Riscaldamento nel Nuoto, come sfruttarlo al meglio
Scopri come ottimizzare il riscaldamento pre-nuoto per ridurre infortuni e migliorare le prestazioni grazie all’importanza dell’abbigliamento adatto.
Esercizio Tecnica a Rana – mini bracciata
Esercizio Tecnica a Rana – mini bracciata Quando la maggior parte dei ranisti nuota cercando la velocità, si concentra su una trazione ampia e potente. Ma potrebbe esserci un altro…Leggi tutto »Esercizio Tecnica a Rana – mini bracciata
Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi
Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi. Ci sono state diverse ricerche e studi su come…Leggi tutto »Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il nuoto e capirne l’efficacia necessita un discorso teorico prima di indicare le applicazioni pratiche che…Leggi tutto »Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto
Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni
Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni Rispetto all’aria, l’acqua è una sostanza densa, il che rende molto più difficile muoversi al suo interno a qualsiasi velocità. In pratica, ciò…Leggi tutto »Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni
Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi
Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi La spalla del nuotatore è un problema concreto che può influire sul benessere di tutti i nuotatori e anche sulla carriera sportiva degli…Leggi tutto »Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi
Il miglior esercizio a Dorso, “spingi il compagno”
Dorso, esercizio “spingi il compagno”, bizzaro ma estremamente efficace Se mai dovessi sentire l’allenatore che ti spiega questa serie di tecnica, potrebbe sembrarti… una stupidata. Ma quando la provi e…Leggi tutto »Il miglior esercizio a Dorso, “spingi il compagno”
Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell’ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto sulla tecnica. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”. Può essere interessante per…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda Nella settima scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di tecnica e accelerazioni. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”.…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda Nella sesta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di lavoro sui Misti, qualche scatto e un po’ di lavoro su braccia…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023 Nuotare fa dimagrire? Con i giusti accorgimenti e le nostre schede di allenamento, semplici ma efficaci, dovreste essere in grado di ottenere…Leggi tutto »Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda Nella quinta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di variazioni di velocità. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”.…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda Nella terza scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a una distanza maggiore. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”. Può essere…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda Nella quarta scheda di allenamento nuoto per dimagrire si torna alle basi. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”. Può essere interessante…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda Nella seconda scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a un’intensità moderata con l’aggiunta di alcuni attrezzi. La scheda è concepita su un “nuotatore…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, prima scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, prima scheda Eccoci alla prima scheda di allenamento nuoto per dimagrire. La scheda è concepita su un “nuotatore medio generico”. Può essere interessante per iniziare l’attività…Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, prima scheda
I tempi ai Mondiali di Fukuoka 2023 sono più veloci che in passato?
I tempi ai Mondiali di Fukuoka 2023 sono più veloci che in passato? C’è chi ha corso un rischio nelle batterie di lunedì scorso dei 100 Dorso Maschili ai Campionati…Leggi tutto »I tempi ai Mondiali di Fukuoka 2023 sono più veloci che in passato?
Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero
Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero Dopo le prime due serie di esercizio (Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1 e Migliorare lo Stile Libero,…Leggi tutto »Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero
Migliorare lo Stile Libero, su di velocità – esercizio 2
Migliorare lo Stile Libero, su di velocità – esercizio 2 Nel primo esercizio di questa serie di 3 esercizi per migliorare l’efficienza del tuo Stile Libero, ci siamo concentrati sul…Leggi tutto »Migliorare lo Stile Libero, su di velocità – esercizio 2
Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1
Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1 Come nuotatori e nuotatrici siamo sempre alla ricerca di un modo per migliorare la nostra efficienza nello Stile che preferiamo.…Leggi tutto »Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1
Nuoto: 3 cose da sapere quando cambi allenatore
Nuoto: 3 cose da sapere quando cambi allenatore Durante la tua carriera da agonista è inevitabile che prima o poi cambierai allenatore. Potrebbe essere perché hai cambiato squadra o magari…Leggi tutto »Nuoto: 3 cose da sapere quando cambi allenatore
Che cos’è l’affaticamento neurale nel nuoto?
Che cos’è e in che modo l’affaticamento neurale influisce sulle tue prestazioni di nuoto Nuotatori e nuotatrici conoscono molto bene la sensazione di avere braccia e gambe pesanti dopo un…Leggi tutto »Che cos’è l’affaticamento neurale nel nuoto?
Allenamento nuoto Misti: progressione aerobica (di J. Sica)
Allenamento nuoto Misti: progressione aerobica (di J. Sica) Ecco una serie di allenamento che è una progressione aerobica impostata sui Misti. Riassumendola possiamo dire che la struttura principale si compone…Leggi tutto »Allenamento nuoto Misti: progressione aerobica (di J. Sica)
L’importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori – parte 2
L’importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori – parte 2 Questo articolo è la seconda parte dell’articolo iniziato su Swimmershop. it dal titolo: L’importanza del potenziamento fuori acqua per…Leggi tutto »L’importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori – parte 2
Nuoto: Periodizzazione inversa, cos’è, e come funziona?
Allenamento Nuoto: Periodizzazione inversa, cos’è e come funziona? (Parte 1) In questo post esploriamo il concetto di periodizzazione inversa nell’allenamento dei nuotatori. In quanti la accettano e la utilizzano nell’allenare…Leggi tutto »Nuoto: Periodizzazione inversa, cos’è, e come funziona?
Il lato oscuro del nuoto: la storia di Kristin Otto
Il lato oscuro del nuoto: la storia di Kristin Otto Se guardiamo alla storia “recente” delle Olimpiadi, c’è un’immagine che definiremmo iconica. Ben Johnson che taglia il traguardo con l’indice…Leggi tutto »Il lato oscuro del nuoto: la storia di Kristin Otto
Esercizio a Rana – gambata stretta come Roque Santos
Esercizio a Rana – gambata stretta come Roque Santos Se vuoi sviluppare una gambata a Rana efficace, ma anche se vuoi impararla bene fin dall’inizio, è bene ispirarsi al meglio…Leggi tutto »Esercizio a Rana – gambata stretta come Roque Santos
10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore (del Dr. G. John Mullen). La propulsione del nuotatore fa molto affidamento su mobilità e flessibilità delle…Leggi tutto »10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
Parigi 2024: ecco i tempi di qualificazione per il nuoto
Parigi 2024: ecco i tempi di qualificazione per il nuoto La Federazione Internazionale Nuoto (FINA) ha pubblicato le procedure per la qualificazione alle gare di discipline acquatiche dei prossimi Giochi…Leggi tutto »Parigi 2024: ecco i tempi di qualificazione per il nuoto
9 Serie di test che i nuotatori amano (o odiano). Tu quale preferisci?
9 Serie di test che i nuotatori amano (o odiano). Tu quale preferisci? Nel mondo del nuoto puoi esprimerti con una quantità di talenti innumerevole. Dalla velocità al fondo e…Leggi tutto »9 Serie di test che i nuotatori amano (o odiano). Tu quale preferisci?
Secondo giorno degli Europei di Nuoto 2022 a Roma
Secondo giorno degli Europei di Nuoto 2022 a Roma Nella prima giornata abbiamo visto Alberto Razzetti prendersi l’oro nei 400 Misti in 4’10″60 e l’argento andare a Pier Andrea Matteazzi…Leggi tutto »Secondo giorno degli Europei di Nuoto 2022 a Roma
Bevande energetiche e sportive: tutto ciò che devi sapere per trarne i maggiori benefici
Scopri i benefici delle bevande energetiche per lo sport. Da Gatorade ad oggi, un mercato da miliardi di dollari. Quando è utile assumere un integratore?
Un esercizio per migliorare il tuo nuoto… fuori dall’acqua
Un esercizio per migliorare il tuo nuoto… fuori dall’acqua È già un po’ che scriviamo articoli su come allenarsi con gli elastici sia efficace per chi nuota. Allenare la potenza…Leggi tutto »Un esercizio per migliorare il tuo nuoto… fuori dall’acqua
Se nuotare fosse facile… 5 grandi sfide quotidiane dei nuotatori
Se nuotare fosse facile… 5 grandi sfide quotidiane dei nuotatori Vi anticipo subito la risposta: non è facile. Sul fatto che il nuoto non sia uno sport facile credo possiamo…Leggi tutto »Se nuotare fosse facile… 5 grandi sfide quotidiane dei nuotatori
Le andature nel nuoto, capire come regolare la propria velocità
Le andature nel nuoto, capire come regolare la propria velocità Se sei un appassionato di nuoto ti sarà certamente capitato di sentir parlare di tenere certe velocità mentre ti alleni.…Leggi tutto »Le andature nel nuoto, capire come regolare la propria velocità
Regolare la velocità nel nuoto con il sistema delle “Zone”
Stabilire le velocità nel nuoto con zone e velocità di soglia Di sicuro, se è un po’ che ti alleni avrai sentito parlare delle andature. A1, A2, B1, B2, C1,…Leggi tutto »Regolare la velocità nel nuoto con il sistema delle “Zone”
Nuotare con l’ansia: 3 meccanismi per aiutarti a sconfiggerla
Nuotare con l’ansia: 3 meccanismi per aiutarti a sconfiggerla Come dicevamo ieri, non c’è dubbio che il nuoto sia uno degli sport mentalmente più impegnativi del mondo. I nuotatori e…Leggi tutto »Nuotare con l’ansia: 3 meccanismi per aiutarti a sconfiggerla
Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico
Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico Quella sensazione di tensione che prende prima di salire sul blocco è qualcosa che che tutti i nuotatori e le nuotatrici hanno sperimentato…Leggi tutto »Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico
Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali
Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali Ecco alcuni suggerimenti, che speriamo possiate trovare interessanti, su come Allenarsi a farfalla. Sei serie speciali per migliorarti e per variare l’allenamento. 1. La…Leggi tutto »Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali
Qualificazioni Olimpiche staffetta a Doha 2024?
Qualificazioni Olimpiche staffetta a Doha 2024? Il capo allenatore della nazionale inglese di nuoto, Bill Furniss, ha detto “Gareggiare in una competizione equa è il fondamento di tutto lo sport”. …Leggi tutto »Qualificazioni Olimpiche staffetta a Doha 2024?
Immensa Pilato, record del mondo. Ma anche Ceccon è WR.
Immensa Pilato, record del mondo. Ma anche Ceccon è WR. La finale dei 100 Rana donne ai Campionati Mondiali di Nuoto 2022 (Budapest) hanno visto Benedetta Pilato distruggere il record…Leggi tutto »Immensa Pilato, record del mondo. Ma anche Ceccon è WR.
Mare Nostrum 2022: chi sono i convocati per l’Italia?
Mare Nostrum 2022: chi sono i convocati per l’Italia? Siamo arrivati finalmente al Mare nostrum. Dal 21 Maggio fino al 29, cambiando località, si svolgeranno le gare di questo prestigioso…Leggi tutto »Mare Nostrum 2022: chi sono i convocati per l’Italia?
Coppa LEN: Anche Piombino è andata, i risultati
Coppa LEN: Anche Piombino è andata, i risultati Circuito di fondo Coppa LEN in acque libere. Si è nuotata la seconda tappa a Piombino. L’Italia del fondo chiude con ottimi…Leggi tutto »Coppa LEN: Anche Piombino è andata, i risultati
Sentenza di appello con condanna per Barelli, FIN annuncia ricorso
Sentenza di appello con condanna per Barelli, FIN annuncia ricorso Ribaltone in sentenza di appello per il Presidente di Federnuoto Paolo Barelli. Vediamo cosa era successo e cosa cambia dopo…Leggi tutto »Sentenza di appello con condanna per Barelli, FIN annuncia ricorso
Come si allenava da giovane una campionessa? Le serie di Kate Douglass
Come si allenava da giovane una campionessa? Le serie di Kate Douglass Spesso la cosa migliore che un allenatore possa fare per i suoi atleti è fornirgli le abilità necessarie…Leggi tutto »Come si allenava da giovane una campionessa? Le serie di Kate Douglass
L’importanza della palestra per i nuotatori
L’importanza della palestra per i nuotatori L’allenamento fatto per potenziare la muscolatura può assumere una molteplicità di forme diverse. Questo a seconda dell’età e del livello del nuotatore. Per chi…Leggi tutto »L’importanza della palestra per i nuotatori
Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, efficace?
Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, ma è efficace? Ogni nuotatrice e ogni nuotatore si allenano in maniera diversa. Nessun programma può essere lo stesso se si passa…Leggi tutto »Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, efficace?
Aggiornamenti FINA:Mondiali Budapest e Junior, Acque libere 2022
Aggiornamenti FINA:Mondiali Budapest e Junior, Acque libere 2022 Eccoci agli aggiornamenti di inizio settimana, notizie dalla Federazione Internazionale Nuoto sui prossimi Mondiali di Budapest e Junior, ma anche sulle gare…Leggi tutto »Aggiornamenti FINA:Mondiali Budapest e Junior, Acque libere 2022
Nuoto e guerra: Confermati 9 mesi di sospensione per Evgeny Rylov
Nuoto e guerra: Confermati 9 mesi di sospensione per Evgeny Rylov Già il suo grosso sponsor lo aveva mollato. Speedo aveva dato il benservito a Rylov subito dopo quella spiacevole…Leggi tutto »Nuoto e guerra: Confermati 9 mesi di sospensione per Evgeny Rylov
Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza.
Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza. I 200 Stile, gara in cui la luga distanza incontra la velocità, è una delle gare secondo me più difficili…Leggi tutto »Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza.
Errore del Comitato Olimpico. Pubblicati tempi limite non definitivi
Errore del Comitato Olimpico. Pubblicati per errore tempi limite non definitivi Dopo la recente pubblicazione dei tempi di qualificazione per il nuoto Olimpico 2024 molti erano rimasti stupiti. I tempi…Leggi tutto »Errore del Comitato Olimpico. Pubblicati tempi limite non definitivi