Glossario d’allenamentoIn questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Oggi una serie Farfalla… una che ti metterà alla prova ma senza distruggerti.
8 X 50 con un recupero/ripartenza che ti dia almeno 10-15 secondi di riposo. Le pinne corte sono opzionali. Ogni 50 è 25 Farfalla + 25 gambe a piacere sul dorso, preferibilmente gambe Delfino. Per i primi 50 inizia con 3 bracciate Farfalla e finisci la vasca a Stile Libero. Per i secondi 50, aggiungi una bracciata in più prima di passare a Stile. Per ognuno dei 50 successivi continua ad aggiungere una bracciata finché non completi l’intera vasca, poi ricomincia dalle tre bracciate iniziali. Lo scopo di questa sequenza è permetterti di mantenere un’ottima forma tecnica per l’intera serie.
