senza elastico Agility Paddles
- 5 X 100 con pinne corte Zoomers Gold così suddivisi
- 1: 100 gambe
- 2: 75 gambe/25 stile
- 3: 50 gambe/50 stile
- 4: 25 gambe/75 stile
- 5: 100 stile
- 50 Stile Libero recupero attivo
- 4 X 25 gambe con tavoletta VELOCE
- 12 X 25 Misti x 3 (3 Delfino, 3 Dorso, 3 Rana, 3 Stile Libero)
- Defaticamento con respiratore frontale concentrandosi sulla tecnica, così suddivisi:
- 1 X 25 Stile Libero
- 1 X 50 Stile Libero
- 1 X 75 Stile Libero
- 1 X 100 Stile Libero
- 1 X 75 Stile Libero
- 1 X 50 Stile Libero
- 1 X 25 Stile Libero
Articoli Simili:
Le Olimpiadi del Reich - Berlino 1936
Berlino nel 1936. L'olimpiade che ha fatto più parlare di sé. L'olimpiade hitleriana. Ordine, grandiosità, razzismo, svastiche e aquila su tutta Berlino.
Leni ...
Allenamento - aerobico sui 2800m
Riscaldamento:
1 x 200 a piacere
1 x 100 pull buoy
1 x 100 gambe
Serie principale:
2 ripetizioni di:
5 x 50 con una ripartenza discendente. In...
Stile Libero - battuta di gambe con elastico alle caviglie
Ecco un modo divertente di utilizzare l'elastico ferma caviglie Swimmershop che può aiutarti a migliorare tantissimo la battuta di gambe.
[iframe https://www...
Allenamento - velocità di crociera sui 3000 m
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe
Serie Principale: 20 x 25 in accelerazione con :05 o :10 di recupero
Stile ...
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda
Nella settima scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di tecnica e accelerazioni. La sched...
Allenamento con palette nuoto e pull buoy - ottenere il massimo
Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è
Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono in mente se si parla di ...
Allenamento - una Farfalla che non ti distruggerà
Oggi una serie Farfalla… una che ti metterà alla prova ma senza distruggerti.
8 X 50 con un recupero/ripartenza che ti dia almeno 10-15 secondi di riposo. L...
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Nuotare fa dimagrire? Con i giusti accorgimenti e le nostre schede di allenamento, semplici ma effica...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
