Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!

    Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!

    Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza esplosiva che ti darà una marcia in più rispetto agli avversari.

    I salti da fermo sono davvero un esercizio chiave per sviluppare potenza esplosiva necessaria in partenze e virate.

    Assicurati di utilizzare scarpe appropriate (ben ammortizzate) e una piattaforma su cui saltare che sia stabile e sicura. Inizia da una posizione stabile con piedi a larghezza spalle e puntati in avanti. Cerca di distribuire il peso equamente tra i due piedi. Concentra lo sguardo sulla cima della piattaforma.

    Advertisement

    Salta con entrambi i piedi. Cerca di calibrare bene il salto in modo da atterrare dolcemente e su entrambi i piedi simultaneamente.

    Articoli Simili:

    Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie
    Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie Stanco di sentirti le gambe sfatte a ogni allenamento? Qui goswim ci propone un esercizio di 5 minuti che aiut...
    Posizione Migliore a Stile Libero - un Esercizio per Impararla e Migliorarla
    Posizione Migliore a Stile Libero - un Esercizio per Impararla e Migliorarla Trovare la posizione migliore a Stile Libero significa assicurarsi che la tua posi...
    I sei princìpi secondo Karlyn Pipes-Neilsen
    In questo video di Karlyn Pipes-Neilsen questa interessante nuotatrice condivide con noi alcune delle cose a cui pensa mentre nuota.Sono punti chiave su cui con...
    9 Serie di test che i nuotatori amano (o odiano). Tu quale preferisci?
    9 Serie di test che i nuotatori amano (o odiano). Tu quale preferisci? Nel mondo del nuoto puoi esprimerti con una quantità di talenti innumerevole. Dalla ve...
    Allenamento - mantenere la buona forma tecnica anche a fine gara
    Quello che questo allenamento dovrebbe aiutarti a fare è mantenere una buona forma dello stile che stai nuotando anche alla fine di una gara (non a Stile Libero...
    Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni
    Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni In Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni vedrai un video e potrai leggere alcune considerazioni di uno dei più grandi...
    Gambe rana a pancia in sù con Tempo Trainer PRO
    Gambe rana a pancia in sù , un esercizio utile Se devi lavorare sulle tue gambe rana non devi pensare solo a quanta acqua spingi indietro ma sopratutto al tuo ...
    Esercizi a Stile libero - ritmare la bracciata
    Esercizi a Stile libero- ritmare la bracciata non è cosa da principianti Esercizi a Stile libero per l'allungo sono utili per tutti. Infatti far lavorare le ...
    743views

    You may also like