Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda Nella sesta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di lavoro sui Misti, qualche scatto e un po’ di lavoro su braccia…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023 Nuotare fa dimagrire? Con i giusti accorgimenti e le nostre schede di allenamento, semplici ma efficaci, dovreste essere in grado di ottenere…Leggi tutto »Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Come si allenava da giovane una campionessa? Le serie di Kate Douglass Spesso la cosa migliore che un allenatore possa fare per i suoi atleti è fornirgli le abilità necessarie…Leggi tutto »Come si allenava da giovane una campionessa? Le serie di Kate Douglass
Allenamento a Casa per Nuotatori Veri- da Fare Anche Due Volte al Giorno A questo punto stai probabilmente diventando piuttosto bravo ad allenarti a casa e a gestire gli allenamenti…Leggi tutto »Allenamento a Casa per Nuotatori Veri – da Fare Anche Due Volte al Giorno
L’allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La serie principale è fattibile anche senza prendere…Leggi tutto »Allenamento nuoto Misti – i Misti del coccodrillo
Costruire le basi di un allenamento per la prima parte della stagione nuoto pinnato, ecco come Ecco un paio di allenamenti per nuotatori di nuoto pinnato per la prima parte…Leggi tutto »Nuoto pinnato – Allenamenti per la prima parte della stagione nuoto pinnato
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014…Leggi tutto »Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.
Allenamento – nuota 500 m Con “allenamento – nuota 500 m” vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà via all’incirca 120 minuti…Leggi tutto »Allenamento – nuota 500 m, nuotane un sacco!
Eh sì, è dura essere un nuotatore, sopratutto con allenamenti come questo. Ricordati che essere un nuotatore è anche variare l’intensità aumentando le pause e diminuendo le distanze! Concentrati, per…Leggi tutto »Allenamento – è dura essere un nuotatore
Nuoto lunga distanza è 4600 metri e parecchio allenamento di respirazione In nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione si lavora su 4600 metri con accelerazioni ed esercizi…Leggi tutto »Allenamento – nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione
Il seguente allenamento ci è stato sottoposto dalla triatleta FINIS Jana Richtrova, seguitela su Instagram @czechchick15. “Come triatleta che vive sulla east coast, dove la stagione di acque libere dura…Leggi tutto »Allenamento – Triathlon in vasca coperta!
Ritorniamo dopo una breve pausa a discettare di nuovo di allenamenti e tecnica del nuoto, ne approffitiamo per ricordarvi che il nostro blog presto si trasferirà per continuare l’attività con…Leggi tutto »Allenare resistenza e andatura!
La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca: a) nuotare un sacco di Farfalla b) nuotare qualche 200 Misti, c) una serie di gambe…Leggi tutto »Allenamento – se non hai una super Farfalla a ‘sto giro usa le pinne!
Obiettivi: Questo allenamento ti fa lavorare su bracciata e gambata di ognuno dei due stili per poi lavorarli completamente concentrandosi sull’andatura. Distanza totale: 2700 m Riscaldamento: 1 x 400 alternando…Leggi tutto »Allenamento – Rana e Stile (n.33)
Perfezionare il Quinto Stile La battuta di gambe a delfino in subacquea (anche nota come “Quinto Stile“) come ogni altra abilità tecnica richiede di essere praticata con concentrazione in ogni…Leggi tutto »Perfezionare il “quinto stile” del nuoto
Riscaldamento: 1 x 300 stile (a piacere) 1 x 200 gambe Misti 1 x 200 pull buoy Serie principale: 3 x 100 suddivisi in 25 gambe, 25 tecnica, 50 cercando…Leggi tutto »Allenamento – simulazione di gara (distanza totale allenamento 3900m)
di: Natasha Bowyer, FINIS Elite Ambassador A proposito di questo allenamento: L’allenamento di nuoto può essere molto ripetitivo e potresti avere la sensazione di non migliorare e di nuotare semplicemente “mantenendo…Leggi tutto »Evitare il “piattume” negli allenamenti di nuoto nel triathlon
1 x 500 riscaldamento 3 Ripetizioni, con Palette Agility (600 Metri) 1 x 125 Stile Libero 3 x 25 Tecnica (sulla bracciata) 2 Ripetizioni (1500 metri) 3 x 25 gambe…Leggi tutto »Allenamento della settimana – 29/04/2014 – Palette Agility e Zoomers Gold (pinne a pala corta)
Imparare ad utilizzare la spinta e l’inerzia in modo da sfruttare un recupero attivo può insegnarti un nuovo modo di nuotare le serie intervallate. La chiave è la sperimentazione. Esegui…Leggi tutto »Allenamenti – Giocare col ritmo
OK… lo ammetto… AVREI dovuto dire a tutti i miei atleti, prima dell’inizio dell’allenamento, come avevo intenzione di lavorare oggi, ma non sarebbe stato divertente. Quando i nuotatori decidono di sfidare…Leggi tutto »Allenamento – da un allenatore subdolo e infido!
Ecco una serie davvero interessante che ho visto fare all’allenatrice Rachel Stratton-Mills l’altro giorno. La battuta di gambe in verticale è un ottimo allenamento quando fatto nella maniera corretta. Mantenere gli…Leggi tutto »Gambe – allenamento divertente in verticale!
100m! Tre modi diversi di approcciare gli intervalli decrescenti. Serie 1 (vasca lunga): 9 x 100 m 3 a 1:30 3 a 1:20 3 a 1:10 Ovviamente mano a mano…Leggi tutto »Allenamento – Tre modi diversi
Alcuni cambiamenti divertenti per una sessione di allenamento mattutina in vasca lunga. Utilizzare delle resistenze aggiunge un carico extra di lavoro nonché l’opportunità per i nuotatori di aumentare la forza.…Leggi tutto »Allenamento – RESISTENZA (nuoto frenato)
Una pratica semplice per sovraccaricare le gambe. Nonostante l’inizio possa sembrare facile, tenere la tavoletta in maniera corretta rende quest’allenamento decisamente duro per allenare le gambe. L’esercizio “Lapide” è quando…Leggi tutto »Allenamento della settimana – Lapide!
Sovraccaricare la presa e staffetta veloce. I miei ragazzi mi supplicavano di farli giocare a pallanuoto, così per accontentarli gli ho lanciato un paio di palle da water polo e…Leggi tutto »Allenamento – Volete la pallanuoto? E pinne!
Nonostante la Serie Principale sembri semplice, può essere una delle più dure che abbiate occasione di fare. Questo allenamento è molto semplice… quando dico VELOCE voglio dire: VELOCE! Quando dico…Leggi tutto »Allenamento – VELOCITA’
Ecco una serie veloce sui 50 che puoi inserire in un allenamento per tenere i nuotatori ben impegnati. SERIE PRINCIPALE (Vasca corta): – 20 x 50m – Devono essere fatti…Leggi tutto »Allenamento – 50 tosti
Una serie semplice con una fase di recupero solo un pò più lunga… che ti permette di riposare solo un pò di più se mantieni il tuo ritmo costante. Mantenere…Leggi tutto »Allenamento – Nuotare solo un pò di Stile