Allenare la resistenza per i Misti usando le pinne

Pinne PDF allenamento MistiEcco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti

  • 1 x 200 Riscaldamento
  • 8 x 50 Stile Libero
  • 8 x 50 Gambe (a piacere)
  • 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
  • 4 x 75 Gambe (nell’ordine dei Misti)
  • 4 x 75 suddivisi in: 50 Stile Libero, 25 alternando uno degli stili dei Misti – nel giusto ordine)
  • 1 x 50 a piacere
  • 2 Ripetizioni (la prima indossando le pinne PDF Finis e la seconda senza)
  • 1 x 100 Stile Libero
  • 1 x 100 Misti
  • 2 x 100 Stile Libero
  • 1 x 100 Misti
  • 3 x 100 Stile Libero
  • 1 x 100 Misti
  • 1 x 200 defaticamento

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