Consigli FINIS ai nuotatori – i benefici derivati dall’uso della Tavoletta da Allineamento FINIS

    Tavoletta allineamento triangolare piccola FINIS swimmershop

    La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l’utilizzatore non solo può focalizzarsi sul lavoro di gambe ma anche lavorare sulla stabilità della muscolatura di supporto (core) e sul corretto allineamento del corpo durante la nuotata.

    Al contrario delle tavolette tradizionali la Tavoletta da Allineamento ha un elastico che la fissa alla mano rendendo facilissimo virare ed eseguire esercizi di tecnica con il braccio che rimane libero. La forma idrodinamica della superficie affonda in acqua, rispetto alle normali tavolette, quel tanto che basta per ridurre la tensione di collo e spalle mantenendo il corretto allineamento.

    Quando utilizzata assieme allo Snorkel Frontale la Tavoletta da Allineamento diventa un attrezzo strepitoso per i neo-nuotatori eliminando il bisogno dei movimenti per la respirazione e permettendo così di concentrarsi completamente sulla velocità della battuta di gambe e sulla stabilità del corpo.

    Advertisement

    Prova questa serie per testare la forma delle tue gambe e il livello di stabilità della tua muscolatura di supporto (core).

    3 Ripetizioni

    • 4 x 25 entrambe le mani sulla tavoletta da allineamento, la testa guarda in avanti, battuta di gambe a Stile; ripartenza a :30
    • 50 nuotati in recupero
    • 4 x 25 con una mano sulla tavoletta da allineamento cerca di rimanere parallelo al fondo vasca tenendo un braccio fuori dall’acqua in una posizione di recupero a Stile, gomito alto, appena oltre la testa; ripartenza a :30
    • 2 x 25 Stile Libero, battuta di gambe molto veloce (overkick)
    • 50 nuotati in recupero

    Articoli Simili:

    Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio: 7 Motivi per cui è Bene
    Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio, Perché? Uno snorkel frontale doppio  è in effetti uno strumento piuttosto bizzarro. Molti nuotatori vorrebbero nuotare...
    Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza.
    Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza. I 200 Stile, gara in cui la luga distanza incontra la velocità, è una delle gare secondo ...
    Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico
    Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico Quella sensazione di tensione che prende prima di salire sul blocco è qualcosa che che tutti i nuotatori e le...
    Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare Farfalla
    Iniziamo oggi una serie di articoli a firma Emily Milak con 3 suggerimenti per migliorare ciascuno stile. Si comincia con Farfalla. Obiettivo a breve ter...
    Esercizio - Rana, il cobra!
    Un esercizio per ranisti mutaforma: il cobra! Ogni allenatore e istruttore sa che a volte per far fare all'atleta quello che deve ci vogliono delle scelte ...r...
    Migliori Occhialini Triathlon 2022, Quali Scegliere e perché.
    Migliori Occhialini Triathlon 2022, Quali Scegliere e perché. Scegliere i Migliori Occhialini Triathlon 2022 sarebbe una vera impresa se la meraviglia tecnolog...
    Tecnica Del Nuoto: Recuperare 20 Secondi in 100 Metri Migliorandola.
    Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha f...
    Allenamento - Virate e parziali negativi
    RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE VIRATE 4 X 50 con virata a metà vasca per la prima vasca vasche dispari: Stile libero vasche pari: Dorso ...
    967views

    You may also like