In questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Finalmente su Swimmershop approda il Power Breathe! Uno strumento in grado di allenare i muscoli inspiratori. E’ portatile e facile da utilizzare, ed utilizzato con costanza è in grado di incrementare la prestazione sportiva riducendo l’affanno respiratorio. La performance dei muscoli respiratori, durante la competizione, aumenta dal 30% a circa il 50% in più a seconda del modello utilizzato (Classico o Ironman). In questo modo si riduce il senso di affaticamento e si riducono i tempi di recupero. Specifico per nuotatori agonisti e master ma anche per chi pratica nuoto libero tutti i giorni.
Il modello Ironman è più evoluto rispetto al Classico infatti permette un livello di resistenza in più (10 livelli di resistenza anziché 9), ha un Boccaglio antibatterico ed ergonomico, miglioramento delle prestazioni maggiore del 65% rispetto a quello del POWERbreathe Classico.
Il Power Breathe utilizza il principio dell’ “allenamento contro resistenze” (noto come “resistance training”). Proprio come useresti dei pesi per allenare i muscoli delle braccia, respirare attraverso il Power Breathe contro la resistenza variabile fa in modo che i tuoi muscoli respiratori lavorino più duramente aumentando la loro forza e resistenza. In pochi giorni di utilizzo di questo attrezzo i tuoi muscoli respiratori si rafforzeranno e in tre, quattro settimane potrai sentire un’effettiva differenza anche nella tua attività sportiva!
Ciascun Power Breathe Classico è regolabile con 9 livelli di resistenza
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Ciascun Power Breathe Ironman è regolabile con 10 livelli di resistenza
Power Breathe Ironman ha il boccaglio antibatterico ed ergonomico
Power Breathe Ironman produce un miglioramento delle prestazioni maggiore del 65% rispetto a quello del POWERbreathe Classico
Completamente lavabile
Istruzioni in italiano
Utilizzo e manutenzione del Power Breathe:
Indossa la clip tappanaso inclusa nella confezione e respira all’interno del Power Breathe (usa uno sforzo leggermente maggiore rispetto a quello che usi quando respiri normalmente), e questo strumento da allenamento farà il resto.
Regime di allenamento sperimentato:
Due volte al giorno respira 30 volte nel Power Breathe contro la resistenza regolabile
Mano a mano che la forza dei tuoi muscoli respiratori aumentadovrai aumentare la resistenza, proprio come faresti con qualsiasi allenamento con i pesi.
Pulizia:
Il tuo POWERbreathe sarà esposto alla saliva durante l’utilizzo. E’ consigliabile lavare più volte alla settimana il tuo POWERbreathe immergendolo in acqua calda (non bollente) per almeno 5 minuti (consulta il manuale per i dettagli), e almeno una volta alla settimana lavarlo immergendolo in una delicata soluzione pulente (pasticche pulenti incluse).
Avvertenze
Se hai dubbi sull’opportunità da parte tua di utilizzare il POWERbreathe o hai problemi di salute, consulta sempre il tuo medico prima di utilizzare il Power Breathe
E’ sconsigliato l’utilizzo del Power Breathe a pazienti affetti anche in passato da casi di pneumotorace (ferite polmonari causate da traumi come ad esempio rottura di una costola), poichè potrebbe portare al verificarsi di nuovo delle ferite
Non indicato per chi soffre di ASMA
Non indicato per chi ha problemi alle orecchie o di perforazione del timpano
L’utilizzo del Power Breathe sotto i 16 anni è consigliabile solo sotto la continua supervisione di un adulto
Utilizzo e manutenzione del Power Breathe:
