Ecco una serie che può essere inserita in allenamento per allenare l’EVF
4 ripetizioni
- 6x 25 Stile Libero con la paletta Fulcrum
- 1 x 100 Stile Libero
- 4 Ripetute di 6×25 Stile Libero
1: Remata a gomito alto (faccia in acqua – vedi video)
2: Solo braccio destro
3: Solo braccio sinistro
4: Stile Libero con la paletta Fulcrum
[iframe https://www.youtube.com/embed/_lzTR8SDVKE?rel=0 640 480]
Articoli Simili:
Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.
Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile!
Imparare a respirare a stile libero in maniera migliore e più effi...
Allenamento a Casa per Nuotatori Veri - da Fare Anche Due Volte al Giorno
Allenamento a Casa per Nuotatori Veri- da Fare Anche Due Volte al Giorno
A questo punto stai probabilmente diventando piuttosto bravo ad allenarti a casa e a...
Allenamento - ogni cosa aerobica!
Allenamento - ogni cosa aerobica!
In Allenamento - ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa a velocità di crociera attraverso i misti...
Allenamento - un km da 25
Un chilometro di 25 ti darà molte opportunità di lavorare sulle spinte dal muro e rottura dell'acqua.
RISCALDAMENTO:
1 x 400 a piacere
SERIE DI RISC...
Allenamento - Lavoro sulla bracciata
Un sacco di lavoro sulla bracciata, è sempre un bell'allenamento di rientro dopo il fine settimana! 🙂
I recuperi sono "morbidi", cerca di non utilizzare lo ...
Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda
Nella quinta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di variazioni di velocità. La scheda è...
Allenamento Stile Libero: lavoro aerobico di velocità - Master intermedio
Allenamento Stile Libero: lavoro aerobico di velocità - Master intermedio
Quest'oggi ti proponiamo un allenamento di velocità a Stile Libero. Il livello è Ma...
Allenamento - Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
In gambe pullbuoy e accelerazioni controllate potrai mettere alla prova capacità di scattista e resistenza. un all...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
