La posizione corretta della bracciata a Dorso è il punto focale di questa serie di allenamento.
3 ripetizioni di:
- 1 X 50 remate a Dorso
Utilizza un pull buoy e esegui le remate con le braccia lungo i fianchi. - 1 X 50 Doppia bracciata a Dorso concentrandoti sull’entrata delle mani a larghezza spalle e sul braccio piegato correttamente (vedi video).
- 1 X 100 Dorso (25 solo bracciata sinistra + 25 solo bracciata destra + 25 2sinistra/2destra + 25 Dorso completo); concentrati sulla posizione del braccio.
- 1 X 100, alternando 25 Dorso/25 Stile; concentrati sulla posizione del braccio piegato a Dorso e sul gomito alto/EVF nello Stile. Cerca di notare le similitudini tra le due posizioni!
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