Beh chi dice che nel nuoto non si lavora anche sugli addominali? Provate questa serie:
Nuota per almeno 4 volte di seguito questa serie. I nuotatori molto ferrati nel colpo di gambe a Delfino possono farcela anche senza pinne! Per il resto le consigliamo caldamente. Usa una pausa di 35 secondi.
1 X 25 gambe a delfino a testa fuori (come nel video qua sotto)
1 X 25 sciolti a gambe Delfino sul dorso, braccia distese sopra la testa.
1 X 25 Gambe delfino, Braccia in alto (come nel video qua sotto).
1 X 25 Gambe Delfino su un fianco con braccia lungo i fianchi… oppure rotazione a 360 gradi come nel video qua sotto!
Articoli Simili:
Allenamento - Dorso, concentrandosi sull'equilibrio
Distanza totale: 3000 m
Riscaldamento:
1 x 100 Stile Libero
1 x 100 Dorso
1 x 200 gambe Stile
1 x 100 Stile con pull buoy
1 x 100 Dorso con pull bu...
Tieni il passo in Acque Libere
Se avete mai partecipato a una gara in acque libere, o di triathlon, avete provato sulla vostra pelle un tipo di partenza decisamente unica: un evento frenetico...
Allenamento nuoto - rilassato vs. veloce
Allenamento nuoto - rilassato vs. veloce
Questo allenamento nuoto dell'atleta FINIS Heather Rose Scott (trovi l'originale su Set of the week: easy vs. fast). L...
I benefici dello yoga per chi nuota
I benefici dello Yoga per chi nuota
Quali sono i benefici dello yoga per chi nuota? In qualsiasi tipologia di esercizio una delle cose più importanti è far s...
Virate - imparare gambe Delfino in subacquea - PARTE 4
Ecco la parte 4 sul delfino in subacquea, è tempo di rendere il tutto più dinamico.
https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0
Perché farlo:
Come gi...
Nuotare sviluppa i muscoli. Panoramica su un argomento discusso.
Stabiliamo dei punti fermi sulla faccenda che il nuotare sviluppa i muscoli
Ecco tre concetti da cui partire sull'argomento "Nuotare sviluppa i muscoli": ...
Orologio contavasche automatico - Confronto tra SW202 Oregon e Pool-Mate della Swimovate
Lo stato dell'arte dei contavasche automatici! Orologi che, grazie ad accelerometri avanzati riescono a contare vasche, bracciate e quant'altro, in automatico, ...
Tutti gli stili - rovesciata con la tavoletta
Esercizio di virata con tavoletta
Perché la virata con tavoletta? Perché a volte per riuscire molto bene in qualcosa vuol dire allenare l'abilità di cui hai bi...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
