Beh chi dice che nel nuoto non si lavora anche sugli addominali? Provate questa serie:
Nuota per almeno 4 volte di seguito questa serie. I nuotatori molto ferrati nel colpo di gambe a Delfino possono farcela anche senza pinne! Per il resto le consigliamo caldamente. Usa una pausa di 35 secondi.
1 X 25 gambe a delfino a testa fuori (come nel video qua sotto)
1 X 25 sciolti a gambe Delfino sul dorso, braccia distese sopra la testa.
1 X 25 Gambe delfino, Braccia in alto (come nel video qua sotto).
1 X 25 Gambe Delfino su un fianco con braccia lungo i fianchi… oppure rotazione a 360 gradi come nel video qua sotto!
Articoli Simili:
Un allenamento nuoto esordienti estremamente efficace
Un allenamento nuoto esordienti che mescola vasche e esercizi fuori dall'acqua
Questo allenamento nuoto esordienti viene da un agonista statunitense diventato ...
Virate - imparare gambe Delfino in subacquea - PARTE 4
Ecco la parte 4 sul delfino in subacquea, è tempo di rendere il tutto più dinamico.
https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0
Perché farlo:
Come gi...
Come usare la vista in acque libere
Non credo che ci sia un sistema perfetto per guardare la direzione in acque libere. Qui vi illustro brevemente quello che per me è un metodo che funziona e ...
Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.
Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile!
Imparare a respirare a stile libero in maniera migliore e più effi...
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.
In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone...
Come Scott Tucker riesce a "nascondere la respirazione" per andare più veloce
Veder nuotare Scott Tucker è meraviglioso, non solo per la fluidità del suo stile ma anche per come riesce a respirare... sembra che non respiri ma se si guarda...
Virate - imparare la battuta di gambe Delfino in immersione - PARTE 3
Eccoci alla terza fase dell'apprendimento per il Delfino in subacquea. Finalmente ci si trasferisce sott'acqua.
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQI...
I 10 Migliori Allenamenti con Elastici
I 10 Migliori Allenamenti con Elastici
Questi 10 Migliori Allenamenti con Elastici sono quelli che abbiamo selezionato per proporti una panoramica esaustiva....
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
