Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?

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Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli allenamenti di potenziamento sono ormai un aspetto essenziale dell’allenamento del nuotatore. Dovete sapere  che gli elastici da allenamento, con il loro tubo elastico a diverse… Continua a leggere

Nutrizione dello sportivo: il segreto di ogni campione

Nutrizione dello sportivo

Quando guardiamo un professionista di atletica leggera o un pugile dei pesi massimi alzare le braccia in segno di vittoria, il primo pensiero va al fisico e quindi all’allenamento. Ore e ore di palestra, di corsa e di esercizio: sono queste le basi del successo di un campione. Ma è… Continua a leggere

Come scegliere le pinne da allenamento per il nuoto

come scegliere le pinne

Nella la giungla di modelli tra cui scegliere ecco qualche consiglio su come scegliere le pinne da nuoto più adatte a te. Scegliere le pinne non è facile anche se a volte può sembrarlo. Ce ne sono un sacco di modelli, con pale più lunghe e più corte, alcune con… Continua a leggere

Usare gli elastici da allenamento a secco per prepararsi e allenarsi

Anthony Ervin elastici allenamento nuoto a secco FINIS swimmershop

Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo stretching spesso viene sottovalutato mentre è una parte dell’allenamento necessaria se di desidera una prestazione ottimale. Seguire un programma in questo senso aumenta la flessibilità e l’ampiezza di movimento. Queste… Continua a leggere

Swimsense Live – un primo sguardo al nuovo orologio per nuotatori FINIS

orologio swimsense live swimmershop

Senza dubbio quando vai in piscina ad allenarti cerchi di fare in modo che ogni allenamento sia efficace (se sei un agonista), piacevole e, si spera, abbastanza efficace se sei un nuotatore “libero”. Per questo Finis ha decisamente catturato la nostra attenzione quando abbiamo sentito che stava uscendo con un… Continua a leggere

Consigli per la scelta del costumone da gara

FUSE costume gara nuoto Finis

1: Prima di iniziare preparati per uno shock al portafogli. I costumoni da gara sono un investimento temporaneo con una vita limitata. Scegliere il costume adatto a te o al tuo nuotatore inizia qui: decidere il tuo budget nella consapevolezza che il prezzo può salire considerevolmente. Quello che inicide così… Continua a leggere

Perfezionare il “quinto stile” del nuoto

Perfezionare il Quinto Stile La battuta di gambe a delfino in subacquea (anche nota come “Quinto Stile“) come ogni altra abilità tecnica richiede di essere praticata con concentrazione in ogni allenamento. Ogni volta che ti spingi dal muro è un’occasione di migliorare una capacità che è diventata una di quelle… Continua a leggere

Le basi del Beep – il metronomo per nuotatori (Tempo Trainer PRO) semplice semplice

Serie di allenamento e metronomo per nuotatori – stare appresso al beep! Ci sono due modi di usare il Tempo Trainer PRO in serie di allenamento. Il primo, quello a cui potreste essere già abituati, prevede di impostare un andatura per ogni vasca, quello che chiamiamo “Rimani nel Beep“. Se… Continua a leggere

Allenamento – ritmo e fluidità

Cosa c’è di meglio di un Tempo Trainer PRO della FINIS per allenare andatura e fluidità dellla nuotata? DUE Tempo Trainer! Eccoti una serie da 1600 metri che funziona alla perfezione con DUE Tempo Trainers, ma puoi farla anche con uno soltanto.  Con un TT avrai semplicemente bisogno di un… Continua a leggere

Il misuratore di performance per nuotatori PoolMate adesso funziona anche in acque libere!!!!!

Finalmente ci siamo, il primo tentativo di entrare nel mondo dei nuotatori di mare, ma anche di lago, da parte di un’azienda molto seria e che, da anni, perfeziona il proprio sistema contavasche da polso. Il principio di funzionamento è molto semplice e richiede solo una veloce calibrazione. Dopodiché sarai… Continua a leggere

Allenamento – A secco con elastici

Un estratto da un libro di prossima pubblicazione nella collana “I quaderni di Swimmershop” a proposito dell’allenamento a secco con elastici: “Dorso – Si raccomanda di eseguire i movimenti del dorso con la Stretchcord agganciata in alto. Se il nuotatore esegue gli esercizi in posizione supina, ad esempio su una… Continua a leggere

I benefici di una paletta senza elastico (e un allenamento)

La paletta senza elastico Agility Paddles è stata fin da subito un grande successo di FINIS. La paletta è elegante e semplice e davvero speciale, non tanto per quello che include, ma per quello che ha scelto di eliminare. Nessuno dei fastidi legati a regolazioni e rotture come con i… Continua a leggere

Tabelle di riferimento per il Tempo Trainer PRO (a cura di Ernie Maglischo)

Che voi siate nuotatori o allenatori, queste tabelle vi offrono indicazioni utili e immediate per determinare le frequenze di bracciata di ciascun evento utilizzando il metronomo per nuotatori Tempo Trainer PRO. TABELLA 1 Nelle due tabelle è riportato il range delle frequenze di bracciata dei Nuotatori di livello internazionale (uomini… Continua a leggere

2 attrezzi essenziali per lo Stile Libero: migliorare il recupero a gomito alto

La tecnica a gomito alto è uno degli elementi base della nuotata a Stile Libero e, come molte volte succede con le abilità di base, una delle più difficili da padroneggiare. Molti nuotatori sono consapevoli dell’importanza della tecnica “gomito alto” (o EVF) sia per quel che riguarda il nuoto in… Continua a leggere

1 attrezzo e 5 serie che trasformeranno il tuo modo di nuotare (di Terry Laughlin)

Sono un minimalista conclamato quando si tratta di strumenti per l’allenamento. Non mi vedrete mai utilizzare un pull buoy, delle palette o una tavoletta da allenamento. Ciononostante, se fossi costretto a scegliere un solo strumento, l’unico che sceglierei e che considero di grande valore sarebbe il Tempo Trainer PRO (TT).… Continua a leggere

Allenare la resistenza per i Misti usando le pinne

Ecco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti 1 x 200 Riscaldamento 8 x 50 Stile Libero 8 x 50 Gambe (a piacere) 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza) 4 x 75 Gambe (nell’ordine dei Misti) 4 x 75 suddivisi in: 50… Continua a leggere

La Monopinna Foil, rivelazione come uno dei migliori attrezzi da allenamento per atleti di livello mondiale – Consigli FINIS ai nuotatori

  Federica Pellegrini dopo un duro allenamento con accanto la sua Monopinna FOIL La Monopinna Finis Foil sta guadagnando velocemente popolarità tra i migliori nuotatori di tutto il mondo. Il design idrodinamico e flessibile offre ad allenatori ed atleti (professionisti e non) un alternativa alle ingombranti monopinne da allenamento e competizione.… Continua a leggere

4 suggerimenti per riassortire il tuo equipagguiamento da vasca

1. I tuoi punti di forza Scegli un attrezzo da allenamento che ti spinga a lavorare su uno dei tuoi punti di forza, così da migliorare quello che già fai molto bene! Sei un mostro nella battuta di gambe? Prova, allora, la tavoletta da allineamento per migliorare postura e potenziare… Continua a leggere

Bluecore, migliora l’allineamento per riprodurre i vantaggi del costumone

BRISBANE , AUSTRALIA – Uno strano strumento in policarbonato  ha aiutato un nuotatore australiano vincere l’oro lo scorso anno ai Giochi del Commonwealth a Glasgow, in Scozia . Questo attrezzo stampato ad iniezione, chiamato Corsuit, ha una cintura in nylon che, quando allacciata, fa aderire al corpo le parti rigide in policarbonato al fine di supportare… Continua a leggere

Metti in moto una bracciata con tutto il corpo – Consigli Finis ai nuotatori

Il miglior nuotatore è quello che sfrutta, ai fini della propulsione, il movimento di tutto il corpo, in tutti e quattro gli stili. Molto importante, i nuotatori veramente forti massimizzano la potenza del petto e del “core” quando iniziano un movimento completo del corpo sia a Delfino che a Rana.   … Continua a leggere

Usare le pinne per allenare/sviluppare maggiore velocità in virata – consigli Finis ai nuotatori

ZOOMER GOLD SWIMMERSHOP pinne corte piscina

Questa settimana la sfida è quella di aumentare la tua velocità di virata! Dedicare tempo dell’allenamento alla “velocità dal muro” è cruciale per mantenere una virata forte e costante. Fai una serie al giorno per una settimana con le pinne corte Zoomer Gold per sviluppare velocità di virata Come molti… Continua a leggere

Ripensare l’elastico ferma caviglie – consigli Finis ai nuotatori

Molti allenatori hanno familiarità con la frustrazione dovuta ai tentativi di insegnare la corretta battuta di gambe a Rana seguiti da un esecuzione scorretta della gambata. Il fatto è che insegnare a mantenere una battuta di gambe a rana simmetrica e corretta richiede molto più che un semplice input verbale. Spesso… Continua a leggere

Il paracadute per nuoto frenato adesso è GIGANTE

Se vi siete allenati con una certa costanza e certi obiettivi, molto probabilmente vi sarà capitato di sperimentare la metodologia del cosiddetto “nuoto frenato“. Uno degli attrezzi che meglio rappresentano l’idea del nuoto frenato (e uno dei più allenanti) è il famoso paracadute. Disponibile fino ad oggi in tre diverse misure… Continua a leggere

Dorso e Palette senza elastico Agility

Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione di gomito alto (EVF) a Stile Libero ma sono estremamente utili anche a Farfalla, Dorso e Rana. Nel Dorso la loro funzione è particolarmente rilevante poiché la pressione sull’acqua, necessaria a mantenere la… Continua a leggere

Aggiusta la tua battuta di gambe in immersione

Un ingrediente chiave per una battuta di gambe in immersione di successo è la corretta coordinazione tra i movimenti di testa, petto, anche e piedi. Senza un equilibrio tra tutti questi movimenti del corpo, il nuotatore è costretto a sacrificare velocità, forza ed efficienza durante la battuta di gambe in fase… Continua a leggere

Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)

FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto. Come leader nello sviluppo di attrezzature tecniche per nuotatori, FINIS vede atleti e allenatori come una grande risorsa per collaborazioni e ispirazione. Brian Bolster, primo allenatore della Osprey Aquatics in… Continua a leggere

Solo braccia? – Esercizio creativo con elastici da pull-buoy

Ecco un modo interessante e divertente di utilizzare l’elastico FINIS ferma caviglie per serie con Pullbuoy. L’esercizio è pensato per aiutare i nuotatori a sviluppare una miglior battuta di gambe. Please upgrade your browser Perché farlo: Una battuta di gambe a stile potente ma non ampia è parte di uno Stile… Continua a leggere

Cambiare la produttività della battuta di gambe – Consigli FINIS ai nuotatori

Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una combinazione di pinne e un numero infinito di 25! per la tua prossima sessione di allenamento sulla battuta di gambe in immersione aumenta l’intensità e lavora sulla posizione del corpo… Continua a leggere

Uno dei migliori attrezzi da allenamento di sempre: il boccaglio frontale

Il boccaglio frontale è ampiamente accettato come il miglior strumento da allenamento per il nuoto agonistico Il boccaglio frontale, noto anche come snorkel, o tubo respiratore, frontale. Le testimonianze di altissimo livello sono innumerevoli. Ho un ricordo personale che risale alle Olimpiadi estive del 2004. Ogni membro del team Olimpico statunitense aveva… Continua a leggere

10 ragioni per utilizzare elastici in allenamento

Gli elastici da allenamento, anche conosciuti come elastici da resistenza, sviluppano la forza muscolare, migliorano la stabilità delle articolazioni, aumentano l’equilibrio, alleviano i fastidi muscolari e articolari e prevengono molte tipologie di infortunio. Originariamente gli elastici da allenamento erano utilizzati come terapia e medicina dello sport per aiutare a recuperare da… Continua a leggere

Nuoto frenato: il paracadute – Consigli FINIS ai nuotatori

Per gli allenatori il paracadute da nuoto frenato è un ottimo strumento col quale allenare i propri atleti a ignorare la fatica che si presenta inesorabile nella parte finale di una gara. In modo essi saranno in grado di finirla con un andatura potente e regolare. Avere familiarità con la… Continua a leggere

Migliora la tecnica a Stile Libero in modo semplice! – Consigli FINIS ai nuotatori

Che tu ti stia preparando per una gara in acque libere, allenando per un triathlon o elaborando delle ripetute per i tuoi esordienti, la paletta da Stile Libero Freestyler della FINIS è un attrezzo da allenamento essenziale per migliorare la tecnica di Stile dei tuoi atleti. Incorporare queste palette all’interno delle… Continua a leggere

Cos’è il PBT resistente al cloro?

Avete presente i costumi di allenamento quelli buoni? Si, proprio quelli che durano più di una settimana e non si sbriciolano col cloro 🙂 Beh se ne avete uno con tutta probabilità è in PBT. Che sia Arena, Turbo, Boneswimmer o Swimmershop. Ecco cos’è il PBT. I tessuti in PBT (polibutilene… Continua a leggere

Allenamento della settimana – 05/05/2014 – Tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo trainer PRO

Questa serie di allenamento include diversi attrezzi FINIS: pinne corte, tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo Trainer PRO. Nessuno di questi è OBBLIGATORIO per eseguire l’allenamento che segue ma ognuno dei suddetti AGGIUNGERÀ INTENSITÀ, mentre le pinne corte renderanno la gambata a Delfino  un poco più semplice 🙂 A… Continua a leggere

Tentazione di accorciare un allenamento in solitudine? Allora Neptune MP3! – Consigli FINIS ai nuotatori

Qualunque nuotatore abbia mai provato l’esperienza di allenarsi da solo (capita eccome!) ha familiarità con la tentazione di accorciare un allenamento o saltare qualche serie – con la pessima conseguenza, nel caso di atleti giudiziosi, di sensi di colpa colossali. Senza un allenatore o dei compagni di squadra che ti… Continua a leggere

Atleti olimpionici si allenano regolarmente con gli elastici StrechCordz della NZ Manufacturing

“Quando alleni atleti professionisti e olimpionici, hai bisogno di prodotti in grado di resistere alle più rigorose esigenze atletiche senza diminuire in efficacia o compromettere la sicurezza degli atleti. Dopo quindi anni trascorsi allenando, e dopo essere stato un pattinatore di velocità professionale io stesso per 13 anni, posso dire… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – i benefici derivati dall’uso della Tavoletta da Allineamento FINIS

La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l’utilizzatore non solo può focalizzarsi sul lavoro di gambe ma anche lavorare sulla stabilità della muscolatura di supporto (core) e sul corretto allineamento del corpo durante la nuotata. Al contrario delle tavolette… Continua a leggere

Arrivano in Italia le INSTINCT PADDLES! L’evoluzione delle mezze palette da dita

Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione del palmo della mano durante la remata. L’assenza di elastico aumenta la percezione e la consapevolezza della propria bracciata ed enfatizza le imperfezioni rendendo più facile identificare i tratti salienti… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Spinta delle gambe con le pinne a pala corta Zoomers

È da un po’ che le pinne a pala corta conosciute come “Zoomer” sono sul mercato. Non esiste un efficace sostituto per l’intensità che queste pinne corte da aggiungono all’allenamento quotidiano. La pressione aggiuntiva dell’acqua che le Zoomers sono in grado di “agganciare” costringe l’utilizzatore ad utilizzare il basso addome… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Cerca la distanza con la fase subacquea a Dorso

Nel nuoto è avvenuto un cambiamento nell’ultima decade, una cosa mai vista prima. Il “Quinto Stile”, quello della battuta di gambe in immersione è diventata una delle parti più critiche della gara, innanzitutto durante le gare in vasca corta. Nessuno stile ha risentito questo cambiamento quanto il Dorso da quando… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Impostare il Tempo Trainer PRO per una prestazione da campioni

Non è sempre facile ubbidire al “Beep”. Spingere i tuoi nuotatori al raggiungimento di andatura e frequenza di bracciata che avevi prefissato come obiettivo è un lavoro duro, ma indubbiamente è il tipo giusto di lavoro. Il Tempo Trainer è stato di aiuto agli allenatori di alto livello per oltre… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Un paracadute ti aiuta ad ottenere risultati

Nuotare con un paracadute per frenare la nuotata è un ottimo esercizio in questo momento della stagione agonistica. Molti nuotatori non hanno ancora iniziato il tapering per le gare importanti della primavera e stanno gareggiando e allenandosi in condizioni di stanchezza. Questo attrezzo da allenamento aiuterà i nuotatori a ignorare… Continua a leggere

Uno snorkel storico

Lo snorkel giallo della FINIS è un attrezzo che è diventato sempre più popolare sul bordo vasca. Il tubo respiratore fontale #snorkeloriginale è stato usato per oltre un decennio da alcuni dei nuotatori più veloci al mondo, come ad esempio l’Olimpionico medaglia d’oro Anthony Ervin. Ma cos’è che lo rende… Continua a leggere

Presentato su San Diego 6 Channel l’ALPHA cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale

Please upgrade your browser ALPHA è il primo cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale a lettura continua delle pulsazioni. E’ stato testato ed e accurato anche durante l’attività sportiva fino a una velocita di 20km/h (12mph)! Prima di ALPHA l’unico modo di avere una lettura accurata durante l’esercizio fisico era con i classici… Continua a leggere

Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata

ESTRATTO DA ONE TOOL – AND FIVE SETS THAT WILL TRANSFORM YOUR SWIMMING (Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata) DI TERRY LAUGHLIN Sono un minimalista conclamato quando si tratta di strumenti per l’allenamento. Non mi vedrete mai utilizzare un pull buoy, delle palette o… Continua a leggere

Nuovo Software PoolMateHR per squadre e allenatori!!!!

Vi state allenando in modo intelligente? Sappiamo che voi allenatori dedicate molto tempo per riuscire a tirar fuori il meglio dai vostri nuotatori. Ci piacerebbe potervi facilitare le cose, almeno un pò. Con l’orologio PoolMateHR potete vedere esattamente come i vostri nuotatori affrontano ogni allenamento, vasca per vasca, secondo per… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS

I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di raggiungere il più velocemente possibile l’altro estremo della vasca, la loro tecnica non crolla mai. Questo perché ogni grande nuotatore, grazie ad infinite ore di… Continua a leggere

Le Pinne FINIS

Visto che, come distributori italiani FINIS, abbiamo disponibile un’ampia varietà di pinne, di diversi modelli, abbiamo pensato di riassumere brevemente le particolarità di ognuna delle pinne che potreste dover usare in allenamento. Please upgrade your browser Perché usare le pinne: Le pinne possono essere d’aiuto nell’insegnare la tecnica dei diversi… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Più presa sull’acqua e in anticipo con la paletta Fulcrum

L’EVF (Early Vertical Forearm o bracciata a gomito alto) è una posizione essenziale ai fini della velocità nel nuoto. Spesso l’EVF è considerata la “parte anteriore” della bracciata o l’inizio della trazione. La paletta Fulcrum (conosciuta anche come “paletta 8” a causa della sua particolare forma) blocca il polso del nuotatore… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne corte Zoomers Z2

Una pinna lunga puo’, in alcuni casi, ridurre il massimo potenziale di un allenamento. La superficie troppo ampia della pala fornisce un eccessiva propulsione in avanti permettendo al nuotatore di muoversi con un piccolo sforzo. Le pinne lunghe sono utili in molti modi durante l’allenamento ma in termini di apporto… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – in forma con la Ultimate Drag Suit

Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell’allenamento a secco, è l’allenamento frenato in acqua. Nel momento in cui il nuotatore padroneggia la tecnica diventa importante sviluppare forza e resistenza muscolare. La forza in acqua va a braccetto con l’efficienza. L’obiettivo è di allenare i… Continua a leggere