In questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
TurfCordz per allenare l’intera squadra – di Matt Diener
“True Athlete Performance ha un’ottima reputazione nel settore preparazione atletica grazie al suo modo efficiente di lavorare con gruppi numerosi e squadre, qualsiasi sia lo sport da queste praticato! Questa estate True Athlete Performance lavorerà con 18 squadre di calcio delle scuole superiori in tutta la Virginia del Nord e dell’area del Maryland.
I tecnici di TAP organizzano principalmente clinic e corsi di formazione precampionato e in bassa stagione dove insegnano agli atleti a muoversi in modo efficiente, concentrandosi su esercizi che migliorano tecnica di esecuzione, esplosività, cambio di direzione e potenza.
Dal 2009 utilizzano i prodotti di NZ Manufacturing TurfCordz ®, tra cui le cinghie imbottite per la vita e cavi elastici e bungie da 8 piedi per la preparazione atletica. I cavi elastici bungie sono perfetti per i gruppi, infatti possono essere trasferiti facilmente da un atleta all’altro. Non vogliamo perdere un sacco di tempo in cambi di attrezzature perché vogliamo mantenere gli atleti in movimento per tutta la sessione. A causa della loro intercambiabilità, siamo in grado di eseguire una sessione di allenamento per una squadra completa con appena sei corde elastiche.
Gli elastici TurfCordz offrono un approccio diverso da altri strumenti d’allenamento, come slitte da traino o simili che richiedono di spingere e tirare, ma non si concentrano sulla tecnica. TurfCordz non solo fornisce il tipo specifico di resistenza necessaria per migliorare la tecnica, ma anche per mantenere un livello costante di resistenza.
Puoi usare i TurfCordz sia agganciandoli a qualcosa di resistente che con una maniglia sorretta da un partner d'allenamento
Dal punto di vista degli atleti, è uno strumento di formazione efficace. Quando stiamo lavorando con una squadra motiviamo gli atleti dicendo loro che lavoreremo con gli elastici nella prossima sessione. Essi sanno che l’allenamento con i cavi elastici li metterà a dura prova e che saranno esauriti alla fine, ma sanno anche che si sentiranno più forti e più esplosivi. L’unico modo per costruire potenza è quello di lavorare contro una resistenza. Questo è esattamente ciò che offre la linea di cavi elastici TurfCordz.
Alcuni dei nostri esercizi con gli elastici TurfCordz includono corsa frenata, dove un atleta, indossando la cintura collegata al cavo elastico, tenta di correre mentre il partner lo trattiene camminando alle sue spalle e fornendo così resistenza (GUARDA IL VIDEO QUI SOTTO). Un altro tipo di esercizio è quando entrambi gli atleti indossano cinture e sono collegati dall’elastico bungie. Uno cerca di tenere la posizione mentre l’altro scatta in avanti per circa 5 metri e poi torna in posizione resistendo alla forza dell’elastico.
Dopo aver completato la preparazione atletica di una squadra, consigliamo spesso agli allenatori i prodotti TurfCordz utilizzati durante le sessioni, consapevoli della qualità delle attrezzature e dei benefici in esplosività e potenza di cui potranno avvalersi gli atleti”
Nota del redattore: Matt Diener è il Vice Presidente della True Athlete Performance ed allenatore qualificato e certificato. Ha lavorato moltissimo nel basket, baseball e football, ed ha giocato a calcio come professionista nella NCAA Division.
