Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono in mente se si parla…Leggi tutto »Allenamento con palette nuoto e pull buoy – ottenere il massimo
Quali sonoi principi scientifici su cui si basa la costruzione delle palette nuoto? Il principio scientifico di funzionamento alla base delle palette nuoto è ancora piuttosto sconosciuto a dispetto dell’ubiquità…Leggi tutto »La scienza alla base delle palette nuoto
Le palette ISO, ennesima innovazione tecnica FINIS Le palette ISO nascono da un’idea del cofondatore di FINIS, John Mix, durante una conversazione con il leggendario allenatore della University of California-Berkeley,…Leggi tutto »FINIS presenta le palette ISO pensate per isolare specifici gruppi muscolari
La remata per i nuotatori è fondamentale: un esercizio che li aiuta a sviluppare la forza e a migliorare la tecnica. Qual è la scienza dietro alle remate? Alla base…Leggi tutto »L’importanza delle remate
Palette e carico di lavoro differenziato: spesso porta tantissimi miglioramenti Nuotare velocemente richiede movimenti rapidi e un livello di sforzo controllato. Le palette più grandi sono e più rallentano il…Leggi tutto »Palette e carico di lavoro differenziato: porta tantissimi miglioramenti
Allenamento – 3 esercizi da provare con le palette Ecco, pronte da inserire in allenamento, quattro ripetute da eseguire con palette Agility Finis. Possono sembrare serie semplici, ma indossando le…Leggi tutto »Allenamento – 3 esercizi da provare con le palette
Un estratto da un libro di prossima pubblicazione nella collana “I quaderni di Swimmershop” a proposito dell’allenamento a secco con elastici: “Dorso – Si raccomanda di eseguire i movimenti del…Leggi tutto »Allenamento – A secco con elastici
1 x 500 a piacere 8 x 50 di tecnica vasche da 1 a 4 Stile Libero con un braccio solo (il braccio fermo disteso in avanti) vasche da 5 a 8 Stile Libero con un braccio solo (il…Leggi tutto »Allenamento – Tenere a mente il conteggio bracciate + pinne corte e palette
Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione di gomito alto (EVF) a Stile Libero…Leggi tutto »Dorso e Palette senza elastico Agility
FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto. Come leader nello sviluppo di attrezzature tecniche per nuotatori, FINIS…Leggi tutto »Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)
Che tu ti stia preparando per una gara in acque libere, allenando per un triathlon o elaborando delle ripetute per i tuoi esordienti, la paletta da Stile Libero Freestyler della FINIS…Leggi tutto »Migliora la tecnica a Stile Libero in modo semplice! – Consigli FINIS ai nuotatori
1 x 500 riscaldamento 3 Ripetizioni, con Palette Agility (600 Metri) 1 x 125 Stile Libero 3 x 25 Tecnica (sulla bracciata) 2 Ripetizioni (1500 metri) 3 x 25 gambe…Leggi tutto »Allenamento della settimana – 29/04/2014 – Palette Agility e Zoomers Gold (pinne a pala corta)
Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione del palmo della mano durante la remata. L’assenza di elastico…Leggi tutto »INSTINCT PADDLES! L’evoluzione delle mezze palette da dita
Instinct paddles, una nuova e potenziata versione delle classiche mezze palette da dita Fingerpad. Livermore, CA – (18 Febbraio, 2014) FINIS, leader mondiale nel settore dei prodotti tecnici per il nuoto, annuncia…Leggi tutto »Arrivano le palette INSTINCT PADDLES da FINIS
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di raggiungere il più velocemente possibile…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS
Nuotare è indubbiamente uno degli sport migliori per il corpo. La combinazione di allenamento muscolare ed aerobico è di beneficio al nuotatore, di qualsiasi livello. Il gesto di muoversi attraverso…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – la paletta 8 e la prevenzione degli infortuni
L’EVF (Early Vertical Forearm o bracciata a gomito alto) è una posizione essenziale ai fini della velocità nel nuoto. Spesso l’EVF è considerata la “parte anteriore” della bracciata o l’inizio…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Più presa sull’acqua e in anticipo con la paletta Fulcrum
E visto che nel post precedente abbiamo parlato di mezze palette, adesso parliamo dell’esercizio “sculling” (le famose remate!). Quando eseguono esercizi di remate molti nuotatori impostano il movimento standard delle…Leggi tutto »Tutti gli stili – Variazioni sulle remate
Gli agonisti stanno in acqua per così tante ore che è difficile pensare che possano sbagliare un fondamentale della bracciata. Nondimeno può succedere se anche i più accaniti nuotatori dimenticano…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Mezze Palette
Livermore, CA – (3 Aprile 2013) L’azienda più innovativa nel mondo del nuoto, la FINIS, ha colpito positivamente una giuria di 37 esperti del design con le Agility Paddles, tanto da…Leggi tutto »Premio del Design 2013 alle Agility Paddles !!!
La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova paletta per il nuoto. L’allenatore Brian Bolster della Osprey Aquatics…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Nuotare con le Palette Bolster
Ce n’è sempre uno in ogni gruppo! Mentre stavamo filmando questo video, un esercizio di remate con palette senza elastico lo abbiamo notato… [iframe http://blip.tv/play/hawKg47tfQI.x?p=1 640 480] Passando l’inquadratura da…Leggi tutto »Esercizio – Remate Yoga
Molti giovani nuotatori hanno difficoltà nell’imparare ad utilizzare il loro intero avambraccio durante la trazione. All’inizio è più naturale per loro usare solo l amano per fare presa sull’acqua. Le antipalette…Leggi tutto »L’Antipaletta tecnica Egg Trainer annulla la presa sull’acqua e sviluppa la tecnica del gomito alto
Le Agility Paddles sono un attrezzo utilissimo per un paio di motivi. Non solo favoriscono l’Early Vertical Forearm (bracciata a gomito alto o avambraccio verticale in anticipo) nello Stile Libero ma…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Presa a Dorso e Agility Paddles
Quindi è un pò che non nuoti… diciamo una trentina d’anni! Nuotare oggi rispetto ad allora è un pò come aprire una capsula del tempo. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4z3CwI.x?p=1 640 480] Recentemente…Leggi tutto »Esercizi – tutti gli stili – Insegnare nuovi trucchetti a un vecchio nuotatore
Dopo una serie con il Pull Buoy è normale per un nuotatore avere la “sindrome delle mani piccole” con manifesta difficoltà a riprendere la sensibilità per l’acqua. E se ci…Leggi tutto »Allenamenti – le Palette PT paddles
Le Mezze Palette da Dita sono palette per il nuoto molto corte che coprono le dita invece che l’intera mano. La forma più corta permette al nuotatore di concentrarsi sulla tecnica…Leggi tutto »Le mezze palette – a che servono?
La scorsa settimana alla ASCA World Clinic (importante convegno sul nuoto tenuto dall’associazione americana allenatori nuoto. Ndt), abbiamo visto un sacco di prodotti nuovi e interessanti e uno dei nostri…Leggi tutto »Esercizi – Agility paddles
L’importanza di posizionare bene la mano La forma ergonomicamente innovativa delle Palette Tecniche Agility Paddles aiuta ad insegnare al nuotatore la posizione corretta della mano. Grazie all’assenza di elastico l’esecuzione scorretta…Leggi tutto »Arrivate anche le Agility Paddles! Very interessanti!
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento Attrezzi necessari Fulcrum PAD (opzionale) Freestyler Fulcrum pinne Z2 (opzionale) kickboard (opzionale) Tempo Trainer Pro Difficoltà:media Frequenza: da 3 a 6 allenamenti…Leggi tutto »Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Secondo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento Attrezzi necessari Fulcrum PAD (opzionale) Freestyler Fulcrum pinne Z2 (opzionale) kickboard (opzionale) Tempo Trainer Pro Difficoltà:media Frequenza: da 3 a 6 allenamenti…Leggi tutto »Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Primo giorno
Riportiamo il testo del video dell’allenatore Tom Topolski a proposito delle Palette da allenamento Techpaddle: Leggi tutto »Utilità delle Techpaddle secondo il coach Tom Topolski
Le Palette Pugni Chiusi, il meglio per molti motivi Abbiamo già trattato di un tipo di Antipaletta, la Stroke max in un precedente post: Antipaletta StrokeMax – la prova dell’allenatore…Leggi tutto »Palette Pugni Chiusi Egg Paddle – le differenze con l’antipaletta
La progressione di apprendimento per nuove abilità motorie e schemi di movimento segue quest’ordine: 1. Impara lo schema di movimento eseguito lentamente 2. Aggiungi velocità 3. Aggiungi resistenza…Leggi tutto »Come usare gli elastici da allenamento a secco con palette – qualche consiglio
Le palette a volte vengono utilizzate come “stampelle”, ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani per trasformarle in eccezionali attrezzi da allenamento per il nuoto!…Leggi tutto »Tutti gli stili – Esercizio “remate senza elastici”!
Le palette da stile libero FINIS sono presenti sul mercato da diversi anni. Come suggerisce il nome queste palette per il nuoto hanno un uso molto specifico: è una paletta…Leggi tutto »Palette da stile libero Finis Freestyler
Il recupero attivo o defaticamento Il recupero attivo, al quale ci si riferisce anche come “nuotare sciolti“, è quella serie di vasche che segue la parte più intensa dell’allenamento e…Leggi tutto »Il recupero attivo o defaticamento: Perché è Bene Farlo e Come
Abbiamo fatto provare l’Antipaletta a un allenatore FIN, ecco che ne pensa: “La senzazione che si avverte utilizzando StrokeMax è essenzialmete paragonabile a quella che si avverte nell’ esecuzione del…Leggi tutto »Antipaletta StrokeMax – la prova dell’allenatore
Qualche cenno tecnico Per quanto riguarda la bracciata, in tutte le nuotate agonistiche, gli arti si muovono principalmente in direzione laterale o trasversale rispetto a quella di avanzamento alla ricerca…Leggi tutto »Le Palette – uno sguardo rapido