Glossario d’allenamentoIn questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di raggiungere il più velocemente possibile l’altro estremo della vasca, la loro tecnica non crolla mai. Questo perché ogni grande nuotatore, grazie ad infinite ore di ripetizioni in allenamento, sa che il modo più facile per nuotare veloce è mantenere la migliore tecnica possibile.
Le Palette da Stile Libero Freestylerti aiutano ad allenare una bracciata tecnicamente efficiente massimizzando la tua Distanza per Bracciata (Distance Per Stroke) (DPS). La fomr aidrodinamica brevettata di queste speciali palette permette alla tua mano di planare in avanti fino al punto più lungo della presa. La deriva sul fondo della Freestyler stabilizza la mano mentre questa viene spinta in avanti, proprio come la deriva di una tavola da surf.
Le Palette da Stile Libero Freestylersono abbastanza piccole da evitare eccessivi sovraccarichi all’articolazione della spalla. Inoltre è disponibile nella taglia Junior per adattarsi alle mani dei giovani nuotatori.
Prova questa serie usando le tue Freestyler!
4 Ripetizioni di:
3 x 50, Stile libero (accelera da 1 a 3 – significa che la vasca 2 deve essere più veloce della 1 e la 3 più veloce della 2) indossando le Palette da Stile Libero Freestyler
30 secondi di recupero
2 x 50, Stile Libero; cerca di totalizzare il minor punteggio possibile (aggiungendo il tuo tempo ai 50m al tuo conteggio bracciate a 50m)
Se assieme alle palette da Stile Libero Freestyler, utilizzi lo snorkel frontale potrai osservare tutto quello che fanno le tue mani durante la fase subacquea
