Articoli Simili:
Allenamento - Dorso, concentrandosi sull'equilibrio
Distanza totale: 3000 m
Riscaldamento:
1 x 100 Stile Libero
1 x 100 Dorso
1 x 200 gambe Stile
1 x 100 Stile con pull buoy
1 x 100 Dorso con pull bu...
Stile Libero - battuta di gambe con elastico alle caviglie
Ecco un modo divertente di utilizzare l'elastico ferma caviglie Swimmershop che può aiutarti a migliorare tantissimo la battuta di gambe.
[iframe https://www...
Stile libero - orientarsi in acque libere
Stile libero - orientarsi in acque libere
Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di orientamento in acque libere e triathlon....
Allenamento - una Farfalla che non ti distruggerà
Oggi una serie Farfalla… una che ti metterà alla prova ma senza distruggerti.
8 X 50 con un recupero/ripartenza che ti dia almeno 10-15 secondi di riposo. L...
Usare le pinne per allenare/sviluppare maggiore velocità in virata - consigli Finis ai nuotatori
Questa settimana la sfida è quella di aumentare la tua velocità di virata! Dedicare tempo dell'allenamento alla "velocità dal muro" è cruciale per mantenere una...
Allenamento - resistenza aerobica e soglia sul finale
L'allenamento di oggi contiene nove 200 e prevede che tutti i nuotatori stiano sulla stessa ripartenza/recupero.
Questa serie allena la resistenza aerobica m...
Farfalla - respirazione laterale
In tutta la storia del nuoto ci sono sempre stati individui che hanno dimostrato come le tecniche alternative di nuotata spesso si dimostrino efficacissime. Mel...
Allenamento - tecnica Farfalla e Rana
L'allenamento di oggi integra tecnica di Farfalla e Rana.
RISCALDAMENTO:
1 x 400 a piacere
SERIE DI RISCALDAMENTO:
3 X 50 a piacere; inizia ogni ...
