Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione di gomito alto (EVF) a Stile Libero…Leggi tutto »Dorso e Palette senza elastico Agility
Ecco un altro video direttamente dal Race Club (prestigioso team americano che sforna spesso campioni nazionali – tra i tanti anche Gary Hall): [iframe https://blip.tv/play/ht1ZgraOXwI.x?p=1 640 480] Ecco uno dei…Leggi tutto »Esercizi a secco – consiglio efficace
Un ingrediente chiave per una battuta di gambe in immersione di successo è la corretta coordinazione tra i movimenti di testa, petto, anche e piedi. Senza un equilibrio tra tutti questi…Leggi tutto »Aggiusta la tua battuta di gambe in immersione
Quindi hai deciso di affrontare il nuoto. Per affrontarlo al meglio ecco un suggerimento sul “kit del nuotatore”, ideale da portare con te per fare in modo che la tua…Leggi tutto »Il Kit del principiante
FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto. Come leader nello sviluppo di attrezzature tecniche per nuotatori, FINIS…Leggi tutto »Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)
Ecco un modo interessante e divertente di utilizzare l’elastico FINIS ferma caviglie per serie con Pullbuoy. L’esercizio è pensato per aiutare i nuotatori a sviluppare una miglior battuta di gambe. [iframe…Leggi tutto »Solo braccia? – Esercizio creativo con elastici da pull-buoy
Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una combinazione di pinne e un numero infinito di 25! per…Leggi tutto »Cambiare la produttività della battuta di gambe – Consigli FINIS ai nuotatori
Utilizzando il Tempo Trainer Pro (TTP), allenatori e nuotatori a volte si adagiano nell’abitudine con ripetizioni continue di serie di tecnica o allenamenti di distanza infinita. Questa settimana mescoliamo un po’ le…Leggi tutto »Tempo Trainer Pro + Monopinna Foil – Consigli FINIS ai nuotatori
Ecco un allenamento Rana/Dorso: 5 X 200 con ripartenza che ti permetta un riposo di circa 30 secondi per i primi 200; diminuendo il tempo dai primi 200 ai quinti 200 (aumentando cioè la…Leggi tutto »Allenamento della settimana 05/06/2014 – Rana
Come molti nuotatori e allenatori sanno, migliorare l’efficienza di bracciata spesso richiede precise correzioni tecniche che necessitano lavoro specifico per il singolo atleta, magari riprese della nuotata e, più che altro,…Leggi tutto »Migliorare l’efficienza della bracciata – Consigli FINIS ai nuotatori
Per gli allenatori il paracadute da nuoto frenato è un ottimo strumento col quale allenare i propri atleti a ignorare la fatica che si presenta inesorabile nella parte finale di…Leggi tutto »Nuoto frenato: il paracadute – Consigli FINIS ai nuotatori
1 x 500 riscaldamento5 ripetizioni: (1250 m)1 x 125 Stile Libero5 x 25 battuta di gambe con Tavoletta da Allineamento 5 ripetizioni (2500 m) 4 x 50 Misti 3 x 50 Stile Libero, andatura da 200 m…Leggi tutto »Allenamento della settimana – 20/05/2014 – Tavoletta da allineamento
Che tu ti stia preparando per una gara in acque libere, allenando per un triathlon o elaborando delle ripetute per i tuoi esordienti, la paletta da Stile Libero Freestyler della FINIS…Leggi tutto »Migliora la tecnica a Stile Libero in modo semplice! – Consigli FINIS ai nuotatori
Nonostante ci fossimo concentrati sull’esercizio stile con un braccio solo in questo post precedente, vi abbiamo solo mostrato un lato della medaglia. Siccome lo Stile Libero è il pilastro dell’allenamento nel nuoto…Leggi tutto »Stile Libero – variazioni con un braccio solo
Gli esercizi migliori in vasca spesso sono quelli che ti chiedono di fare MENO piuttosto che di “mettere troppa carne al fuoco”. O addirittura di fare NIENTE anziché qualcosa. L’esercizio…Leggi tutto »Stile Libero – un braccio solo 3 a sinistra / 3 a destra
Stile libero – orientarsi in acque libere Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di orientamento in acque libere e triathlon. [iframe https://www.youtube.com/embed/_vpXixraQJI?rel=0 640 480]…Leggi tutto »Stile libero – orientarsi in acque libere
Avete presente i costumi di allenamento quelli buoni? Si, proprio quelli che durano più di una settimana e non si sbriciolano col cloro 🙂 Beh se ne avete uno con…Leggi tutto »Cos’è il PBT resistente al cloro?
Quando insegnate ai nuotatori come capire la loro andatura per lo Stile Libero capita che dobbiate metterli in uno stato di “disagio”. Alcune andature sono buone per alcuni e inadatte…Leggi tutto »Allenamento della settimana 13/05/2014 – alla scoperta del Tempo Trainer PRO
Per alcuni nuotatori il momento di trasferirsi in vasca da 50 m coincide col ricordo di nuotate talmente infinite da essere interrotte solo dal tramonto. Per altri la vasca lunga…Leggi tutto »Allenarsi per affrontare la vasca da 50m – Consigli FINIS ai nuotatori
Allenamento della settimana – 05/05/2014 – Tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo trainer PRO Questa serie di allenamento include diversi attrezzi FINIS: pinne corte, tavoletta da allineamento, snorkel frontale…Leggi tutto »Allenamento nuoto: Tavoletta mini, snorkel frontale e Tempo trainer PRO
1 x 500 riscaldamento 3 Ripetizioni, con Palette Agility (600 Metri) 1 x 125 Stile Libero 3 x 25 Tecnica (sulla bracciata) 2 Ripetizioni (1500 metri) 3 x 25 gambe…Leggi tutto »Allenamento della settimana – 29/04/2014 – Palette Agility e Zoomers Gold (pinne a pala corta)
Base Interval, Intervallo Base (abbreviato Base o B). Questo termine viene utilizzato nel mondo anglosassone per indicare ripetute a Stile Libero da 100 metri (quando non diversamente specificato). È l’intervallo…Leggi tutto »Intervallo Base – Base Interval
Qualunque nuotatore abbia mai provato l’esperienza di allenarsi da solo (capita eccome!) ha familiarità con la tentazione di accorciare un allenamento o saltare qualche serie – con la pessima conseguenza,…Leggi tutto »Tentazione di accorciare un allenamento in solitudine? Allora Neptune MP3! – Consigli FINIS ai nuotatori
Utilizzare la Monopinna Foil è un’ottima maniera per i nuotatori di allenare la battuta di gambe a Delfino in immersione e in contemporanea potenziare la forza degli arti inferiori. La…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Benefici derivanti dall’uso di una monopinna
La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l’utilizzatore non solo può focalizzarsi sul lavoro di gambe ma anche lavorare…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – i benefici derivati dall’uso della Tavoletta da Allineamento FINIS
Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione del palmo della mano durante la remata. L’assenza di elastico…Leggi tutto »INSTINCT PADDLES! L’evoluzione delle mezze palette da dita
Instinct paddles, una nuova e potenziata versione delle classiche mezze palette da dita Fingerpad. Livermore, CA – (18 Febbraio, 2014) FINIS, leader mondiale nel settore dei prodotti tecnici per il nuoto, annuncia…Leggi tutto »Arrivano le palette INSTINCT PADDLES da FINIS
È da un po’ che le pinne a pala corta conosciute come “Zoomer” sono sul mercato. Non esiste un efficace sostituto per l’intensità che queste pinne corte da aggiungono all’allenamento…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Spinta delle gambe con le pinne a pala corta Zoomers
Alcuni giorni la settimana alleno atleti della mia età, i Master. Le dinamiche di allenamento sono molto diverse rispetto a quelle dei ragazzi, e questo rende il lavoro molto molto…Leggi tutto »Osservando i miei Master che si allenano – parte 1
FINIS , leader mondiale nel settore dei prodotti tecnici di nuoto annuncia l’aggiunta alla sua scuderia del Campione del Mondo 2013 Ironman di Kona, Frederik Van Lierde. Van Lierde si unisce…Leggi tutto »FINIS sponsorizza il campione del mondo IRONMAN Frederik van Lierde
Ci piace usare la tavoletta quando facciamo gambe rana ma utilizzare la forma tecnica corretta è importante anche quando si esegue una parte dell’allenamento che può sembrare scontata. [iframe https://www.youtube.com/embed/Ct3RbE2iEG8?rel=0…Leggi tutto »Rana – gambe rana con tavoletta
Nel nuoto è avvenuto un cambiamento nell’ultima decade, una cosa mai vista prima. Il “Quinto Stile”, quello della battuta di gambe in immersione è diventata una delle parti più critiche…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Cerca la distanza con la fase subacquea a Dorso
La dedizione nel nuoto è importante? La prossima volta che il tuo allenatore ti chiede, con una certa apprensione, di lavorare su una tua specifica capacità prova a concentrarti davvero.…Leggi tutto »Tutti gli stili – Stringi i denti e chiudi gli occhi
Un altro allenamento di misti con una colonna di ripartenze dinamica. I master dell’allenatrice Barbara Hummel l’hanno definito “insidioso”. Un modo intelligente di aumentare la velocità. Buon divertimento! Serie Principale:…Leggi tutto »Allenamento – Misti insidiosi
Se vuoi davvero creare dei cambiamenti positivi nel modo di nuotare di un atleta, hai bisogno di tempo. Utilizzare il Tempo Trainer può aiutare ad accelerare l’apprendimento a lungo termine…Leggi tutto »Stile Libero – sviluppare una bracciata più lunga
Una serie di misti questa settimana, insaporita da 200m Stile Libero fatti diminuendo il tempo. Serie Principale: 1900 m Ripeti due volte: Scegli una colonna e modifica la ripartenza come…Leggi tutto »Allenamento 23 gennaio 2014 – colonne
Non è sempre facile ubbidire al “Beep”. Spingere i tuoi nuotatori al raggiungimento di andatura e frequenza di bracciata che avevi prefissato come obiettivo è un lavoro duro, ma indubbiamente…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Impostare il Tempo Trainer PRO per una prestazione da campioni
Nuotare con un paracadute per frenare la nuotata è un ottimo esercizio in questo momento della stagione agonistica. Molti nuotatori non hanno ancora iniziato il tapering per le gare importanti…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Un paracadute ti aiuta ad ottenere risultati
Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo! Lo stretching per il nuoto è un argomento molto vasto. Se provi a leggere qua e là online troverai molte indicazioni diverse.…Leggi tutto »Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo!
Lo snorkel giallo della FINIS è un attrezzo che è diventato sempre più popolare sul bordo vasca. Il tubo respiratore fontale #snorkeloriginale è stato usato per oltre un decennio da…Leggi tutto »Uno snorkel storico
Entro la fine di Gennaio 2014 sarà disponibile il nuovo costume da gara super performante VAPOR (già approvato FINA). Tessuto TUTTO ITALIANO assemblato negli USA. Ecco un breve sguardo alle…Leggi tutto »Nuovo costumone da gara VAPOR di FINIS
[iframe http://www.youtube.com/embed/g5eUtua0dvE?rel=0 640 480] ALPHA è il primo cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale a lettura continua delle pulsazioni. E’ stato testato ed e accurato anche durante l’attività sportiva fino a una velocita…Leggi tutto »Presentato su San Diego 6 Channel l’ALPHA cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale
ESTRATTO DA ONE TOOL – AND FIVE SETS THAT WILL TRANSFORM YOUR SWIMMING (Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata) DI TERRY LAUGHLIN Sono un…Leggi tutto »Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata
In attesa dell’uscita della guida del nuovo Tempo Trainer PRO ecco la descrizione delle tre modalità di funzionamento e qualche esempio di allenamento. PULSANTE DI SINCRONIZZAZIONE In qualsiasi modalità è…Leggi tutto »Le tre modalità del Tempo Trainer PRO
Vi state allenando in modo intelligente? Sappiamo che voi allenatori dedicate molto tempo per riuscire a tirar fuori il meglio dai vostri nuotatori. Ci piacerebbe potervi facilitare le cose, almeno…Leggi tutto »Nuovo Software PoolMateHR per squadre e allenatori!!!!
Questa serie integra aspetti tecnici di Farfalla e Rana con la normale attività della serie. Riscaldamento: 400 a piacere Serie di riscaldamento: 150 3 X 50 a piacere; inizia ogni…Leggi tutto »Allenamento – integra tecnica Farfalla e Rana
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di raggiungere il più velocemente possibile…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS
Ecco una serie che è MOLTO più tosta di quello che potresti pensare semplicemente seguendo lo schema prescritto di conteggio-bracciate. Buon divertimento! Serie principale (vasca corta): 4 x 50 ripartenza…Leggi tutto »Allenamento – contagli le bracciate!
Questa settimana un approccio fartlek al lavoro di velocità in vasca. Riscaldamento: 400 a piacere Serie di riscaldamento: 450 Quattro ripetute con pinne: 1 X 25 gambe Delfino a pancia…Leggi tutto »Allenamento – Approccio FARTLEK
A volte è richiesto un frullato di sforzi per un po’ di matematica creativa (ahò ma che sta a dì??). Iniziamo con una serie che faccia pompare un po’ il…Leggi tutto »Allenamento – Variare gli intervalli
Tutti conosciamo l’importanza di una buona virata, ecco perché ogni squadra dovrebbe inserire nei suoi allenamenti quotidiani le “Virate Tennesse”. [iframe http://www.youtube.com/embed/MEQeipNyjiw?rel=0 640 480] Perché farlo: Questo esercizio insegna l’importanza…Leggi tutto »Virate – virate di gruppo del Tennessee