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Notizie

Quadarella, Strategia di Gara per Tokyo 2021

Fonte immagini: Instagram

Quadarella, Strategia di Gara per Tokyo 2021

Simona Quadarella ha in mente una strategia di gara ben precisa per quando si confronterà con Ledecky alle Olimpiadi di Tokyo 2021. ne parla alla Gazzetta dello Sport. Ecco un breve riassunto di quel che ha detto.

Abbiamo già visto come Simona Quadarella sia ripartita dopo lo stop forzato causa COVID. Adesso è da un po’ che Simona ha ripreso gli allenamenti con la consueta costanza e “durezza”. Il primo segnale è ovviamente stato quando Quadarella ha fatto il nuovo record italiano dei 1500m Stile Libero in vasca corta con 15’29″74 (la prima donna italiana ad andare sotto il tempo di 15’30”).

Adesso la aspettano gli Assoluti Primaverili di Riccione dal 31 marzo al 3 aprile. A seguire gli Europei di Budapest dal 10 al 23 maggio. Avendo già la qualificazione alle olimpiadi per i 1500 m Stile Libero (distanza per la quale è l’attuale campionessa del mondo) sicuramente utilizzerà queste competizioni per mettere a punto i dettagli in vista di Tokyo. Come peraltro stanno facendo molti altri suoi colleghi nuotatori.

Quale strategia adotterà Quadarella in gara?

Per la strategia di gara ecco cosa dice Quadarella ai giornalisti della Gazzetta dello sport: “Ho lavorato sulla bracciata per renderla meno dispendiosa. Ora ne faccio 18 rispetto alle 20 di prima ogni 25 metri

. L’effetto si è visto sul record italiano nei 1500 sl in vasca corta”.

Parentesi interessante: Se vuoi saperne di più sul perché di questa cura quasi maniacale nella quantità di bracciate puoi leggere:

Distanza per Bracciata, cos’è e perché è importante se vuoi andare più veloce in acqua
Per allenarti e migliorare la tua distanza per bracciata ecco due esercizi che puoi fare in piscina (appena riaprirà…):
- “Esercizi Nuoto – Ridurre le bracciate sui 100m“.
- “Stile Libero – sviluppare una bracciata più lunga“.

Ritornando alle dichiarazioni di Simona sulla strategia. Passa a parlare della sua diretta avversaria, l’americana Katie Ledecky: “Io vorrei fare una gara in rimonta: si soffre di meno ed è più avvincente rispetto ad andare davanti e non vincere. Sopratutto perché il ritmo della Ledecky è duro da reggere all’inizio”.

Fonte: gazzetta dello sport